Mood - Connaissance de soi

Настрій – відстежуйте свій настрій, виявляйте свої приховані потреби, щоб знайти полегшення

Завдання Mood — проаналізувати ваш настрій, щоб висвітлити його основне значення.
За кожним настроєм ховаються почуття та потреби, часто несвідомі. Розпізнавання їх дозволяє знайти полегшення, тому що перш за все потрібно визначити та назвати потребу!

Ця емоційна гігієна, досі маловідома, є потужним важелем благополуччя: коли ми навчимося визначати свої потреби, ми можемо зняти напругу та змінити свій спосіб переживання складних ситуацій.

З настроєм:

- Кероване відстеження настрою: вказуйте свій настрій, і Настрій пропонує відповідні почуття та потреби, щоб допомогти вам зрозуміти, що з вами відбувається.
- Розбір письмової чи усної ситуації: опишіть ситуацію, яка вас обтяжує; Настрій визначає приховані почуття та потреби, а потім чітко переформулює те, що ви переживаєте, віддаляючись від суджень і переконань. - Миттєве полегшення: часто просте вираження потреби може зняти внутрішню напругу.
- Нові життєві стратегії: тоді настрій допомагає вам отримати перспективу та прийняти різні способи реагування, змінюючи свої звички, розширюючи перспективи та по-іншому сприймаючи ситуації.
- Статистика та історія: відстежуйте зміни свого настрою та самопочуття з часом.

Mood — це перша програма, яка розшифровує ваш настрій, щоб виявити ваші приховані потреби, заспокоїти вас і підтримати в розвитку ваших життєвих стратегій, щоб ви могли по-іншому переживати ситуації, піклуватися про себе та отримувати більше радості.