Ctrl+Neck: Fix Neck Pain

Hỗ trợ Sức khỏe Cổ của Bạn — Chỉ Trong Vài Phút Mỗi Ngày

Ctrl+Neck giúp các nhà phát triển, nhà thiết kế, game thủ và nhân viên văn phòng kết hợp các buổi tập cổ ngắn, có hướng dẫn vào lịch trình bận rộn. Xây dựng thói quen bền vững với các thói quen đơn giản và lời nhắc nhở nhẹ nhàng. Hoạt động ngoại tuyến. Mua một lần.

Lịch trình có cấu trúc 4 giai đoạn
Giai đoạn 1: Vận động — hít thở nhẹ nhàng và các chuyển động nhỏ
Giai đoạn 2: Kích hoạt — các bài tập isometric nhẹ và giải nén
Giai đoạn 3: Xây dựng năng lực — các bài tập tư thế tiến bộ
Giai đoạn 4: Duy trì — 5–10 phút luyện tập mỗi ngày

Các tính năng chính
Thư viện Bài tập: Hơn 20 bài tập có hướng dẫn
Nhắc nhở Thông minh: Cảnh báo tư thế tùy chỉnh theo cá tính
Theo dõi Tiến trình: Chuỗi bài tập và biểu đồ trực quan
Hẹn giờ Bài tập: Hẹn giờ có hướng dẫn cho tư thế hoàn hảo
Ưu tiên Ngoại tuyến: Hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến
Hướng dẫn Giấc ngủ: Tư thế tốt hơn và các mẹo công thái học

Dành cho công việc văn phòng
Được thiết kế bởi và dành cho những người dành nhiều giờ bên máy tính. Chúng tôi hiểu những ngày làm việc nhiều với màn hình và những thách thức về tư thế. Hướng dẫn đơn giản, có cấu trúc phù hợp với lịch trình của bạn.

Theo dõi quá trình luyện tập của bạn
Ghi chép quá trình luyện tập hàng ngày
Chuỗi hoàn thành bài tập
Biểu đồ tiến độ trực quan
Thư viện mẹo vặt về công thái học và giấc ngủ
Thông tin chi tiết đơn giản

Thông báo thông minh
Chọn kiểu nhắc nhở của bạn:
Mỉa mai: "Vẫn còn gù lưng như dấu chấm hỏi à?"
Hài hước: "Cổ bạn kêu - nó muốn được nghỉ ngơi!"
Động lực: "Bạn làm được rồi! Đến lúc chỉnh lại tư thế rồi!"
Thư giãn: "Đến lúc kiểm tra tư thế nhẹ nhàng rồi đấy"

Hoàn hảo cho:
Nhà phát triển phần mềm và lập trình viên
Nhà thiết kế đồ họa và nghệ sĩ kỹ thuật số
Game thủ và streamer
Nhà văn và người sáng tạo nội dung
Người làm việc từ xa và freelancer
Bất kỳ ai bị "cổ công nghệ"

100% tập trung vào quyền riêng tư
Tất cả dữ liệu đều nằm trên thiết bị của bạn. Không cần lưu trữ đám mây, không cần theo dõi.

Tải xuống Ctrl+Neck và bắt đầu ngay hôm nay.