Home Workouts for Women

మహిళల కోసం రోజువారీ 10 నిమిషాల ఇంటి వ్యాయామాలతో 30 రోజుల్లో ఆకృతిని పొందండి!

నెక్సాఫ్ట్ మొబైల్ యొక్క హోమ్ వర్కౌట్స్ ఫర్ ఉమెన్ యాప్ అనేది మహిళలకు ఉచిత బరువు తగ్గించే యాప్.

నెక్సాఫ్ట్ మొబైల్ ఉమెన్స్ ఫిట్‌నెస్ - హోమ్ వెయిట్ లాస్ వర్కౌట్స్ ఫ్యాట్‌బర్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌తో బరువు తగ్గడం మరియు కొవ్వును కాల్చడం ఇప్పుడు వేగంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది! ఈ యాప్‌లో టార్గెటెడ్ వర్కవుట్‌లతో మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు మరియు పూర్తి శరీరం, గ్లుట్స్, అబ్స్, కాళ్లు, చేతులు, బొడ్డు, వీపు, తొడల ఖాళీ మరియు మరిన్నింటిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఈ యాప్‌తో బొడ్డు కొవ్వు, టోన్ బట్, స్లిమ్ డౌన్ కాళ్లు, నడుము రేఖను కత్తిరించండి మరియు ఆకృతిని పొందండి!

నెక్సాఫ్ట్ మొబైల్ యొక్క ఉమెన్స్ ఫిట్‌నెస్- హోమ్ వెయిట్ లాస్ వర్కౌట్ యాప్ దాని వ్యక్తిగతీకరించిన ప్లాన్‌తో మీకు అందించిన వ్యాయామాల కారణంగా మీరు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు కొన్ని వారాల్లో మీ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మహిళల యాప్ కోసం నెక్సాఫ్ట్ మొబైల్ హోమ్ వర్కౌట్స్ లోపల ఏముంది?
-వ్యక్తిగతీకరించిన 30 రోజుల వ్యాయామ ప్రణాళిక
-మహిళల కోసం గరిష్టంగా మరియు వదులుగా ఉండే బరువుతో కేలరీలను బర్న్ చేసేలా రూపొందించబడింది
-ఏ పరికరాలు బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు, ఆడవారికి శరీర బరువు వ్యాయామాలు
ప్రారంభ, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన వినియోగదారుల వంటి ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి తగిన రోజువారీ పూర్తి శరీర వ్యాయామాలు
-Hiit వర్కౌట్‌లు, కాలిస్టెనిక్స్, ఏరోబిక్స్, పైలేట్స్, యోగా మరియు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వర్కౌట్‌లు
ఛాతీ, చేతులు, కాళ్లు, బొడ్డు, గ్లూట్స్, కోర్ వ్యాయామాలు మరియు మరిన్ని వంటి మహిళల కోసం ఏరియా ఫోకస్డ్ వర్కౌట్‌లు.
- వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం నిత్యకృత్యాలు
-బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ, సున్నితమైన మరియు తక్కువ-ప్రభావ కార్డియో వ్యాయామ సెషన్‌లు
-వీడియో సూచనల ద్వారా వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మీకు శిక్షణ ఇస్తారు
-AI శరీర విశ్లేషణ మరియు నివేదిక
-AI పర్సనల్ కోచ్ (మూవ్‌మేట్), AI చాట్ మీకు సమర్థవంతంగా శిక్షణ ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది
- రోజువారీ వ్యాయామం రిమైండర్
-క్యాలరీ ట్రాకర్ మరియు భోజన సూచనలు, ఆహారం మరియు పోషకాహార ప్రణాళికలు

మహిళల కోసం ఈ వర్కౌట్ యాప్‌తో మీ లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి, మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు ఆకృతిని పొందండి. మీ లక్ష్యాలను ఎంచుకుని, ఫ్లాట్ స్టొమక్ వర్కౌట్‌లు, బికినీ బాడీ వర్కౌట్‌లు, టోన్డ్ బైసెప్స్ మరియు ట్రైసెప్స్, పెద్ద పిరుదుల వ్యాయామాలు, లెగ్ స్లిమ్మింగ్ మొదలైన మీ లక్ష్యాల ప్రకారం రోజువారీ 7-15 నిమిషాల సాధారణ ప్లాన్‌లతో పని చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఫిట్ బాడీ, టోన్డ్ కాళ్లు, చెక్కిన అబ్స్ మరియు మరిన్ని మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రస్తుతం మీ జేబులో ఉన్న వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి మరియు మీ తుంటిని ఆకృతి చేయడానికి మరియు మీ వంపులను బహిర్గతం చేయడానికి మీరు రూపొందించిన ఉత్తమ హిప్ వ్యాయామాలు, పొట్ట వ్యాయామాలు, పిరుదుల వ్యాయామాలు మరియు మరిన్నింటితో మీ లక్ష్యాలను ఎంచుకోండి.

ఇంట్లో, కార్యాలయంలో, మీకు కావలసిన చోట మరియు ఎప్పుడైనా, పరికరాలు లేకుండా, మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో 1 గంటలోపు కేలరీలను బర్న్ చేయండి. మీరు ఆఫ్‌లైన్‌లో కూడా ఎక్కడ కావాలంటే అక్కడ క్రీడలు చేయవచ్చు! మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు?

ఫిట్ ఉమెన్ క్లబ్ మీ కోసం వేచి ఉంది. మా బృందం యొక్క 30 రోజుల సవాళ్లలో చేరండి, మీ బాడీ వర్క్, జిమ్ వర్కౌట్ ఉచితంగా చేయండి, 30 రోజుల్లో ముక్కలు చేయండి, మీ ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌లను షెడ్యూల్ చేయండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి. మీ శరీర లక్ష్యాలు ఎప్పుడూ దగ్గరగా లేవు.

అన్ని వయసుల మహిళలు మరియు బాలికల కోసం రూపొందించిన ఈ ఉచిత ఫిట్‌నెస్ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి: UpFit - పరిపూర్ణ శరీరాన్ని సాధించడానికి మహిళల కోసం ఇంటి వ్యాయామాలు.