Calisteniapp: Your workout app

Перемініть своє тіло за допомогою програми Calisteniapp: спеціалізована гімнастика з еволюційними процедурами.

Хочете наростити силу та м’язи, схуднути чи підвищити витривалість?

Тренуйте гімнастику зі структурованими процедурами, реальним прогресом і розвиваючим керованим коучингом.


ЩО ТАКЕ CALISTENIAPP?

Створений спортсменами з гімнастики та експертами галузі, Calisteniapp об’єднує бібліотеку з +700 вправ з гімнастики для вашої рутини: вдома, у тренажерному залі або на відкритому повітрі з гімнастичною штангою чи без неї.

Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу вуличним тренуванням з художньої гімнастики чи цілеспрямованому тренуванню з художньої гімнастики, ви знайдете масштабовані програми гімнастики та процедури домашньої гімнастики, які відповідають вашому рівню.


ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?

🔁 Програми. У перший день ми рекомендуємо програму гімнастики, яка відповідає вашій меті. Збільште силу, ріст м’язів або естетику, а також свій рівень (від початкового рівня гімнастики до просунутого).

📲 Процедури EVO. Масштаби тренування з вами: EVO Routines автоматично налаштовує підходи, повторення та відпочинок відповідно до вашої щоденної продуктивності. Це структурована гімнастична прогресія, яку ви бачите, коли тренуєтеся.

🛠 Створіть свій розпорядок дня. Створіть власну програму тренувань, враховуючи вашу мету, доступний час і вподобання. Виберіть дні з повним тілом або цільові силові блоки та додайте гігієнічну планку для тягової роботи або перейдіть на чисту вагу.

🪜 Навички. Крок за кроком просувайтеся до стійки на руках, м’язів угору, переднього важеля, заднього важеля, планки та людського прапора з чіткими контрольними точками.

🔥Виклики. Прийміть участь у 21-денному випробуванні та подолайте себе.

📈Стежте за важливим. Відстежуйте свої сесії та досягайте віх за допомогою свого прогресу. Зверніться до карти м’язів, щоб побачити, які групи м’язів ви працюєте найбільше відповідно до своїх вправ.


ДЛЯ КОГО ПРИЗНАЧЕНО CALISTENIAPP?

• Якщо ви тільки починаєте займатися гімнастикою для початківців, ви можете тренуватися вдома за допомогою безкоштовних тренувань.

• Якщо ви вже займаєтеся гімнастикою або маєте досвід у фітнесі, отримайте доступ до прогресивних програм гімнастики, щоденного плану тренувань і прогресу навичок. Продовжуйте вдосконалюватися безпечно та послідовно під час щоденних тренувань.

• Якщо ви готуєтеся до фітнес-тестів або фізичних вступних іспитів, Calisteniapp допоможе вам підготуватися до ваших цілей.


ЧОМУ CALISTENIAPP?

• Повне тренування з художньої гімнастики: сила, техніка, ядро... Незалежно від того, чи ваша мета – наростити м’язи чи схуднути.

• Результати, які можна вимірювати: відстежуйте свої заняття, відстежуйте навантаження під час тренування та оптимізуйте ефективність за допомогою м’язової карти.

• Гнучкість: тренуйтеся вдома, у парку або в тренажерному залі.

• Розвиток гімнастики: безпечне, покрокове керівництво.

• Рутинне планування: реалістичні програми, адаптовані до ваших цілей і рівня.

• Підхід 80/20: 80% зосереджено на силі, зростанні м’язів і естетиці. 20% на знакові навички.

• Постійне вдосконалення: постійні оновлення та вдосконалення професійною командою з гімнастики та фітнесу. Покращуйте рухливість, витривалість, спритність і попутно худніть.

• Незалежність: тренуйтеся з інтелектуальним гідом на основі ваших результатів.


ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Чи можу я тренуватися без обладнання?

так Ви можете займатися вдома, в парку або в тренажерному залі.

Чи підходить він для новачків?

так Додаток пропонує програму художньої гімнастики на основі вашого рівня, а адаптивні програми коригують навантаження під час тренування відповідно до ваших здібностей.

Як вимірюється прогрес?

З тижневою або місячною статистикою та картою м’язів, яка показує, які групи м’язів ви тренували найбільше.


ПІДПИСКА PRO

У вас є два варіанти:

• Безкоштовний вміст з гімнастики для початку.

• Підписка: розблокуйте всі програми, завдання, розширені процедури EVO та детальні показники.

Умови використання: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Політика конфіденційності: https://calisteniapp.com/privacyPolicy