Habit Project

ஒவ்வொரு வருடமும் நாங்கள் தீர்மானங்களைச் செய்து, அவற்றைக் காப்பாற்றுவதாக உறுதியளிக்கிறோம். ஆனால் பின்னர்... வாழ்க்கை தடைபடுகிறது.


ஒருவேளை நீங்கள்...
• மாரத்தான் ஓட்டத் தீர்மானம் செய்தீர்கள், ஆனால் நீங்கள் பல வாரங்களாக ஓடும் காலணிகளை அணியவில்லை!
• ஒரு வார இறுதியில் உங்கள் முழு வீட்டையும் ஆழமாக சுத்தம் செய்து, திங்கட்கிழமை உங்கள் மேஜைக்கு அருகில் உணவுகள் குவிந்து கிடப்பதைப் பார்த்தேன்!
• தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறைக்கு மாறுவதாக உறுதியளித்தார், பின்னர் உங்கள் நண்பர் உங்களை BBQ க்கு அழைத்தார்!.


ஒரு பழக்கத்தை நீங்கள் சிறிய இலக்குகளாக உடைத்தால் அதை அடைவது எளிது.


அதற்கு பதிலாக இதை செய்து பாருங்கள்...
• தினமும் உங்கள் வேலையை முடித்த பிறகு உங்கள் மேசையை சுத்தம் செய்யுங்கள் 🗂️
• வாரத்திற்கு 3 முறை 10 நிமிடங்கள் ஓடவும் 🏃
• வார நாள் சைவ உணவு உண்பவராக இருங்கள் 🥑


நிலையான, தினசரி பயிற்சியே நீண்ட கால வெற்றிக்கான ரகசியம்!


சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவது எதிர்கால இலக்குகளை அடைய நம்மை ஊக்குவிக்கிறது. அதே பயணத்தில் இருக்கும் மற்றவர்களுடன் நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது இன்னும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.


பழக்கவழக்கத் திட்டம் அதே இலக்குகளைக் கொண்ட மற்றவர்களுடன் உங்களை இணைக்கிறது! நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்பீர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஒன்றாக வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.


‘The Habit Project’ மூலம் புதிய பழக்கத்தை உருவாக்குவது எளிது! இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:
1. தினசரி செய்ய ஒரு பழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதே இலக்கில் வேலை செய்யும் குழுவில் சேரவும்.
2. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பழக்கத்தை முடித்தவுடன், புகைப்படத்துடன் சரிபார்க்கவும். உங்கள் அர்ப்பணிப்பு மற்றவர்களை அவர்களின் இலக்குகளுடன் ஒட்டிக்கொள்ள ஊக்குவிக்கும். நீங்கள் ஒருவரையொருவர் கொண்டாடவும் உற்சாகப்படுத்தவும் 👏 கொடுக்கலாம்!
3. உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிக்கவும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் ‘The Habit Project’ ஒரு வழியை வழங்குகிறது. நீங்கள் புதிய, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பயணத்தின் புகைப்படப் பதிவையும் பெறுவீர்கள்! உங்கள் ஆண்டை திரும்பிப் பார்க்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை வளமாக்கும் தருணங்களைக் கொண்டாடவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.