Pranaria - Breathing exercises

Chào mừng bạn đến với Pranaria - ứng dụng thở prana dành cho thiền thở sâu.

Khám phá sức mạnh của các bài tập thở sâu và thở hộp để làm dịu tâm trí và cơ thể. Ứng dụng pranayama này cung cấp các buổi hít vào thở ra có hướng dẫn và các bài tập thở yoga được thiết kế để giảm lo âu, giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe phổi bằng liệu pháp hô hấp. Hít thở sâu bằng thở cơ hoành, thư giãn hoàn toàn và tìm thấy sự cân bằng nội tâm thông qua nhịp thở chánh niệm.

Cách thực hành thở:
⦿ Yoga thở prana giúp thư giãn và tập trung. Các bài tập thở prana sâu có hướng dẫn và thở yoga để kiểm tra dung tích phổi và giảm căng thẳng
⦿ Thiền thở pranayama giúp điều trị lo âu, hen suyễn, huyết áp cao, các cơn hoảng loạn. Kiểm soát cảm xúc bằng các bài tập thở và kỹ thuật thở cơ hoành, giảm căng thẳng
⦿ Rèn luyện dung tích phổi và liệu pháp hô hấp: cải thiện sức khỏe phổi bằng các bài tập thở. Thở sâu cải thiện thông khí phổi và sức khỏe tổng thể. Bài kiểm tra bài tập phổi với bộ đếm thời gian hít vào thở ra để theo dõi prana và động lực học của phổi.
⦿ Hít thở nhịp nhàng với bộ đếm thời gian hít vào thở ra và thở cơ hoành giúp tăng cường hoạt động não bộ, khả năng tập trung và trí nhớ.
⦿ Sử dụng ứng dụng thở prana để thiền ngủ và thở hộp cho các cuộc họp quan trọng.
⦿ Liệu pháp hô hấp với bài tập phổi giúp giảm áp lực, căng thẳng, lo âu, thúc đẩy cân bằng cảm xúc để giảm hen suyễn.

🧘🏻‍♀️ Pranayama & Bài tập thở
Pranaria dựa trên phương pháp khoa học: chúng tôi đã điều chỉnh các bài tập thở nhịp nhàng 4 7 8 tốt nhất từ ​​hệ thống Sufi và Vệ Đà để sử dụng hàng ngày. Các bài tập được hướng dẫn tốt nhất như bộ đếm thời gian 4-7-8 (biến thể thở hộp), Kapalabhati, hít thở sâu nhịp nhàng, và thở prana ngắt quãng, hít thở thư giãn và thiền tập trung. Tùy chỉnh bài tập thở pranayama từ 4-5 phút đến 7 phút để thư giãn, bình tĩnh và đạt được hiệu quả đáng kể!

🪷 Các chức năng chính của ứng dụng pranayama
• 24 chương trình luyện tập để thực hành các loại thiền thở nhịp độ khác nhau giúp bình tĩnh và thư giãn, pranayama để tự tin, trước khi đi ngủ, cho phổi, kiểm tra sức khỏe, luyện tập chánh niệm, 478 bài tập thở thư giãn nổi tiếng và các buổi thiền thở
• Thở nhịp độ với bộ đếm thời gian hít vào thở ra có hướng dẫn bằng giọng nói và thông báo bằng âm thanh
• Hướng dẫn chi tiết cho từng bài tập: cách thực hiện các bài tập thở sâu prana yoga cho chứng lo âu với bụng đúng cách, tư thế nào tốt hơn cho liệu pháp hô hấp, khi nào hít vào và khi nào thở ra
• Nhiều âm thanh êm dịu - bạn có thể tùy chỉnh từng bài tập và hoàn toàn đắm mình vào quá trình thiền hít vào thở ra để thư giãn sâu và bình yên

🫁 Làm thế nào để thực hiện đúng cách?
Nên chọn 1–3 chương trình bài tập thở yoga và luyện tập thường xuyên trên ứng dụng hít vào thở ra prana của chúng tôi. Kết quả có thể thấy rõ ngay từ tuần đầu tiên. Bài tập thở Pranaria – bao gồm một hệ thống bài tập thở tự do đầy thử thách với phương pháp thở cơ hoành, cho phép bạn tùy chỉnh lịch tập luyện và theo dõi tiến trình thông qua các bài tập thở tập trung và thư giãn, bài tập phổi, chánh niệm và nhận thức cơ thể.

Tải ứng dụng Pranayama Breathing để giảm hen suyễn và trị liệu hô hấp, đồng thời tận hưởng những lợi ích của bài tập thở yoga và các bài tập thở yoga!