Chair Workout for Men-EasyFIT

పెయిన్ రిలీఫ్ & స్ట్రెంత్ కోసం వృద్ధుల కోసం చైర్ యోగా - సురక్షితమైన, ప్రభావవంతమైన ఫిట్‌నెస్

వృద్ధుల కోసం చైర్ యోగాతో దృఢంగా, అనువైనదిగా మరియు నొప్పి లేకుండా ఉండండి, వృద్ధులు చైతన్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, కండరాలను నిర్మించడంలో మరియు సున్నితమైన, కూర్చున్న వ్యాయామాల ద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన అంతిమ యాప్. మీకు 60, 70 లేదా 80+ ఏళ్లు ఉన్నా, మా తక్కువ ప్రభావ రొటీన్‌లు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, ఫ్లోర్ వర్క్ లేదా సంక్లిష్టమైన భంగిమలు లేకుండా-మీ కుర్చీ సౌకర్యం నుండి సులభంగా అనుసరించగల కదలికలు.

మీరు కీళ్ల నొప్పులు, కీళ్లనొప్పులు, దృఢత్వం లేదా గాయం నుండి కోలుకోవడం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఈ యాప్ మీ శరీరాన్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా మీ బలాన్ని మరియు వశ్యతను పునరుద్ధరించడానికి సురక్షితమైన మరియు సులభమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. ప్రతి వ్యాయామం మీకు నమ్మకంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా కదలడంలో సహాయపడటానికి స్పష్టమైన వీడియో మరియు వాయిస్ సూచనల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది.

🧓 సీనియర్ పురుషుల కోసం రూపొందించబడింది
ఇది కేవలం ఒక సాధారణ యోగా యాప్ కాదు-ఇది చురుకుగా ఉండాలనుకునే, స్వతంత్రంగా ఉండాలనుకునే మరియు వారి శరీరంలో మంచి అనుభూతిని పొందాలనుకునే వృద్ధుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. మీరు వ్యాయామం చేయడానికి కొత్తవారైనా లేదా రొటీన్‌లోకి తిరిగి వచ్చినా, సీనియర్ పురుషుల కోసం చైర్ యోగా మీ వేగంతో పనిచేసే మరియు మీ పరిమితులను గౌరవించే ప్రాక్టికల్ ఫిట్‌నెస్‌ను అందిస్తుంది.

ఫ్లోర్ మ్యాట్‌లు, ఫ్యాన్సీ పరికరాలు లేదా ముందస్తు అనుభవం అవసరం లేదు—కేవలం కుర్చీ, మీ శ్వాస మరియు రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు బలంగా మరియు మరింత మొబైల్ అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించడానికి.

😌 పని చేసే సున్నితమైన నొప్పి ఉపశమనం
గట్టి పండ్లు? మోకాళ్ల నొప్పులా? గట్టి తక్కువ వీపు? మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము. ఈ నిత్యకృత్యాలు కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి, ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి రూపొందించబడ్డాయి-ముఖ్యంగా కీళ్ళనొప్పులు, సయాటికా లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. సున్నితమైన కీళ్ళు మరియు ఉద్రిక్తత ఉన్న ప్రాంతాలను రక్షించడానికి ఉద్దేశించిన స్ట్రెచ్‌లు మరియు భంగిమలతో మీ శరీరంలో సౌకర్యాన్ని పునరుద్ధరించండి.

మీరు సహాయం చేయడానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను కనుగొంటారు:

నడుము నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి

హిప్ మరియు మోకాలి వశ్యతను మెరుగుపరచండి

మెడ మరియు భుజం ఒత్తిడిని తగ్గించండి

ఆర్థరైటిస్ నుండి గట్టి కీళ్లను విప్పు

శస్త్రచికిత్స లేదా గాయం నుండి కోలుకోవడానికి మద్దతు ఇవ్వండి

💪 ఏ వయసులోనైనా బలాన్ని పెంచుకోండి
మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ గతంలో కంటే బలంగా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. అందుకే మా వ్యాయామాలలో పాత శరీరాల కోసం రూపొందించబడిన సురక్షితమైన బలాన్ని పెంచే కదలికలు ఉంటాయి. మీరు కూర్చున్నప్పుడు మీ కోర్, కాళ్లు మరియు ఎగువ శరీరంలోని కండరాలను సక్రియం చేస్తారు. ఈ సులభమైన, ఇంకా ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి:

కండరాల పెరుగుదల మరియు టోనింగ్

సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడం

పతనాలను నివారించడం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం

భంగిమ మరియు వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది

రోజులో కేవలం నిమిషాల్లో బలంగా, స్థిరంగా మరియు మరింత శక్తిని పొందండి.

📲 ముఖ్య లక్షణాలు
సులభంగా అనుసరించగల వీడియో మరియు వాయిస్ మార్గదర్శకత్వం

సీనియర్‌ల కోసం కుర్చీ ఆధారిత యోగా మరియు బలం వ్యాయామాలు

నొప్పి ఉపశమనం, చలనశీలత మరియు కండరాల బలంపై దృష్టి పెట్టండి

కీళ్లనొప్పులు, వెన్నునొప్పి, మోకాళ్లు మరియు మరిన్నింటికి లక్ష్య వ్యాయామాలు

నేల పని లేదు, పరికరాలు లేవు, అనుభవం అవసరం లేదు

సున్నితమైన వార్మప్‌లు, కూల్‌డౌన్‌లు మరియు రోజువారీ స్ట్రెచ్ రొటీన్‌లు

వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ సూచనలు మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్

🎯 దీని కోసం పర్ఫెక్ట్:
సురక్షితంగా చురుకుగా ఉండాలనుకునే సీనియర్లు

దీర్ఘకాలిక నొప్పి, బిగుతు లేదా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వృద్ధులు

పురుషులు బలం మరియు చలనశీలతను తిరిగి పొందాలని చూస్తున్నారు

ఫిట్‌నెస్‌కు సులభమైన ప్రారంభం కావాలి

శస్త్రచికిత్స లేదా దీర్ఘకాలిక నిష్క్రియాత్మకత నుండి కోలుకుంటున్న పెద్దలు

వృద్ధ ప్రియమైన వారి కోసం సురక్షితమైన వ్యాయామాలను కోరుతున్న సంరక్షకులు

✅ మీరు అనుభవించే ప్రయోజనాలు:
రోజువారీ కదలికలో తక్కువ నొప్పి, మరింత సౌకర్యం

పెరిగిన వశ్యత మరియు మెరుగైన చలన పరిధి

ట్రైనింగ్, వాకింగ్ మరియు బ్యాలెన్స్ కోసం బలమైన కండరాలు

తగ్గిన ఒత్తిడి, మెరుగైన నిద్ర మరియు మానసిక స్పష్టత

ఆత్మవిశ్వాసంతో జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరింత శక్తి

మీరు ప్రారంభించడానికి అనువైన లేదా ఫిట్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు-ఒక సీటు తీసుకొని కదలడం ప్రారంభించండి. రోజుకు కేవలం 10-15 నిమిషాలతో, సీనియర్ పురుషుల కోసం చైర్ యోగా మీ ఆరోగ్యం, మానసిక స్థితి మరియు విశ్వాసాన్ని మార్చగలదు. ప్రతి సెషన్ నిజమైన సీనియర్‌లను దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించబడింది-ప్రాప్యత, మద్దతు మరియు పని చేయడానికి రూపొందించబడింది.

మీరు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకున్నా, బలాన్ని పెంచుకోవాలనుకున్నా లేదా మీ శరీరంలో మంచి అనుభూతిని పొందాలనుకున్నా, మీరు తదుపరి దశను సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఈ యాప్ ఇక్కడ ఉంది.

🧘‍♂️ ఇప్పుడు సీనియర్ పురుషుల కోసం చైర్ యోగాను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మంచి అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభించండి-బలంగా, వదులుగా మరియు మరింత సజీవంగా-ఒకేసారి కూర్చొని.