Guided Breathing

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குங்கள், வழிகாட்டுதலான சுவாசத்துடன் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், தூங்கவும் - கவனத்துடன் சுவாசித்தல் மற்றும் தியானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான # 1 பயன்பாடு!

விம் ஹாஃப் முறையால் அதிகாரப்பூர்வமாக ஆதரிக்கப்படும் ஒரே பயன்பாடு இதுவாகும்.

நிரூபிக்கப்பட்ட சுவாச முறைகள் மற்றும் வடிவங்களின் தனித்துவமான தேர்வைத் தட்டவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், மேலும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க நிபுணர் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த மற்றும் நனவான சுவாசத்தின் நேர்மறையான விளைவுகளை விரைவாக அனுபவிக்கத் தொடங்குவதற்கு வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசத்துடன் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே.

வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசத்தைப் பயன்படுத்துவது எளிதானது மற்றும் எளிதானது - எல்லோரும் அதைச் செய்யலாம். பயன்பாட்டில் உங்களுக்குத் தேவையான உடற்பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்து, சுவாசிக்கவும், இனிமையான அலை அனிமேஷன்களும் ஒலிகளும் உங்களுக்கு வழிகாட்டட்டும். எப்போது, ​​எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யுங்கள் - எழுந்தபின் அல்லது படுக்கைக்குச் செல்லும் முன், பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ - இன்று மிகவும் ஆரோக்கியமான மனதையும் உடலையும் நோக்கி சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள்.


* எங்கள் வழிகாட்டப்பட்ட சுவாச பயன்பாடு உங்களுக்கு எதை அடைய உதவுகிறது?
* மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, பதட்டத்தைக் குறைத்து, கவலையைத் தணிக்கவும்
* உணர்ச்சி நல்வாழ்வை அதிகரித்தல் மற்றும் அமைதியான மற்றும் கட்டுப்பாட்டு உணர்வைப் பெறுங்கள்
* விரைவாகவும் சிறப்பாகவும் தூங்குங்கள், மேலும் எளிதாகவும் அதிக ஆற்றலுடனும் எழுந்திருங்கள்
* தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துங்கள், சகிப்புத்தன்மையையும் வலிமையையும் உருவாக்குங்கள்
* வலியைக் குறைத்து, உடல் உழைப்பிலிருந்து வேகமாக மீட்கவும்
* நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துங்கள், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பதற்றம் தலைவலியைத் தடுக்கும்
* செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, நன்கு செயல்படும் செரிமான அமைப்பை உருவாக்குங்கள்
* மன அழுத்தத்தை உண்ணவும், அதிகமாக சாப்பிடவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
* சோர்வு குறையும், உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கும்
* மூளை சக்தியை அதிகரிக்கும்: செறிவு, நினைவக திறன் மற்றும் மன சுறுசுறுப்பு


போன்ற நிர்வகிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளுக்கான அணுகலைப் பெறுக:
* பிரத்தியேக - விம் ஹாஃப் வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம்: உங்கள் உடலையும் மனதையும் வெறும் 20 நிமிடங்களில் அதிகரிக்கும்
* வெப்பமயமாதல்: கடற்படை முத்திரைகள் போலவே சுவாசிக்கவும்
* மனம்: உங்கள் மனதை அமைதியாக்குங்கள் மற்றும் நனவான சுவாசத்துடன் மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்
* கவலை நிவாரணம்: கவலை ஏற்படும் போதெல்லாம் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது
* ஓய்வு: நரம்பு மண்டலத்திற்கு இயற்கையான மயக்க மருந்து
* ஓய்வெடுங்கள்: நீண்ட, மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளுக்குப் பிறகு சரியான போதைப்பொருள்
* கவனம் செலுத்துங்கள்: பிடிப்பு நேரத்தை அதிகரிக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் நுரையீரலைப் பயிற்றுவிக்கவும்
* உயர்த்துங்கள்: உங்கள் மனநிலையை உடனடியாக பிரகாசமாக்கும் ஒரு பயிற்சி
* ஒத்திசை: உங்கள் உடலையும் மனதையும் சீரமைக்கவும்
* ...இன்னும் பற்பல

இன்னும் அதிகமாக வேண்டுமா? நீங்கள் விரும்பும் நேரங்களுடன் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சியை உருவாக்கவும்!


முக்கிய அம்சங்கள்:
* ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட சுவாச முறைகள் மற்றும் நுட்பங்களின் தனித்துவமான மற்றும் மாறுபட்ட தொகுப்பு
* டைனமிக் மற்றும் சக்திவாய்ந்த பயிற்சிகள், சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் எளிதாக சுவாசிக்க உதவுகிறது
* தியானிக்கும் போது உங்களை இந்த நேரத்தில் வைத்திருக்க ஒரு நேர்த்தியான மற்றும் அமைதியான வடிவமைப்பு
* பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது: அனிமேஷன் செய்யப்பட்ட சுவாச அலை உங்களுக்கு வழிகாட்டட்டும்
* உங்கள் சுவாசத்திலிருந்து அதிகமானதைப் பெற உதவும் குறுகிய மற்றும் தெளிவான பயிற்சி வழிமுறைகள்
* உங்கள் பயிற்சி அமர்வுகளை பதிவுசெய்து காலப்போக்கில் நீங்கள் செய்த முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க ஒரு காலண்டர்
* தனிப்பட்ட பயிற்சி நினைவூட்டல்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கும் பாதையில் இருப்பதற்கும் உதவுகின்றன
* முழு தனிப்பயனாக்கம்: பயன்பாட்டின் எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் உங்கள் தியான தேவைகளுக்கு சரிசெய்யவும்
* நீங்கள் விரும்பும் எந்த நேரமும் ஆடியோவும் கொண்டு உங்கள் சொந்த வடிவங்களை நொடிகளில் உருவாக்கவும்
* உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு தருணங்களுக்கு பலவிதமான அசல் இசை மற்றும் ஒலிகள்
* 100% விளம்பரமில்லாதது, சோதனைக் காலத்தில் கூட
* கண்காணிப்பு இல்லை: உங்கள் சொந்த தரவு மற்றும் நடைமுறைகளை நீங்கள் வைத்திருக்கிறீர்கள்
* விம் ஹாஃப் முறையால் அதிகாரப்பூர்வமாக சான்றளிக்கப்பட்டது


விரைவில் - இதற்காக ஒரு கண் வைத்திருங்கள்:
* தனிப்பட்ட டாஷ்போர்டு
* பணக்கார புள்ளிவிவரங்கள்
* சமூக அம்சம்
* தொடர்ச்சியான புதுப்பிப்புகள்


பதிவிறக்கம் செய்து முயற்சி செய்யுங்கள்
7 நாள் இலவச சோதனையின் போது வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம் உங்கள் சொந்த வேகத்தில் வழங்க வேண்டிய அனைத்தையும் அனுபவிக்கவும்.

உங்கள் சோதனை முடிந்ததும், பிரீமியத்துடன் பயன்பாட்டை தொடர்ந்து அனுபவிக்கவும். பிரீமியம் 1 மாதம் அல்லது 1 வருடத்திற்கான சந்தாவுடன் வருகிறது - அத்துடன் எங்கள் வரவிருக்கும் அனைத்து அம்சங்கள், மேம்படுத்தல்கள் மற்றும் புதுப்பிப்புகள். சுட்டிக்காட்டப்பட்ட காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சந்தா தானாகவே நிறுத்தப்படும்.

ஏதேனும் கேள்விகள், பரிந்துரைகள் அல்லது கருத்துகள் உள்ளதா? Support@keepbreathing.app இல் எங்களுடன் இணைக்கவும்.

பயனுள்ள இணைப்புகள்
அறிவியல் ஆதாரம்: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://keepbreathing.app/privacy-policy/