stoic journal & mental health

స్టోయిక్ మీ మానసిక ఆరోగ్య సహచరుడు & రోజువారీ జర్నల్ - ఇది మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు సంతోషంగా, మరింత ఉత్పాదకతతో మరియు అడ్డంకులను ఎలా అధిగమించాలో అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది.

దాని హృదయంలో, స్టోయిక్ ఉదయం మీ రోజు కోసం సిద్ధం చేయడంలో మరియు సాయంత్రం మీ రోజు గురించి ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో, మేము ఆలోచనలను రేకెత్తించే ప్రాంప్ట్‌లతో జర్నల్ చేయడానికి, మెరుగైన అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడానికి, మీ మనోభావాలను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మరిన్నింటికి కూడా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాము.

* వారి జీవితాలను మెరుగుపరుచుకునే 3 మిలియన్లకు పైగా స్టోయిక్స్‌లో చేరండి *

“నా జీవితాన్ని అంతగా ప్రభావితం చేసిన జర్నల్ యాప్‌ను నేను ఎప్పుడూ ఉపయోగించలేదు. ఇది నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్.” - మైఖేల్

ఉదయం తయారీ & సాయంత్రం ప్రతిబింబం:

• మా వ్యక్తిగతీకరించిన రోజువారీ ప్లానర్‌తో సరైన రోజును ప్రారంభించండి. మీ గమనికలు మరియు చేయవలసిన పనుల జాబితాను సిద్ధం చేయండి, తద్వారా రోజులో ఏదీ మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచదు.
• రోజంతా మీ మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయండి మరియు మీకు అవసరమైతే కాటు సైజ్ మానసిక ఆరోగ్య వ్యాయామాలు చేయండి.
• మానవునిగా ఎదగడానికి మరియు ప్రతిరోజూ మెరుగ్గా ఉండటానికి మా అలవాటు ట్రాకర్ మరియు సాయంత్రం గైడెడ్ జర్నలింగ్‌తో మీ చర్యలను ప్రతిబింబించండి.

గైడెడ్ జర్నల్స్:

మీరు జర్నలింగ్ ప్రో లేదా ప్రాక్టీస్‌కి కొత్తవారైనా, స్టోయిక్ గైడెడ్ జర్నల్‌లు, సూచనలు మరియు రిఫ్లెక్షన్‌ను ప్రేరేపించడానికి మరియు జర్నలింగ్ అలవాటును పెంపొందించడానికి ప్రాంప్ట్‌లతో స్వాగతించే స్థలాన్ని అందిస్తుంది. రాయడం మీ కప్పు టీ కాకపోతే, మీరు మీ రోజులోని వాయిస్ నోట్స్ మరియు చిత్రాలు/వీడియోలతో కూడా జర్నల్ చేయవచ్చు.

ఉత్పాదకత, ఆనందం, కృతజ్ఞత, ఒత్తిడి & ఆందోళన, సంబంధాలు, చికిత్స, స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు మరెన్నో అంశాల నుండి ఎంచుకోండి. థెరపీ సెషన్, CBT-ఆధారిత ఆలోచన డంప్స్, డ్రీమ్ & నైట్మేర్ జర్నల్ మొదలైన వివిధ పరిస్థితులలో మీకు సహాయపడటానికి స్టోయిక్ జర్నలింగ్ టెంప్లేట్‌లను కూడా కలిగి ఉంది.

జర్నలింగ్ అనేది మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి, ఆలోచనలను వ్యక్తీకరించడానికి, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి, కృతజ్ఞత, భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు స్వీయ ప్రతిబింబాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఒక చికిత్సా సాధనం.


మానసిక ఆరోగ్య సాధనాలు:

స్టోయిక్ మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి, ఒత్తిడి & ఆందోళనను తగ్గించడానికి, ADHDని నిర్వహించడానికి, జాగ్రత్త వహించడానికి మరియు మరిన్నింటికి అవసరమైన సాధనాలను అందిస్తుంది.

• మెడిటేషన్ – బ్యాక్‌గ్రౌండ్ సౌండ్‌లు మరియు టైమ్‌డ్ ఛైమ్‌లతో మెడిటేషన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే గైడెడ్ సెషన్‌లు.
• శ్వాస - మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు మరెన్నో సహాయం చేయడానికి సైన్స్ ఆధారిత వ్యాయామాలు.
• AI మార్గదర్శకులు – 10 మంది మెంటార్‌ల నుండి వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రాంప్ట్‌లు మరియు మార్గదర్శకత్వం [అభివృద్ధిలో ఉంది]
• స్లీప్ బెటర్ - హుబెర్‌మాన్ మరియు స్లీప్ ఫౌండేషన్ పాఠాలతో మీ కలలు, పీడకలలు మరియు నిద్రలేమిని అధిగమించండి.
• కోట్‌లు & ధృవీకరణలు - స్టోయిక్ ఫిలాసఫీని చదవండి మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి.
• థెరపీ నోట్స్ - మీ థెరపీ సెషన్‌ల కోసం సిద్ధం చేయండి, మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు వాటిని ప్రతిబింబించండి.
• ప్రాంప్టెడ్ జర్నల్ - రోజువారీ ఆలోచనలను రేకెత్తించే ప్రాంప్ట్‌లు మీకు మంచి జర్నల్‌లో సహాయపడతాయి. స్వీయ-ప్రతిబింబం మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధిని మరింత లోతుగా చేయడానికి రూపొందించిన తెలివైన ప్రశ్నలతో మీ జర్నలింగ్ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచండి.

మరియు మరెన్నో:

• గోప్యత - పాస్‌వర్డ్ లాక్‌తో మీ జర్నల్‌ను రక్షించండి.
• స్ట్రీక్స్ & బ్యాడ్జ్‌లు - మా అలవాటు ట్రాకర్‌తో మీ ప్రయాణంలో ప్రేరణ పొందండి. [అభివృద్ధిలో ఉంది]
• ప్రయాణం - మీ చరిత్ర, జర్నలింగ్ అలవాట్లు, ప్రాంప్ట్‌ల ఆధారంగా శోధించండి, కాలక్రమేణా మీ ప్రతిస్పందనలు ఎలా మారాయి మరియు మీ వృద్ధిని చూడండి.
• ట్రెండ్‌లు - మానసిక స్థితి, భావోద్వేగాలు, నిద్ర, ఆరోగ్యం, రాయడం & మరిన్నింటితో సహా మీకు ముఖ్యమైన కొలమానాలను దృశ్యమానం చేయండి. [అభివృద్ధిలో ఉంది]
• ఎగుమతి - మీ జర్నల్ డైరీని మీ థెరపిస్ట్‌తో పంచుకోండి. [అభివృద్ధిలో ఉంది]

మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు జర్నల్‌ను మెరుగుపరచడానికి స్టోయిక్ శక్తిని ఉపయోగించుకోండి. స్టోయిక్‌తో, మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి నిరూపితమైన పద్ధతులను ఉపయోగించుకోవచ్చు, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడం & సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడం సులభం చేస్తుంది. స్టోయిక్ యొక్క జర్నలింగ్ సాధనాలు మీ ఆలోచనలు & భావోద్వేగాలను డాక్యుమెంట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి, మీ మానసిక ఆరోగ్య ప్రయాణంలో విలువైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తాయి.

మరిన్ని అడ్డంకులు మరియు పరిస్థితులను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము నిరంతరం మరిన్ని మానసిక ఆరోగ్య సాధనాలను జోడిస్తున్నాము. మీరు డిస్కార్డ్‌లో మా సపోర్టివ్ కమ్యూనిటీలో కూడా చేరవచ్చు మరియు మీ సూచనలను మా ఫీడ్‌బ్యాక్ బోర్డులో ఉంచవచ్చు.