Mood - Connaissance de soi

మానసిక స్థితి - మీ మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయండి, ఉపశమనం పొందడానికి మీ దాచిన అవసరాలను బహిర్గతం చేయండి

మూడ్ యొక్క లక్ష్యం మీ మనోభావాలను వాటి అంతర్లీన అర్థాన్ని హైలైట్ చేయడానికి విశ్లేషించడం.
ప్రతి మానసిక స్థితి వెనుక భావాలు మరియు అవసరాలు ఉంటాయి, తరచుగా అపస్మారక స్థితిలో ఉంటాయి. వాటిని గుర్తించడం వలన మీరు ఉపశమనాన్ని పొందవచ్చు ఎందుకంటే ఒక అవసరాన్ని ప్రాథమికంగా గుర్తించి పేరు పెట్టాలి!

ఈ భావోద్వేగ పరిశుభ్రత, ఇంకా తక్కువగా తెలిసినది, శ్రేయస్సు కోసం ఒక శక్తివంతమైన లివర్: మన అవసరాలను గుర్తించడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మన ఉద్రిక్తతలను తగ్గించుకోవచ్చు మరియు క్లిష్ట పరిస్థితులను అనుభవించే విధానాన్ని మార్చవచ్చు.

మానసిక స్థితితో:

- గైడెడ్ మూడ్ ట్రాకింగ్: మీ మానసిక స్థితిని సూచించండి మరియు మూడ్ మీకు ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే అనుబంధ భావాలు మరియు అవసరాలను సూచిస్తుంది.
- వ్రాతపూర్వక లేదా మౌఖిక పరిస్థితి యొక్క విశ్లేషణ: మిమ్మల్ని బాధించే పరిస్థితిని వివరించండి; మూడ్ దాచిన భావాలు మరియు అవసరాలను గుర్తిస్తుంది, ఆపై మీరు అనుభవిస్తున్న వాటిని స్పష్టంగా సంస్కరిస్తుంది, తీర్పులు మరియు నమ్మకాల నుండి దూరంగా ఉంటుంది. - తక్షణ ఉపశమనం: తరచుగా, అవసరాన్ని వ్యక్తపరచడం వల్ల అంతర్గత ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- కొత్త జీవిత వ్యూహాలు: మానసిక స్థితి మీకు దృక్పథాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రతిస్పందించడానికి, మీ అలవాట్లను మార్చడానికి, మీ దృక్పథాన్ని విస్తృతం చేయడానికి మరియు విభిన్నంగా పరిస్థితులను అనుభవించడానికి సహాయపడుతుంది.
- గణాంకాలు మరియు చరిత్ర: కాలక్రమేణా మీ మానసిక స్థితి మరియు శ్రేయస్సులో మార్పులను ట్రాక్ చేయండి.

మూడ్ అనేది మీ దాచిన అవసరాలను బహిర్గతం చేయడానికి, మిమ్మల్ని శాంతపరచడానికి మరియు మీ జీవిత వ్యూహాలను రూపొందించడంలో మీకు మద్దతునిచ్చేందుకు మీ మానసిక స్థితిని అర్థంచేసుకునే మొదటి అనువర్తనం-కాబట్టి మీరు పరిస్థితులను భిన్నంగా అనుభవించవచ్చు, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు మరియు గొప్ప ఆనందాన్ని పొందవచ్చు.