Breathwrk: Breathing Exercises

Artık Peloton'un bir parçası olan Breathwrk, Uyku, Stres, Odaklanma ve Enerji için 1 numaralı nefes uygulamasıdır. Breathwrk, sinirbilim temelli nefes egzersizleriyle zihinsel ve fiziksel sağlığınızı saniyeler içinde iyileştirmenin basit ama güçlü bir yoludur. Bugün dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca Breathwrk nefes egzersizine katılın!

Peloton Tam Erişim, Rehber ve Uygulama+ Üyeleri, üyeliklerinin bir parçası olarak Breathwrk'ten ücretsiz olarak yararlanabilirler. Bu Üyeler, Breathwrk Uygulamasının en son sürümünü indirebilir ve Peloton kullanıcı adı veya e-posta adresi ve şifreleriyle giriş yapmak için talimatları izleyebilirler.

Breathewrk, rehberli nefes egzersizleriyle nefes egzersizlerini öğrenmeyi ve ustalaşmayı eğlenceli ve kolay hale getirir. Özelleştirilebilir sesler, görseller, dokunsal titreşimler ve nefes koçlarıyla eksiksiz bir duyusal deneyim yaşayın. Hatırlatıcılar ayarlayarak, serileri takip ederek ve Breathwrk'ün önerdiği protokolleri izleyerek pratiğinizi geliştirin.

Breathewrk, vücudunuzu ve zihninizi iyileştirmek için akciğerlerinize, hedeflerinize ve günün saatine uyum sağlar. Stres, kaygı, uyku, enerji, odaklanma, Kalp Atış Hızı Değişkenliği (HRV), akciğer kapasitesi, kan basıncı ve daha fazlasını iyileştirmeye yardımcı olan kapsamlı rehberli egzersizler ve dersler kütüphanesini keşfedin. Bu sihir değil, sinirbilim!

Psikoterapistler, Olimpik sporcular, uyku doktorları, Deniz Kuvvetleri SEAL'leri, yogiler, sinirbilimciler ve Wim Hof ​​ve James Nestor gibi nefes uzmanlarının kullandığı teknikleri keşfedin ve ustalaşın!

Breathwrk, önde gelen psikologlar, ruh sağlığı uzmanları ve hatta NBA koçları tarafından önerilmektedir. Hızlı, kolay ve aynı zamanda son derece etkilidir. Breathwrk'ü istediğiniz zaman, istediğiniz yerde ve istediğiniz yerde yapabilirsiniz!

Nefesinizi değiştirin, hayatınızı değiştirin!

ÖZELLİKLER:
* Yüzlerce egzersiz ve ders
* Her 24 saatte bir güncellenen günlük dersler
* Alışkanlık takibi ve hatırlatıcılar
* Özel Hatırlatıcılar
* Seriler ve Seviyeler
* Akciğer skoru ve nefes verme testleri
* Apple Health Entegrasyonu
* Farkındalık Dakikaları
* Çevrimdışı Erişim
* Ve Daha Fazlası

SAKİNLEŞTİRİCİ EGZERSİZLER
* Parasempatik sinir sisteminizi harekete geçirir
* Kortizolü azaltır, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir
* Kasları gevşetir, kalp atış hızını ve kan basıncını düşürür
* Kalp atış hızı değişkenliğini (HRV) ve akciğer kapasitesini iyileştirir
* Uzun vadeli nöroplastisiteye yol açar

ODAKLANMA VE ENERJİ VERİCİ EGZERSİZLER
* Sempatik sinir sisteminizi harekete geçirir
* Odaklanmayı, bilişi ve hafızayı geliştirir
* Fiziksel performansı ve hazırlığı artırır
* Kalp atış hızı değişkenliğini (HRV) ve akciğer kapasitesini iyileştirir
* Uzun vadeli nöroplastisiteye yol açar

UYKU EGZERSİZLER (4-7-8)
* Parasempatik sinir sisteminizi harekete geçirir
* Kortizolü azaltır, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir
* Kasları gevşetir, kalp atış hızını ve kan basıncını düşürür
* Kalp atış hızı değişkenliğini (HRV) ve akciğer kapasitesini iyileştirir
* Uzun vadeli nöroplastisiteye yol açar

SAĞLIK EGZERSİZLERİ
* Ağrı, baş ağrısı ve krampları hafifletmeye yardımcı olur
* Akciğer kapasitesini iyileştirmeye ve kalp atış hızı değişkenliğini (HRV) iyileştirmeye yardımcı olur
* Sigara ve elektronik sigarayı bırakma isteğini azaltmaya yardımcı olur
* Kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olur

ÖNERİLENLER:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ ve çok daha fazlası!

BREATHWRK İLE İLETİŞİME GEÇİN
TikTok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Facebook - https://www.facebook.com/breathwrk/
Herhangi bir sorunuz veya geri bildiriminiz mi var? info@breathwrk.com adresinden bize ulaşın.
Daha Fazla Bilgi
Gizlilik Politikası - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Şartlar ve Koşullar - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Telif Hakkı © 2025 Breathwrk Inc.