Ctrl+Neck: Fix Neck Pain

每日几分钟，呵护颈部健康

Ctrl+Neck 帮助开发者、设计师、游戏玩家和办公室工作人员在繁忙的日程中安排简短的颈部指导锻炼。通过简单的例程和温馨提醒，培养可持续的习惯。离线工作。一次性购买。

四阶段结构化例程
第一阶段：动起来——轻柔呼吸和微运动
第二阶段：激活——轻度等长运动和减压
第三阶段：提升能力——循序渐进的姿势练习
第四阶段：维持——每天练习 5-10 分钟

主要功能
练习库：20 多个指导练习
智能提醒：可定制的个性化姿势提醒
进度追踪：连续记录和可视化图表
练习计时器：引导计时器，助您保持完美姿势
离线优先：完全离线工作
睡眠指导：更佳姿势和人体工学技巧

专为办公室工作打造
专为长时间坐在电脑前的人打造。我们了解长时间使用屏幕的人们以及姿势带来的挑战。我们提供简洁、结构化的指导，并根据您的日程安排进行调整。

追踪您的练习
每日练习记录
锻炼完成记录
可视化进度图表
人体工学和睡眠技巧库
简单易懂的见解

智能通知
选择您的提醒方式：
讽刺：“还在像问号一样弯腰驼背吗？”
幽默：“你的脖子在呼唤——它想休假！”
激励：“你成功了！是时候调整一下了！”
放松：“是时候进行一次温和的姿势检查了”

适合人群：
软件开发人员和程序员
平面设计师和数字艺术家
游戏玩家和主播
作家和内容创作者
远程工作者和自由职业者
任何“科技颈”人士

100% 注重隐私
所有数据都保存在您的设备上。无需云存储，无需追踪。

立即下载 Ctrl+Neck 并开始使用。