Mood - Connaissance de soi

موڈ - اپنے موڈ کو ٹریک کریں، راحت حاصل کرنے کے لیے اپنی پوشیدہ ضروریات کو ظاہر کریں۔

موڈ کا مشن ان کے بنیادی معنی کو اجاگر کرنے کے لیے آپ کے موڈ کا تجزیہ کرنا ہے۔
ہر موڈ کے پیچھے احساسات اور ضروریات پوشیدہ ہوتی ہیں، اکثر بے ہوش۔ ان کو پہچاننا آپ کو راحت حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے کیونکہ ایک ضرورت کو بنیادی طور پر شناخت اور نام دینے کی ضرورت ہوتی ہے!

یہ جذباتی حفظان صحت، جو ابھی تک بہت کم معلوم ہے، بہبود کے لیے ایک طاقتور لیور ہے: جب ہم اپنی ضروریات کو پہچاننا سیکھتے ہیں، تو ہم اپنے تناؤ کو دور کر سکتے ہیں اور مشکل حالات کا سامنا کرنے کے اپنے طریقے کو بدل سکتے ہیں۔

مزاج کے ساتھ:

- گائیڈڈ موڈ ٹریکنگ: آپ کے موڈ کی نشاندہی کریں، اور موڈ اس سے منسلک احساسات اور ضرورتوں کی نشاندہی کرتا ہے تاکہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے کہ آپ کے ساتھ کیا گزر رہا ہے۔
- تحریری یا زبانی صورت حال کا تجزیہ: ایسی صورت حال کی وضاحت کریں جو آپ کو کمزور کر رہی ہو۔ موڈ چھپے ہوئے احساسات اور ضروریات کی نشاندہی کرتا ہے، پھر واضح طور پر اصلاح کرتا ہے کہ آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں، فیصلوں اور عقائد سے ہٹ کر۔ - فوری راحت: اکثر، صرف ضرورت کا اظہار کرنا اندرونی تناؤ کو دور کر سکتا ہے۔
- نئی زندگی کی حکمت عملی: پھر موڈ آپ کو نقطہ نظر حاصل کرنے اور رد عمل ظاہر کرنے، اپنی عادات کو تبدیل کرنے، اپنے نقطہ نظر کو وسیع کرنے اور حالات کا مختلف طریقے سے تجربہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- اعداد و شمار اور تاریخ: وقت کے ساتھ ساتھ اپنے مزاج اور تندرستی میں ہونے والی تبدیلیوں کو ٹریک کریں۔

موڈ وہ پہلی ایپ ہے جو آپ کی پوشیدہ ضروریات کو ظاہر کرنے، آپ کو سکون بخشنے، اور آپ کی زندگی کی حکمت عملیوں کو تیار کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے آپ کے مزاج کو سمجھتی ہے — تاکہ آپ مختلف حالات کا تجربہ کر سکیں، اپنا خیال رکھ سکیں، اور زیادہ خوشی حاصل کر سکیں۔