SELF - Self Care Affirmations

同樣的負面想法多久會在你腦海中循環出現一次？

每天練習肯定句是專注於心理自我關懷並打破這種循環的最有效、最簡單的方法之一。

透過每天練習肯定句，你可以訓練你的大腦專注於成長，提升自尊，並建立健康的自愛模式。將正面的肯定句作為日常習慣的一部分，可以幫助你養成持續的自我關懷和個人賦能習慣。

透過選擇每天進行正面的肯定句，你可以提醒自己你的優勢、目標和潛力。這些肯定句就像一整天的錨，將你的思緒轉向樂觀和可能性。

每天早晨進行正面的肯定句可以增強你的韌性，讓你不再感到壓力重重，內心的自信也會不斷增強。

肯定句是一句簡單的陳述，但如果每天重複，它就能塑造有意識和無意識的信念，並起到心理自我關懷的作用。這種連結越緊密，你的自尊和自愛就會越蓬勃。秘訣在於堅持：養成每天進行肯定句練習的習慣，並將其融入你的晨間例行活動，以獲得持久的影響。

將肯定句融入你的自我關懷程序，益處不勝枚舉：

❤️ 每日肯定句能增強你對思想和言語的覺察，讓你更容易捕捉負面情緒，並用積極的肯定句取而代之，從而支持自愛。

❤️ 肯定句能引導你的注意力。當你每天進行正向的肯定句練習時，你的能量會與你的目標一致，從而提升動力，促進自我提升。

❤️ 積極的肯定句開啟新的可能性。每天早晨重複肯定句練習，能幫助你從限制轉化為機遇，這證明了只要養成正確的習慣和日常活動，你就能追求你想要的生活。
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