Home Workouts for Women

பெண்களுக்கான தினசரி 10 நிமிட வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் மூலம் 30 நாட்களில் வடிவத்தை பெறுங்கள்!

பெண்களுக்கான நெக்ஸாஃப்ட் மொபைலின் ஹோம் ஒர்க்அவுட்ஸ் ஆப்ஸ் என்பது பெண்களுக்கான இலவச எடை இழப்பு பயன்பாடாகும்.

நெக்ஸாஃப்ட் மொபைலின் மகளிர் ஃபிட்னஸ் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பதும் கொழுப்பை எரிப்பதும் இப்போது வேகமாகவும் எளிதாகவும் இருக்கிறது - வீட்டு எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிகள் கொழுப்பு எரியும் திட்டம்! இந்தப் பயன்பாட்டில் உள்ள இலக்கு உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகள் மற்றும் முழு உடல், குளுட்டுகள், ஏபிஎஸ், கால்கள், கைகள், தொப்பை, முதுகு, தொடை இடைவெளி மற்றும் பலவற்றில் கவனம் செலுத்தலாம். இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும், டோன் பட், மெலிந்த கால்கள், இடுப்பை ஒழுங்கமைக்கவும் மற்றும் வடிவத்தை பெறவும்!

நெக்ஸாஃப்ட் மொபைலின் மகளிர் ஃபிட்னஸ்- ஹோம் வெயிட் லாஸ் ஒர்க்அவுட் ஆப் அதன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்துடன் உங்களுக்கு வழங்கப்படும் பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, சில வாரங்களில் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தசையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பெண்களுக்கான நெக்ஸாஃப்ட் மொபைலின் ஹோம் ஒர்க்அவுட்களில் என்ன இருக்கிறது?
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட 30 நாள் உடற்பயிற்சி திட்டம்
அதிகபட்சம் மற்றும் தளர்வான எடையில் கலோரிகளை எரிக்க பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
பெண்களுக்கான எடை குறைப்பு பயிற்சிகள், உடல் எடை பயிற்சிகள் இல்லை
ஆரம்பநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்கள் போன்ற எந்தவொரு உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் பொருத்தமான தினசரி முழு உடல் பயிற்சிகள்
-ஹிட் உடற்பயிற்சிகள், கலிஸ்தெனிக்ஸ், ஏரோபிக்ஸ், பைலேட்ஸ், யோகா மற்றும் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் உடற்பயிற்சிகள்
மார்பு, கைகள், கால்கள், தொப்பை, குளுட்டுகள், முக்கிய பயிற்சிகள் மற்றும் பல போன்ற பெண்களுக்கான பகுதி மையப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்.
- சூடான மற்றும் நீட்சி நடைமுறைகள்
-தொடக்க நட்பு, மென்மையான மற்றும் குறைந்த தாக்கம் கொண்ட கார்டியோ உடற்பயிற்சி அமர்வுகள்
வீடியோ வழிமுறைகள் மூலம் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறார்
-AI உடல் பகுப்பாய்வு மற்றும் அறிக்கை
-AI தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் (MoveMate), AI Chat உங்களுக்கு திறம்பட பயிற்சி அளிக்க உதவும்
- தினசரி உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்
கலோரி கண்காணிப்பு மற்றும் உணவு பரிந்துரைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள்

உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, பெண்களுக்கான இந்த வொர்க்அவுட் ஆப் மூலம் வடிவத்தைப் பெறுங்கள். உங்கள் இலக்குகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, தட்டையான வயிற்றில் உடற்பயிற்சிகள், பிகினி உடல் உடற்பயிற்சிகள், டோன்ட் பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸ், பெரிய பிட்டம் உடற்பயிற்சிகள், கால் மெலிதல் போன்ற உங்கள் நோக்கங்களின்படி தினசரி 7-15 நிமிட எளிய திட்டங்களுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள்.

இப்போதே உங்கள் பாக்கெட்டில் இருக்கும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கி, உங்கள் இடுப்பை வடிவமைக்கவும், உங்கள் வளைவுகளை வெளிப்படுத்தவும் உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட சிறந்த இடுப்பு பயிற்சிகள், வயத்தை உடற்பயிற்சிகள், பிட்டம் பயிற்சிகள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டு உங்கள் நோக்கங்களைத் தேர்வுசெய்யவும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் 1 மணி நேரத்திற்குள், உபகரணங்கள் இல்லாமல், வீட்டில், வேலையில், எங்கு, எப்போது வேண்டுமானாலும் கலோரிகளை எரிக்கலாம். ஆஃப்லைனிலும் நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் விளையாட்டுகளைச் செய்யலாம்! நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்?

ஃபிட் மகளிர் கிளப் உங்களுக்காக காத்திருக்கிறது. எங்கள் குழுவின் 30 நாள் சவால்களில் சேருங்கள், உங்கள் உடல் வேலைகளைச் செய்யுங்கள், ஜிம்மில் ஒர்க்அவுட் செய்யுங்கள், 30 நாட்களில் துண்டாக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டங்களைத் திட்டமிடவும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும். உங்கள் உடல் இலக்குகள் ஒருபோதும் நெருக்கமாக இருந்ததில்லை.

அனைத்து வயதினருக்கும் பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்ற இந்த இலவச ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்: அப்ஃபிட் - சரியான உடலை அடைய பெண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்.