Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk 现已成为 Peloton 旗下产品，是排名第一的呼吸应用，旨在帮助您改善睡眠、压力、专注力和精力。Breathwrk 是一款简单而有效的呼吸练习工具，只需几秒钟即可通过基于神经科学的呼吸练习改善您的身心健康。立即加入全球数百万 Breathwrk 的呼吸爱好者吧！

Peloton All Access、Guide 和 App+ 会员将免费获得 Breathwrk。这些会员可以下载最新版本的 Breathwrk App，并按照说明使用 Peloton 用户名或邮箱地址和密码登录。

Breathwrk 通过引导式呼吸练习，让学习和掌握呼吸变得轻松有趣。通过可自定义的声音、视觉效果、触觉振动和呼吸教练，获得全方位的感官体验。您可以设置提醒、追踪连续记录并遵循 Breathwrk 推荐的方案来提升您的练习效果。

Breathwrk 会根据您的肺部状况、目标和时间进行调整，以改善您的身心健康。探索丰富的指导练习和课程，帮助改善压力、焦虑、睡眠、精力、专注力、心率变异性 (HRV)、肺活量、血压等。这不是魔法，而是神经科学！

探索并掌握心理治疗师、奥运会运动员、睡眠医生、海豹突击队员、瑜伽师、神经科学家以及维姆·霍夫和詹姆斯·内斯特等呼吸专家所使用的技巧！

呼吸练习 (Breathwrk) 受到顶级心理学家、心理健康专家甚至 NBA 教练的推荐。它快速、简单，却又非常有效。您可以随时随地进行呼吸练习！

改变你的呼吸，改变你的生活！

功能包括：
* 数百种练习和课程
* 每 24 小时更新一次的每日课程
* 习惯追踪和提醒
* 自定义提醒
* 连续记录和等级
* 肺功能评分和呼气测试
* 集成 Apple 健康
* 正念分钟
* 离线访问
* 以及更多

舒缓练习
* 激活您的副交感神经系统
* 降低皮质醇，减轻压力，改善情绪
* 放松肌肉，降低心率和血压
* 改善心率变异性 (HRV) 和肺活量
* 促进长期神经可塑性

专注和活力练习
* 激活您的交感神经系统
* 提高专注力、认知能力和记忆力
* 增强身体表现和准备度
* 改善心率变异性 (HRV) 和肺活量
* 促进长期神经可塑性

睡眠锻炼 (4-7-8)
* 激活您的副交感神经系统
* 降低皮质醇，减轻压力，改善情绪
* 放松肌肉，降低心率和血压
* 改善心率变异性 (HRV) 和肺活量
* 促进长期神经可塑性

健康锻炼
* 有助于缓解疼痛、头痛和痉挛
* 有助于提高肺活量并改善心率变异性 (HRV)
* 有助于缓解戒烟和戒电子烟带来的烟瘾
* 有助于降低血压和心率

刊登于：
《福布斯》、《滚石》、《Healthline》、《Goop》、《Vogue》、《The Skimm》、《GQ》等！

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