小主輕斷食-懶人減肥食譜，168斷食，不禁食不節食，熱量計算

肥肉老不掉，體重要反彈！很煩惱，怎麼辦？
快來用小主輕斷食吧，不節食、不運動也能減肥！ 想知道怎麼做，就一起輕斷食試試看吧!

什麼是輕斷食？
‘輕斷食’又叫‘間歇性斷食’，是這些年來明星都在推薦的減肥法。

輕斷食不等於節食，它只是在你的日常生活中加入一個斷食窗口。 不去規定該吃什麼，不該吃什麼，也不需要你規律的去健身房運動。 只要能規律輕斷食，你也能瘦！

《小主輕斷食》的指南：

【專屬輕斷食計畫】
它會根據你記錄的信息，貼心為你打造出一款科學且實用的瘦身計劃~在輕斷食過程中，軟體製作組將全程指引輔導，並給提供追蹤的功能。 堅持下去，下一個辣妹就是你~

【輕斷食追蹤】
輕斷食將根據你的計劃進行輕斷食追踪，提醒你當前是否應該進入斷食窗口，你每一次的輕斷食的數據都會被如數記錄~除此之外我們還會更新你身體在各個輕斷食階段的變化。

【專屬減肥食譜】
不需要繁瑣的飲食搭配，你可以吃你想吃的，只要在對的時間，合理的進食！ 更符合亞洲人的飲食習慣，高蛋白低脂飲食，營養又健康，16+8,5+2,12+12,地中海飲食、工作減脂餐、外帶減脂餐等等，不關你是用哪個減肥計劃，總有一款等你~

【每日記錄】
你可以記錄飲食、飲水量、體重、身體狀態，輕斷食記錄，看著自己慢慢變美，是不是很有成就感呀！

【數據可視化】
你的數據幫助你了解不同階段的身體狀態，讓你隨時記錄查看身體數據，可視化你的輕斷食過程並追蹤輕斷食和體重的每日變化。

【個人化輕斷食計畫】
這裡涵蓋當今熱門輕斷食計劃，如：16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2，以及自訂計劃，滿足你的多種個性化需求。

輕斷食工具
- 專屬計畫：根據你的身高體重，三圍以及生活習慣，客製屬於你的減肥計畫；
- 數據追蹤：記錄飲食、斷食、飲水等數據，見證每一天的變化；
- BMI：自動計算BMI，提供最適配的輕斷食方案；
- 熱量查詢：食物熱量和營養查詢，大量食物數據應有盡有，再也不用擔心攝取卡路里超標了；
-日曆提醒：斷食、喝水、體重、運動一鍵加入提醒到日曆，再也不怕忘記了；

科普內容
- 內含科普文章，指導您如何選擇正確的食物，控制飲食。
- 教你如何計算卡路里，控制食物熱量。

你這麼好看，可不能月半啊！ 不瘦下來，你永遠體會不到穿s碼的快樂！ 答應我，一點要看更完美的自己，好嗎？