ذاتی خود کی دیکھ بھال کی ڈائری: سادہ، اظہار خیال، اور آپ کے مطابق۔
شکر گزاری کی مشق کریں۔
⁕ خوبصورت، تاثراتی متحرک تصاویر کے ساتھ اظہار تشکر کی خوشی کا تجربہ کریں۔
⁕ عادت کو برقرار رکھنے کے لیے یاد دہانیوں کے ساتھ روزانہ یا ہفتہ وار اہداف طے کریں۔
⁕ مرکوز تجربہ: ناپسندیدہ اشارے اور سوالات آپ کے راستے میں نہیں آتے
شکرگزاری سے آگے بڑھیں۔
⁕ فکری جریدہ: نوٹ کریں اور اپنی پریشانیوں کو چیلنج کریں۔
⁕ فکر کا وقت: پریشانی کو دن کے مخصوص وقت تک ملتوی کرنے کی تکنیک
⁕ موڈ لاگنگ: وقت کے ساتھ اپنے موڈ کو ٹریک کریں۔
⁕ ارادے طے کریں: اپنے دن کو مثبت سمت میں مرکوز کریں۔
⁕ ہفتہ وار عکاسی: ایک قدم پیچھے ہٹیں اور ہر ہفتے عکاسی کریں۔
⁕ بصیرت حاصل کریں: 50+ زمروں میں رجحانات کا تجزیہ کریں۔
اسے نجی رکھیں
⁕ کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں، کوئی اشتہار نہیں۔
⁕ جرنل اندراجات آپ کے آلے پر نجی رہتی ہیں۔
⁕ یہ آپ کا ڈیٹا ہے: کسی بھی وقت اپنے اندراجات برآمد کریں۔
تشکر، فکر، آزادانہ تحریر، اور ہفتہ وار عکاسی 100% مفت ہیں۔ Momentory+ کے ساتھ اضافی خصوصیات دستیاب ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
3 فروری، 2025