Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk 現已成為 Peloton 旗下產品，是排名第一的呼吸應用，旨在幫助您改善睡眠、壓力、專注力和精力。 Breathwrk 是一款簡單而有效的呼吸練習工具，只需幾秒鐘即可透過基於神經科學的呼吸練習改善您的身心健康。立即加入全球數百萬 Breathwrk 的呼吸愛好者吧！

Peloton All Access、Guide 和 App+ 會員將免費獲得 Breathwrk。這些會員可以下載最新版本的 Breathwrk App，並按照說明使用 Peloton 使用者名稱或郵箱地址和密碼登入。

Breathwrk 透過引導式呼吸練習，讓學習和掌握呼吸變得輕鬆有趣。透過可自訂的聲音、視覺效果、觸覺振動和呼吸教練，獲得全方位的感官體驗。您可以設定提醒、追蹤連續記錄並遵循 Breathwrk 推薦的方案來提升您的練習效果。

Breathwrk 會根據您的肺部狀況、目標和時間進行調整，以改善您的身心健康。探索豐富的指導練習和課程，幫助改善壓力、焦慮、睡眠、精力、專注力、心率變異性 (HRV)、肺活量、血壓等。這不是魔法，而是神經科學！

探索並掌握心理治療師、奧運運動員、睡眠醫生、海豹突擊隊員、瑜珈師、神經科學家以及維姆霍夫和詹姆斯內斯特等呼吸專家所使用的技巧！

呼吸練習 (Breathwrk) 受到頂尖心理學家、心理健康專家甚至 NBA 教練的推薦。它快速、簡單，卻又非常有效。您可以隨時隨地進行呼吸練習！

改變你的呼吸，改變你的生活！

功能包括：
* 數百種練習和課程
* 每 24 小時更新一次的每日課程
* 習慣追蹤與提醒
* 自訂提醒
* 連續記錄和等級
* 肺功能評分和呼氣測試
* 整合 Apple 健康
* 正念分鐘
* 離線訪問
* 以及更多

舒緩練習
* 啟動您的副交感神經系統
* 降低皮質醇，減輕壓力，改善情緒
* 放鬆肌肉，降低心率和血壓
* 改善心率變異性 (HRV) 和肺活量
* 促進長期神經可塑性

專注與活力練習
* 啟動您的交感神經系統
* 提升專注力、認知能力和記憶力
* 增強身體表現與準備度
* 改善心率變異性 (HRV) 和肺活量
* 促進長期神經可塑性

睡眠運動 (4-7-8)
* 啟動您的副交感神經系統
* 降低皮質醇，減輕壓力，改善情緒
* 放鬆肌肉，降低心率和血壓
* 改善心率變異性 (HRV) 和肺活量
* 促進長期神經可塑性

健康運動
* 有助於緩解疼痛、頭痛和痙攣
* 有助於提高肺活量並改善心率變異性 (HRV)
* 有助於緩解戒菸和戒電子煙帶來的菸癮
* 有助於降低血壓和心率

刊登於：
《富比士》、《滾石》、《Healthline》、《Goop》、《Vogue》、《The Skimm》、《GQ》等！

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