Calisteniapp: Your workout app

Calisteniapp کے ساتھ اپنے جسم کو تبدیل کریں: ارتقائی معمولات کے ساتھ خصوصی کیلستھینکس۔

طاقت اور پٹھوں کی تعمیر، وزن کم کرنا، یا برداشت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟

منظم معمولات، حقیقی پیشرفت، اور ترقی پذیر ہدایت یافتہ کوچنگ کے ساتھ کیلستھینکس کی تربیت کریں۔


کالسٹینی ایپ کیا ہے؟

calisthenics کے ایتھلیٹس اور صنعت کے ماہرین کے ذریعہ تخلیق کیا گیا، Calisteniapp آپ کے کیلستھینکس کے معمولات کے لیے +700 کیلیستھینکس مشقوں کی ایک لائبریری لاتا ہے: گھر میں، جم میں، یا باہر کیلستھینکس بار کے ساتھ یا اس کے بغیر۔

چاہے آپ calisthenics سٹریٹ ورزش کو ترجیح دیں یا فوکسڈ calisthenics ٹریننگ، آپ کو قابل توسیع کیلستھینکس پروگرام اور گھریلو کیلستھینکس کے معمولات ملیں گے جو آپ کی سطح سے مماثل ہیں۔


یہ کیسے کام کرتا ہے؟

🔁 پروگرامز۔ پہلے دن، ہم ایک کیلستھینکس پروگرام تجویز کرتے ہیں جو آپ کے مقصد کے مطابق ہو۔ طاقت، پٹھوں کی نشوونما، یا جمالیات کے ساتھ ساتھ آپ کی سطح (ابتدائی کیلستھینکس کی سطح سے اعلی درجے تک) میں اضافہ کریں۔

📲 EVO روٹینز۔ آپ کے ساتھ تربیتی پیمانہ: EVO روٹینز آپ کی روزمرہ کی کارکردگی کے مطابق سیٹوں، نمائندوں اور آرام کو خود بخود ایڈجسٹ کرتی ہے۔ یہ ایک منظم کیلستھینک ترقی ہے جسے آپ اس وقت دیکھتے ہیں جب آپ کیلستھینک کی تربیت کرتے ہیں۔

🛠 اپنا معمول بنائیں۔ اپنے مقصد، دستیاب وقت اور ورزش کی ترجیحات کے مطابق اپنا ورزش کا معمول بنائیں۔ پورے جسمانی دن یا ٹارگٹڈ طاقت کے بلاکس کا انتخاب کریں اور کام کو کھینچنے کے لیے ایک کیلیستھینکس بار شامل کریں یا خالص جسمانی وزن پر جائیں۔

🪜 ہنر۔ واضح چوکیوں کے ساتھ ہینڈ اسٹینڈ، مسلز اپ، فرنٹ لیور، بیک لیور، پلانچے اور انسانی پرچم کی طرف قدم بہ قدم آگے بڑھیں۔

🔥 چیلنجز۔ 21 دن کے چیلنج کا حصہ بنیں اور خود پر قابو پالیں۔

📈 ٹریک کریں جو اہم ہے۔ اپنے سیشنز کو ٹریک کریں اور اپنی پیشرفت کے ساتھ سنگ میل حاصل کریں۔ پٹھوں کے نقشے سے مشورہ کریں کہ آپ اپنی مشقوں کے مطابق کون سے پٹھوں کے گروپ زیادہ کام کرتے ہیں۔


کیلیسٹینی ایپ کس کے لیے ہے؟

• اگر آپ ابھی ابتدائی سطح کی کیلستھینکس کے ساتھ شروعات کر رہے ہیں، تو آپ گھر پر مفت ورزش کے ساتھ تربیت حاصل کر سکتے ہیں۔

• اگر آپ پہلے سے ہی کیلستھینکس کی مشق کر رہے ہیں یا آپ کو فٹنس کا تجربہ ہے، تو ترقی پسند کیلستھینکس پروگراموں، روزانہ کی تربیت کا منصوبہ، اور مہارت کی ترقی تک رسائی حاصل کریں۔ روزانہ ورزش کے ساتھ محفوظ طریقے سے اور مستقل طور پر بہتری لاتے رہیں۔

• اگر آپ فٹنس ٹیسٹ یا جسمانی داخلہ امتحانات کی تیاری کر رہے ہیں، تو Calisteniapp آپ کی کارکردگی کے اہداف کے لیے تیار ہونے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔


کیلیسٹینی ایپ کیوں؟

• مکمل کیلستھینکس ٹریننگ: طاقت، تکنیک، بنیادی... چاہے آپ کا مقصد پٹھوں کو بنانا ہے یا وزن کم کرنا ہے۔

• قابل پیمائش نتائج: اپنے سیشنز کو ٹریک کریں، اپنے ٹریننگ بوجھ کی نگرانی کریں، اور پٹھوں کے نقشے کے ساتھ اپنی کارکردگی کو بہتر بنائیں۔

لچکدار: گھر پر، پارک میں، یا جم میں ٹرین۔

• Calisthenics کی پیشرفت: محفوظ، قدم بہ قدم رہنمائی۔

• معمول کی منصوبہ بندی: آپ کے اہداف اور سطح کے مطابق حقیقت پسندانہ پروگرام۔

• 80/20 نقطہ نظر: 80٪ طاقت، پٹھوں کی ترقی، اور جمالیات پر توجہ مرکوز کرتا ہے. مشہور مہارتوں پر 20٪۔

• مسلسل بہتری: پیشہ ور کیلستھینکس اور فٹنس ٹیم کی طرف سے مسلسل اپ ڈیٹس اور تطہیر۔ نقل و حرکت، برداشت، چستی کو بہتر بنائیں اور راستے میں وزن کم کریں۔

• آزادی: اپنی کارکردگی کی بنیاد پر ایک ذہین گائیڈ کے ساتھ تربیت حاصل کریں۔


اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا میں سامان کے بغیر تربیت دے سکتا ہوں؟

جی ہاں آپ گھر، پارک میں یا جم میں ورزش کر سکتے ہیں۔

کیا یہ beginners کے لیے موزوں ہے؟

جی ہاں ایپ آپ کے لیول کی بنیاد پر ایک کیلیسٹینکس پروگرام تجویز کرتی ہے اور انکولی روٹینز آپ کی صلاحیتوں کے مطابق ٹریننگ بوجھ کو ایڈجسٹ کرتی ہیں۔

ترقی کی پیمائش کیسے کی جاتی ہے؟

ہفتہ وار یا ماہانہ اعدادوشمار اور پٹھوں کے نقشے کے ساتھ جو دکھاتا ہے کہ آپ نے کون سے پٹھوں کے گروپوں کو سب سے زیادہ تربیت دی ہے۔


PRO سبسکرپشن

آپ کے پاس دو اختیارات ہیں:

• شروع کرنے کے لیے مفت کیلستھینکس مواد۔

• سبسکرپشن: تمام پروگرامز، چیلنجز، جدید ترین EVO روٹینز، اور تفصیلی میٹرکس کو غیر مقفل کریں۔

استعمال کی شرائط: https://calisteniapp.com/termsOfUse
رازداری کی پالیسی: https://calisteniapp.com/privacyPolicy