HitFast-Fasting tracker & Diet

பை, பை, ஃபேட் டயட் & கலோரிகளை எண்ணுவதை நிறுத்திவிட்டு, ஹிட்ஃபாஸ்ட் ஆப் மூலம் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்குங்கள்.

எனவே, அது உண்மையில் எப்படி வேலை செய்கிறது?

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் நிலையான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதாவது, நீடிக்கும் முடிவுகளுக்கு உங்கள் உடலுடன் மீண்டும் இணைக்கப்படுவீர்கள். உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் கெட்டோசிஸில் நுழைகிறது, இது உடலின் "கொழுப்பு எரியும்" செயல்முறையாகும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கும், அதே நேரத்தில் பிடிவாதமான கொழுப்பை இழக்கவும்!

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் ஆரோக்கியமானதா?

ஆம். நோபல் பரிசு பெற்ற உண்ணாவிரத முறை பாதுகாப்பானது மற்றும் இயற்கையானது. நிலையான செரிமானத்திலிருந்து உடலுக்கு ஒரு சிறிய இடைவெளி கொடுப்பது முக்கிய உறுப்புகளுக்கு ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பளிக்கிறது, மேலும் செல் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன!

ஹிட்ஃபாஸ்ட் பயன்பாடு எனக்குப் பொருத்தமானதா?

ஆரம்ப மற்றும் உண்ணாவிரத வீரர்களுக்கு இந்த பயன்பாடு சிறந்தது. உங்கள் உணவை மாற்றவோ அல்லது உணவு வகைகளை கட்டுப்படுத்தவோ தேவையில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைப்பது மிகவும் எளிதானது!

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் ஏன்?

• உடலின் கொழுப்பு இருப்புக்களை எரிக்கிறது
• வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது
• மீளுருவாக்கம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது
• நீரிழிவு மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுக்கலாம்
• வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது
• மூளையின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது
• ஆரோக்கியத்தையும் ஆற்றலையும் அதிகரிக்கிறது
• இயற்கையாகவும் சிரமமின்றி கொழுப்பை வெளியேற்றுகிறது
• உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது
• யோ-யோ விளைவைத் தவிர்க்கிறது
• கலோரி எண்ணிக்கையைத் தவிர்க்கிறது
• குறைந்த கார்ப் உணவு இல்லை
• கெட்டோ-டயட் & ஜூஸ் உண்ணாவிரதத்துடன் இணக்கமானது
• உங்கள் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிக்கு இணக்கமானது
• உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பாதுகாப்பானது

ஹிட்ஃபாஸ்டுடன் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்குங்கள்

• ஃபாஸ்டிங் டைமர்
• ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர்
• உடல் நிலை - உங்களின் உண்ணாவிரதப் பயணத்தின் முக்கிய நிலைகளைக் கண்டறிந்து கண்காணிக்கும்
• வாட்டர் டிராக்கர் - உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை பதிவு செய்து நினைவூட்டல்களை அனுப்புகிறது
• காலெண்டர் நினைவூட்டல்கள் - உண்ணாவிரதம், குடிநீர், எடை மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான நினைவூட்டல்களை காலெண்டரில் சேர்க்கவும்
• ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள் - எடை இழப்புக்கு உதவும் ஆரோக்கியமான உணவு பரிந்துரைகள்
• தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டு மேம்பாடு

ஹிட்ஃபாஸ்ட்-பிளஸின் ஒரு பகுதியாகி, உங்கள் இலக்குகளை இன்னும் வேகமாக அடையுங்கள்

• செய்முறை - 600 க்கும் மேற்பட்ட எளிய, சுவையான சமையல் குறிப்புகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் எளிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குங்கள்.
• தரவு கண்காணிப்பு: உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை விரைவாகப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் தினசரி தரவைப் பதிவுசெய்து கண்காணிக்கவும்.
• தண்ணீர் நினைவூட்டல்: ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு சீரான நீரேற்றத்தை உறுதிசெய்து, தவறாமல் தண்ணீர் குடிப்பதைச் சரிபார்த்து நினைவூட்ட நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்.
• உங்கள் இலக்குகளை விரைவாக அடைய நிபுணர் வழிகாட்டுதல்
• உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவு
• உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தினசரி அட்டவணை

நீண்ட கால பலன்கள்

• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
• மிகவும் இயற்கையான மற்றும் நிலையான வழியில் எடையை குறைக்கவும்
• உணர்வுபூர்வமாக கொழுப்பு இழப்பை அதிகரிக்கும்
இன்சுலின் அளவை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குங்கள்
• உண்ணாவிரதம் தொடர்பான செல்-மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் மூலம் உங்கள் உடலை நச்சு நீக்கவும்
• ஒவ்வாமை மற்றும் வீக்கங்களைக் குறைக்கவும் அல்லது தடுக்கவும்

——
- அனைத்து தனிப்பட்ட தகவல்களும் HitFast தனியுரிமைக் கொள்கையின்படி செயலாக்கப்படும்

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://ifasting.net/agreement.html
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://ifasting.net/privacy.html