Calisteniapp: Your workout app

เปลี่ยนโฉมร่างกายของคุณด้วย Calisteniapp: การออกกำลังกายแบบเฉพาะทางพร้อมกิจวัตรที่พัฒนาอย่างต่อเนื่อง

อยากเสริมสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มความทนทานใช่ไหม?

ฝึกออกกำลังกายแบบ Calisteniapp ด้วยกิจวัตรที่มีโครงสร้างชัดเจน การพัฒนาที่เป็นรูปธรรม และการโค้ชแบบมีคำแนะนำที่พัฒนาอย่างต่อเนื่อง

CALISTENIAPP คืออะไร?

Calisteniapp สร้างสรรค์โดยนักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญในวงการ Calisteniapp รวบรวมแบบฝึกหัด Calisteniapp มากกว่า 700 แบบสำหรับกิจวัตร Calisteniics ของคุณ: ที่บ้าน ในยิม หรือกลางแจ้ง ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีบาร์ Calisteniics

ไม่ว่าคุณจะชอบการออกกำลังกายแบบ Calistenic Street Workout หรือการฝึก Calistenic แบบเน้นเฉพาะ คุณจะพบโปรแกรม Calistenic ที่ปรับขนาดได้และกิจวัตร Calistenic ที่บ้านที่เหมาะกับระดับของคุณ

มันทำงานอย่างไร?

🔁 โปรแกรมต่างๆ ตั้งแต่วันแรก เราขอแนะนำโปรแกรม Calistenic ที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ เพิ่มความแข็งแรง การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ หรือความสวยงาม รวมถึงระดับของคุณ (ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง)

📲 EVO Routines ฝึกฝนไปพร้อมกับคุณ: EVO Routines จะปรับเซ็ต จำนวนครั้ง และการพักผ่อนให้สอดคล้องกับประสิทธิภาพประจำวันของคุณโดยอัตโนมัติ นี่คือความก้าวหน้าของการฝึกแบบ Calisthenics ที่มีโครงสร้างชัดเจน ซึ่งคุณจะเห็นได้เมื่อคุณฝึก Calisthenics

🛠 สร้างกิจวัตรของคุณ สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง โดยกำหนดตามเป้าหมาย เวลา และรูปแบบการออกกำลังกายที่คุณเลือก เลือกวันออกกำลังกายแบบเต็มตัวหรือบล็อกฝึกความแข็งแรงเฉพาะจุด และเพิ่มบาร์ Calisthenics สำหรับการฝึกแบบ Pull หรือจะใช้น้ำหนักตัวล้วนๆ

🪜 ทักษะ พัฒนาไปทีละขั้นสู่ Handstand, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche และ Human Flag พร้อมจุดตรวจสอบที่ชัดเจน

🔥ความท้าทาย เป็นส่วนหนึ่งของความท้าทาย 21 วันและเอาชนะตัวเอง

📈ติดตามสิ่งที่สำคัญ ติดตามเซสชันของคุณและบรรลุเป้าหมายด้วยความก้าวหน้าของคุณ ดูแผนผังกล้ามเนื้อเพื่อดูว่ากลุ่มกล้ามเนื้อใดที่คุณใช้มากที่สุดตามการออกกำลังกายของคุณ

CALISTENIAPP เหมาะกับใคร?

• หากคุณเพิ่งเริ่มต้นฝึกคาลิสเธนิกส์ระดับเริ่มต้น คุณสามารถฝึกที่บ้านได้พร้อมแบบฝึกหัดฟรี

• หากคุณฝึกคาลิสเธนิกส์อยู่แล้วหรือมีประสบการณ์ด้านฟิตเนส สามารถเข้าถึงโปรแกรมคาลิสเธนิกส์แบบก้าวหน้า แผนการฝึกซ้อมประจำวัน และการพัฒนาทักษะ พัฒนาอย่างต่อเนื่องอย่างปลอดภัยและสม่ำเสมอด้วยการออกกำลังกายทุกวัน

• หากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการทดสอบสมรรถภาพทางกายหรือการสอบเข้าศึกษาต่อ Calisteniapp สามารถช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับเป้าหมายด้านสมรรถภาพของคุณได้

ทำไมต้อง CALISTENIAPP?

• ฝึกคาลิสเธนิกส์ให้ครบ: ความแข็งแรง เทคนิค แกนกลางลำตัว... ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการสร้างกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก

• ผลลัพธ์ที่วัดผลได้: ติดตามการฝึกซ้อม ตรวจสอบภาระการฝึก และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณด้วยแผนผังกล้ามเนื้อ

• ความยืดหยุ่น: ฝึกที่บ้าน ในสวนสาธารณะ หรือที่ยิม

• ความก้าวหน้าของการฝึก Calisthenics: คำแนะนำทีละขั้นตอนที่ปลอดภัย

• การวางแผนกิจวัตรประจำวัน: โปรแกรมที่ใช้งานได้จริง ออกแบบมาเพื่อให้ตรงกับเป้าหมายและระดับของคุณ

• แนวทาง 80/20: 80% เน้นที่ความแข็งแรง การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และความสวยงาม 20% เน้นที่ทักษะเฉพาะตัว

• การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง: การอัปเดตและปรับปรุงอย่างต่อเนื่องโดยทีม Calisthenics และฟิตเนสมืออาชีพ พัฒนาความคล่องตัว ความอดทน ความคล่องตัว และลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กัน

• อิสระ: ฝึกซ้อมกับไกด์อัจฉริยะที่อิงตามประสิทธิภาพของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

ฉันสามารถฝึกซ้อมโดยไม่ใช้อุปกรณ์ได้หรือไม่?

ได้ คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้าน ในสวนสาธารณะ หรือที่ยิมได้

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่?

ได้ แอปจะแนะนำโปรแกรม Calisthenics ตามระดับของคุณ และโปรแกรมที่ปรับเปลี่ยนได้จะปรับภาระการฝึกให้เหมาะสมกับความสามารถของคุณ

มีการวัดความก้าวหน้าอย่างไร?

พร้อมสถิติรายสัปดาห์หรือรายเดือน และแผนที่กล้ามเนื้อที่แสดงกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณฝึกมากที่สุด

สมัครสมาชิก PRO

คุณมีสองตัวเลือก:

• เนื้อหาแคลลิสเธนิกส์ฟรีสำหรับเริ่มต้นใช้งาน

• สมัครสมาชิก: ปลดล็อกโปรแกรมทั้งหมด ความท้าทาย กิจวัตร EVO ขั้นสูง และตัวชี้วัดโดยละเอียด

เงื่อนไขการใช้งาน: https://calisteniapp.com/termsOfUse
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://calisteniapp.com/privacyPolicy