Headspace: Meditation & Health

Headspace là kim chỉ nam cho sức khỏe tinh thần, chánh niệm, thiền định và sự khỏe mạnh. Dù bạn đang đối mặt với căng thẳng, trầm cảm hay lo âu, Headspace đều hỗ trợ bạn và sức khỏe tinh thần. Khám phá các bài tập được khoa học chứng minh giúp bạn chăm sóc tâm trí và tăng cường sức khỏe tinh thần thông qua thiền định.

Thiền định, thực hành chánh niệm, thư giãn và ưu tiên sức khỏe tinh thần cũng như việc chăm sóc bản thân. Headspace giúp bạn giảm căng thẳng và được chứng minh là có thể giảm stress chỉ sau 10 ngày. Hãy bắt đầu dùng thử miễn phí để cảm nhận những lợi ích của thiền định và tiếp cận các mẹo về sức khỏe tinh thần.

🧘‍♂️ THIỀN & CHÁNH NIỆM:

Khám phá phương pháp chữa lành thông qua thiền định, từ thiền cơ bản đến chuyên sâu. Truy cập nhiều bài thiền chánh niệm giúp giảm căng thẳng và lo âu, giúp thanh lọc, cân bằng, thư giãn và bình tĩnh, từ thiền cơ bản đến chuyên sâu. Khám phá thiền chánh niệm và sức khỏe tinh thần - 3 phút thư giãn nhanh chóng để bắt đầu ngày mới một cách bình tĩnh hoặc các bài thiền dài hơn 10 phút, chúng tôi giúp biến thiền định thành một phần trong thói quen chăm sóc bản thân của bạn. Học cách thở thiền với các bài tập thở chánh niệm, các kỹ thuật thở khi lo âu và thiền chữa lành.

🌙 THIỀN THƯ GIÃN GIÚP NGỦ:

Cải thiện giấc ngủ với các công cụ hỗ trợ giấc ngủ, thiền ngủ sâu có hướng dẫn, nhạc ru ngủ êm dịu, sleepcast, và nhiều hơn nữa để có giấc ngủ ngon hơn. Ngủ nhanh hơn với âm thanh ru ngủ thư thái và ngủ sâu với liệu pháp hỗ trợ giấc ngủ hoàn hảo giúp thư giãn trước khi đi ngủ, dành cho những người đang phải vật lộn với các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Nếu bạn cần hỗ trợ để ngủ ngon hơn, Headspace có thể hỗ trợ thói quen của bạn.

🌬️ GIẢM CĂNG THẲNG & HƠI THỞ:

Nhận diện hơi thở lo lắng, giảm căng thẳng và xoa dịu lo âu bằng các bài tập thở thư giãn, tốt cho sức khỏe và thiền có hướng dẫn, để hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Học các kỹ thuật thở, chẳng hạn như thở bụng và thở vuông, để giúp kiểm soát căng thẳng, kiểm soát cơn giận và lo âu, thư giãn và làm dịu tâm trí với các bài thiền chữa lành về nỗi buồn, đau buồn và nhiều hơn nữa. Chỉ cần 2 tuần sử dụng Headspace, bạn sẽ giảm lo âu và bắt đầu vượt qua lo âu.

👥 HỖ TRỢ SỨC KHỎE TÂM THẦN:
Nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần của bạn với dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần được cá nhân hóa, giúp kiểm soát lo âu, trầm cảm, căng thẳng, đau buồn, tức giận và các vấn đề khác trong cuộc sống, chẳng hạn như lo âu xã hội và căng thẳng gia đình. Những ngày lo lắng luôn hiện hữu. Headspace cung cấp các bài thiền có hướng dẫn để hỗ trợ sức khỏe tâm thần.

💖 CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM THẦN:

Khám phá liệu pháp căng thẳng, các khóa học về sức khỏe tâm thần và tự chăm sóc bản thân để có được sức khỏe và tinh thần tốt. Tìm hiểu lời khuyên và mẹo về sức khỏe tâm thần để giải tỏa căng thẳng, tránh trầm cảm, căng thẳng và lo âu, giúp thư giãn và làm dịu tâm trí. Sử dụng thiền có hướng dẫn như một bài tập trị liệu trầm cảm để làm dịu tâm trí và khôi phục sự cân bằng.

🚀 SỨC KHỎE & CÂN BẰNG:

Tăng cường sự tập trung với âm nhạc, các bài tập thở nhanh và thiền định để có một tâm trí bình tĩnh và khỏe mạnh. Khám phá cách những hiểu biết sâu sắc về sức khỏe của AI có thể hướng dẫn bạn đến sự cân bằng tốt hơn.

💪 YOGA THIỀN VÀ CHUYỂN ĐỘNG CHÁNH NIỆM:
Giảm căng thẳng và lo âu với sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể, các chuyển động chánh niệm và hơi thở có hướng dẫn để hỗ trợ điều trị trầm cảm và tăng cường sức khỏe tinh thần.

📈 THEO DÕI TIẾN ĐỘ:
Theo dõi sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách theo dõi tiến trình, thực hành chánh niệm cho một tâm trí khỏe mạnh.

Quản lý sức khỏe tinh thần của bạn với Headspace. Cho dù bạn đang tìm cách kiểm soát lo âu, điều trị trầm cảm hay tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tinh thần, các bài thiền của chúng tôi sẽ giúp bạn chăm sóc tâm trí của mình.

Headspace mang đến sự giải tỏa căng thẳng, giúp vượt qua lo âu. Nâng cao khả năng chăm sóc bản thân và sức khỏe tổng thể với các bài tập chánh niệm, thiền có hướng dẫn để giảm lo âu và căng thẳng, cùng các thói quen để tăng cường sức khỏe tinh thần. Thực hành hơi thở chánh niệm để có giấc ngủ thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu.

Hãy bắt đầu dùng thử miễn phí và trải nghiệm những lợi ích của thiền định, chánh niệm và sự hỗ trợ từ chuyên gia sức khỏe tinh thần. Các tùy chọn đăng ký: 9,99 bảng Anh/tháng, 49,99 bảng Anh/năm. Đây là giá tại Anh; Giá cả ở các quốc gia khác có thể khác nhau và phí thực tế có thể được chuyển đổi sang tiền tệ địa phương tùy thuộc vào quốc gia cư trú. Phí đăng ký sẽ được tính vào Tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng.