Dance Workout for Weight Loss

உடல் எடையைக் குறைப்பதை ஈடுபாட்டுடன் மற்றும் நிலையானதாக மாற்றும் நடன கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுடன் உடற்பயிற்சியின் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியவும். எங்கள் ரிதம் அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளின் விரிவான தொகுப்புடன் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

முக்கிய அம்சங்கள்:
• திறம்பட கொழுப்பு எரிக்க கார்டியோ நடனம்
• தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி தீவிரம் நிலைகள்
• முன்னேற்ற கண்காணிப்பு கருவிகள்
• உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் தேவையில்லை
• அனைத்து சாதனங்களிலும் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்கிறது

ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
• நடனத்தின் மூலம் எரியும் கலோரிகளை துரிதப்படுத்துகிறது
• மேம்படுத்தப்பட்ட ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலை
• அதிகரித்த தசை சகிப்புத்தன்மை
• இயக்கம் மூலம் மன அழுத்தம் நிவாரணம்
• உடலை முழுமையாக வலுப்படுத்துதல்

உடற்தகுதி நடனம் நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியின் நண்பன். HIIT பயிற்சிகள் அல்லது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் போன்ற உடல் எடையை குறைக்க நடனம் சிறந்தது. தசை சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், கலோரிகளை எரிக்கவும் நடன அசைவுகள் சிறந்தவை. எடை இழப்புக்கான தினசரி டோஸ் நடனப் பயிற்சிகள் மூலம், நீங்கள் உங்கள் முழு உடலையும் புதுப்பித்து, வடிவத்தில் இருக்க முடியும்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான ஏரோபிக் நடன பயிற்சி ஆஃப்லைனில் உள்ளது
பெண்களுக்கான எங்களின் ஃபிட்னஸ் உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் ஏரோபிக்ஸ் ஆர்வத்தை வீட்டிற்கு கொண்டு வர தயங்க வேண்டாம். பெண்கள் வழக்கமான எடை இழப்பு பயிற்சிகளை விட நடனம் அல்லது ஒத்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு அதிக தீவிர பயிற்சியை விரும்புகிறார்கள். இல்லையெனில், பெண்களுக்கான பல கார்டியோ ஒர்க்அவுட்கள் மற்றும் பெண் பிரபல பயிற்சியாளர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கும் HIIT வீட்டு உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்க ஏரோபிக்ஸ் நடனம் ஒரு பயிற்சி. நடனத்தின் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமான உடற்கட்டமைப்பை நோக்கிய ஒரு படியாகும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, எங்கள் இலவச வகுப்புகளுக்குச் செல்லவும். பெண்களுக்கான எங்கள் நடன ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸில் உள்ள வீடியோக்கள் ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

எங்கிருந்தும் உடற்பயிற்சிகளை அணுகவும்
உங்களுக்குப் பிடித்த உடற்பயிற்சிகளைப் பாருங்கள், புதிய உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும் மற்றும் தடையின்றி உடற்பயிற்சி செய்யவும். எங்கள் TV OS ஆதரவு உங்கள் டிவிகளில் தினசரி எடை இழப்பு உடற்பயிற்சிகளை அணுக உதவுகிறது. அற்புதமான பெல்லி டான்ஸ் டுடோரியல்களின் மூலம் தொப்பையை குறைத்து ஃபிட்டாகுங்கள். உயர்தர நடனப் பயிற்சி வீடியோக்களுடன் உங்கள் தினசரி வொர்க்அவுட்டை அனுபவிக்கவும். இது சலிப்படையாமல் பல நடன ஒர்க்அவுட் யோசனைகளை ஆராய இசையுடன் கூடிய நடன உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும். பெண்களுக்கான நடனப் பயிற்சிகள், தொப்பையைக் குறைத்து, சில நாட்களில் வடிவத்தைப் பெற உதவுகின்றன.

எங்கள் எடை இழப்பு நடன பயன்பாட்டை ஆஃப்லைனில் பொருத்துவதற்கு இசையை அமைக்கவும், நடனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் மற்றும் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யவும்!