Headspace: Meditation & Health

Headspace — це ваш путівник із психічного здоров’я, уважності, медитації та здоров’я. Незалежно від того, чи боретеся ви зі стресом, депресією чи тривогою, Headspace підтримує вас і ваше психічне здоров’я. Досліджуйте науково обґрунтовані вправи, які допоможуть вам піклуватися про свій розум і зміцнювати психічне здоров’я за допомогою медитації.

Медитуйте, практикуйте уважність, розслабляйтеся та ставте на перше місце психічне здоров’я та догляд за собою. Headspace допомагає зменшити стрес і, як доведено, зменшує стрес лише за 10 днів. Почніть безкоштовну пробну версію, щоб відчути переваги медитації та отримати доступ до порад щодо психічного здоров’я.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦІЇ ТА УВАГА:
Відкрийте для себе зцілення за допомогою медитацій від медитацій для початківців до медитацій для експертів. Отримайте доступ до різноманітних медитацій для зменшення стресу та тривоги для катарсису, рівноваги, релаксації та спокою, від медитацій для початківців до експертів. Відкрийте для себе медитації для психічного здоров’я та уважності – швидкі 3-хвилинні психічні перезавантаження для спокійного початку дня або довші 10-хвилинні медитації, ми допомагаємо зробити медитацію частиною вашої процедури догляду за собою. Навчіться медитаційному диханню за допомогою уважного дихання, технік тривожного дихання та цілющих медитацій.

🌙 МЕДИТАЦІЇ ПРО СОН:
Покращуйте сон за допомогою інструментів для сну, керованих медитацій глибокого сну, заспокійливої ​​музики для сну, трансляцій для сну тощо для кращого сну. Швидше засинайте завдяки звукам для заспокоєння та залишайтеся спати завдяки ідеальному снодійному, щоб розслабитися перед сном для тих, хто бореться з такими розладами сну, як безсоння. Якщо вам потрібна допомога, щоб краще спати, Headspace може підтримати ваш розпорядок дня.

🌬️ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ДИХАННЯ:
Визначте тривожне дихання, зніміть стрес і заспокойте тривогу за допомогою розслаблюючих, оздоровчих дихальних вправ і керованих медитацій для підтримки психічного здоров’я. Вивчіть дихальні техніки, такі як дихання животом і прямокутне дихання, щоб допомогти впоратися зі стресом, впоратися з гнівом і тривогою, щоб розслабитися і заспокоїти свій розум за допомогою лікувальних медитацій про смуток, горе тощо. Всього 2 тижні Headspace зменшують тривожність і допомагають вам почати подолати її.

👥 ПІДТРИМКА ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я:
Підвищте рівень обізнаності про психічне здоров’я за допомогою персоналізованої підтримки психічного здоров’я, щоб допомогти впоратися з тривогою, депресією, стресом, горем, гнівом та іншими життєвими подіями, такими як соціальна тривога та сімейний стрес. Трапляються тривожні дні. Headspace пропонує медитації для психічного здоров’я.

💖 ОБСЛУГОВУВАННЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я:
Дослідіть терапію стресу, курси психічного здоров’я та самообслуговування для благополуччя та здоров’я. Дізнайтеся поради щодо психічного здоров’я та поради щодо катарсису, щоб уникнути депресії, стресу та тривоги, щоб розслабитися та заспокоїти свій розум. Використовуйте керовану медитацію як вправу від депресії, щоб заспокоїти свій розум і відновити баланс.

🚀 ЗДОРОВ'Я ТА РІВНАВАГА:
Покращуйте концентрацію за допомогою музики, швидких дихальних вправ і медитацій для спокійного та здорового розуму. Дізнайтеся, як аналіз здоров’я AI може допомогти вам досягти кращого балансу.

💪 УВАЖЕНИЙ РУХ ТА МЕДИТАЦІЙНА ЙОГА:
Зніміть стрес і занепокоєння за допомогою зв’язку між розумом і тілом, уважних рухів і керованого дихання для лікування тривоги, щоб допомогти впоратися з депресією та підвищити стійкість психічного здоров’я.

📈 СТЕЖІТЬ ПРОГРЕС:
Слідкуйте за своїм психічним здоров’ям за допомогою відстеження прогресу, практикуючи уважність для здорового розуму.

Керуйте своїм психічним здоров’ям за допомогою Headspace. Незалежно від того, чи хочете ви впоратися з тривогою, вилікувати депресію чи отримати підтримку психічного здоров’я, наші медитації допоможуть вам подбати про свій розум.

Headspace пропонує катарсис від стресу, щоб допомогти подолати тривогу. Підвищуйте рівень самообслуговування та самопочуття за допомогою вправ на уважність, керованої медитації для зняття тривоги та стресу та процедур для зміцнення психічного здоров’я. Вправляйтеся в уважному диханні для спокійного сну, зняття стресу та тривоги.

Розпочніть безкоштовну пробну версію та відчуйте переваги медитації, уважності та експертної підтримки психічного здоров’я. Варіанти підписки: £9,99/місяць, £49,99/рік. Це ціни Великобританії; Ціни в інших країнах можуть відрізнятися, а фактичні витрати можуть конвертуватися в місцеву валюту залежно від країни проживання. Плата за підписку буде стягнута з вашого облікового запису Google під час підтвердження покупки.