Runna: Running Plans & Coach

使用 Runna，將您的跑步提升到一個新的水平。

Runna 是您口袋裡的私人跑步教練。我們為每個人提供世界一流的訓練、指導和社群，無論您是正在製定從沙發到 5 公里的跑步計劃，還是正在為第一次馬拉松訓練。了解為什麼我們在 Trustpilot 上獲得 4.99/5 的評分。

為什麼要使用 Runna

1) 為您量身訂做的計劃，幫助您達成 2025 年的目標
我們排名第一的訓練計劃專為您量身定制，採用經過驗證的、基於科學的編程和訓練計劃，並根據您的進度進行調整。

2) 與您喜愛的裝置同步
在您跑步的同時，透過相容設備*即時關注您的所有訓練情況 - Runna 應用程式為您提供由我們專業教練指導的跑步指導。

3) 全方位支援
獲得全方位支持，幫助您發展成為跑步者，無論是跑步姿勢、營養建議或傷害管理。

4) 肌力訓練
透過與您的跑步計劃相契合的個人化力量和體能支持，為您的跑步錦上添花。

5) 追蹤並記錄您的跑步
追蹤和記錄您的跑步非常簡單。我們的 GPS 追蹤系統會記錄您的路線、距離（以英里或公里為單位）和配速，讓您高枕無憂。

RUNNA 如何指導我？
Runna 的訓練計畫由菁英運動員和世界級教練精心打造，以科學為依據，並具有動態性。
隨著您的進步、日程安排的調整或面臨意外變化，您的 Runna 計劃將持續更新，確保您保持在正軌上。透過即時洞察、動態回饋和專家指導，Runna 計畫將與您同步發展，確保每一步都根據您的目標進行最佳化，從提升耐力到達到最佳表現。

成為一名跑者

1) 加入社群
加入一個由全球數千名跑者組成的私人社群，保持動力，並肩負起責任。

2) 取得折扣和優惠
我們與領先的營養、服飾、活動和營養補充品供應商合作，提供獨家折扣。

3) 參加活動、直播課程等
報名參加我們的離線跑步活動，包括越野跑和計時賽，或參加我們每週的瑜珈和普拉提直播課程。

4) 教練團隊的支持
我們友善的教練和客服團隊隨時為您服務，如有任何疑問，只需在應用程式內留言即可。

我們的計劃

所有計劃都將根據您的水平量身定制：從初學者、中級、高級，一直到精英級別。我們提供提升您5公里、10公里、半程馬拉松、馬拉松和超級馬拉鬆成績的計畫！此外，我們也提供產後計畫以及幫助您恢復體能或傷害復原的計畫。

隨時隨地奔跑

無論您是在戶外訓練還是在室內跑步機上訓練，Runna 都能滿足您的需求。我們將協助您設定適合長跑、間歇跑、速度訓練等訓練的配速。

正在為比賽訓練？

Runna 將幫助您為下一場比賽進行訓練——無論是倫敦馬拉松、紐約馬拉松、哥本哈根半程馬拉松還是您當地的 Parkrun——我們都能滿足您的需求！

*相容設備：

Runna 相容於多種設備，包括 Apple Watch、Garmin、COROS、Suunto 和 Fitbit。無論您使用哪種設備，都能追蹤您的跑步軌跡。

RUNNA 高級版

免費試用期結束後，您可以訂閱 Runna 高級版，選擇月度或年度套餐。

透過個人化的運動計畫和支持，追蹤您的進度、監控您的配速並燃燒卡路里。

付款和續訂：
- 確認購買後，款項將記入 Play 商店帳戶。除非在當前訂閱期結束前至少 24 小時關閉自動續訂，否則訂閱將自動續訂。
- 帳戶將在當前訂閱期結束前 24 小時內收取續訂費用。
- 購買後，您可以隨時在帳戶設定中管理或關閉自動續訂。
- 在有效期限內，無法取消目前訂閱。

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