Pranaria - Breathing exercises

歡迎使用 Pranaria - 普拉那呼吸應用，幫助您進行深呼吸冥想。
探索深呼吸練習和箱式呼吸的力量，舒緩身心。這款調息應用提供引導式吸氣呼氣課程和瑜珈呼吸練習，旨在透過呼吸療法減輕焦慮、緩解壓力，並促進肺部健康。透過橫膈膜呼吸深呼吸，充分放鬆身心，並透過正念節奏呼吸找到內心的平衡。

呼吸練習的益處：
⦿ 普拉那呼吸瑜珈有助於放鬆身心、專注。引導式普拉那深呼吸和瑜珈呼吸練習，用於測試肺活量和緩解壓力。
⦿ 調息呼吸冥想可緩解焦慮、氣喘、高血壓和恐慌發作。透過呼吸練習和橫膈膜呼吸技巧控制情緒，緩解壓力。
⦿ 肺活量訓練與呼吸治療：透過肺部運動改善肺部健康。深呼吸可以改​​變肺部通氣，提升整體健康。肺部運動測試，搭配吸氣呼氣計時器，追蹤普拉那 (prana) 和肺活量動態
⦿ 節奏呼吸，搭配吸氣呼氣計時器和橫膈膜呼吸，可增強腦部活動、注意力和記憶力
⦿ 使用普拉那呼吸應用程式進行睡眠冥想，並在重要會議中使用箱式呼吸
⦿ 結合肺部運動的呼吸療法，可減輕壓力、緊張和焦慮，促進情緒平衡，緩解氣喘

🧘🏻‍♀️ 調息法與呼吸練習
Pranaria 基於科學方法：我們從蘇菲派和吠陀體系中汲取了最佳的 4 7 8 節奏呼吸練習，供日常使用。最佳的運動指導模式，例如 4-7-8 計時器（箱式呼吸變化）、Kapalabhati 呼吸法、節奏深呼吸和間歇性普拉那呼吸法，可放鬆呼吸並促進專注冥想。您可以客製化 4-5 分鐘到 7 分鐘的調息法呼吸練習，放鬆身心，平靜身心，並取得顯著效果！

🪷 調息應用程式的主要功能
• 24 個運動程序，用於練習不同類型的節奏呼吸冥想，以平靜和放鬆身心，調息可增強自信，睡前練習，肺部健康檢查，正念訓練，以及著名的 478 個放鬆呼吸練習和呼吸冥想課程
• 節奏呼吸，附吸氣呼氣計時器，並配有語音提示和聲音通知
• 每項運動的詳細說明：如何正確地進行普拉那瑜珈深呼吸練習以緩解焦慮，哪種姿勢更有利於呼吸療法，何時吸氣何時呼氣
• 大量舒緩的聲音—您可以自訂每項鍛煉，讓自己完全沉浸在吸氣呼氣的呼吸冥想過程中，獲得深度放鬆和平靜

🫁 如何正確練習？
建議選擇 1-3 個瑜珈呼吸練習程序，並在我們的吸氣呼氣普拉那呼吸應用程式中定期練習。最早在第一週即可看到明顯的效果。 Pranaria – 呼吸練習擁有一套富有挑戰性的免費呼吸練習系統，包含橫膈膜呼吸，您可以自訂訓練計劃，並透過專注放鬆呼吸、肺部運動、正念和身體覺知來追蹤您的進度。

下載 Pranayama 呼吸應用程序，緩解氣喘並進行呼吸療法，享受瑜伽呼吸練習和瑜伽呼吸練習的益處！