Qalorie: Weight Loss & Health

Qalorie என்பது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அனைத்து ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை இழப்பு பயன்பாடாகும். எங்கள் மைக்ரோ & மேக்ரோ கால்குலேட்டர் மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்காணித்து, முன்னேறுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை யதார்த்தமாக மாற்றவும்.

மத்திய தரைக்கடல், சைவ உணவு, பேஸ்கடேரியன், மாமிச உணவுகள் மற்றும் கெட்டோ மற்றும் சைவ உணவு உட்பட அனைத்து உணவுகள் மற்றும் கலாச்சாரங்களுக்கும் குலோரி பொருத்தமானது. உணவுப் பத்திரிக்கையில் உங்கள் உணவைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் கலோரி அளவைக் கண்காணித்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மேக்ரோக்கள் மற்றும் நீர் நுகர்வு உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்து தகவல்களை எங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு கண்காணிப்பாளரின் மூலம் பெறவும்.

ஒரு கப் காபியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கலோரி என்ன வழங்குகிறது என்று பார்ப்போம்:

உங்கள் இலக்குகளை அமைக்கவும்
• உங்கள் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் - எடை இழப்பு, எடை பராமரிப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு.
• பெண்கள் - கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதலுக்கான ஆரோக்கிய இலக்குகளும் உள்ளன.
• மேம்பட்ட இலக்கு அமைப்பு - உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல், மேக்ரோ & நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் பலவற்றைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.

உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும்
• டயட் டிராக்கர் & கலோரி கவுண்டர் - உங்கள் உணவுகள் மற்றும் உணவில் உள்ள கலோரிகளை தானாக கணக்கிடலாம்.
• பார்கோடு ஸ்கேனர் - உணவு பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்வதன் மூலம் உங்கள் உணவை பதிவு செய்யவும்.
• உணவகங்கள் - உங்களுக்குப் பிடித்த உணவகங்களில் இருந்து உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.
• உணவுத் தகவல் - உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுங்கள், விரிவான உணவுத் தகவலைப் பெறுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்யுங்கள்.
• உணவை உருவாக்கவும் - உங்களுக்குப் பிடித்தமான உணவை உருவாக்கி, உங்கள் உணவுப் பத்திரிகையைக் கண்காணிக்கவும்.
• மேக்ரோ & நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கண்காணிக்கவும் - கலோரிகள், கார்ப்ஸ், புரதம், கொழுப்பு, சோடியம், சர்க்கரை, கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்.
• உணவு நாட்குறிப்பு - காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளைக் கண்காணிக்கவும்!
• வாட்டர் டிராக்கர் - நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்! உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலைக் கண்காணித்து உங்கள் தினசரி இலக்கை அடையுங்கள்.

உங்கள் பயிற்சியை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்
• 500+ கார்டியோ & ஸ்ட்ரெங்த் பயிற்சிகள், கலோரிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
• ட்ராக் கார்டியோ பயிற்சிகள் - ஓட்டம், நடைபயிற்சி, நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ், பைக்கிங், யோகா, பைலேட்ஸ், விளையாட்டு மற்றும் பலவற்றிலிருந்து சேர்க்கவும்.
• ட்ராக் ஸ்ட்ரெங்த் பயிற்சிகள் - குந்துகைகள், லுன்ஸ்கள், டெட்லிஃப்ட்கள், புஷ் பிரஸ், பெஞ்ச் பிரஸ், வரிசையின் மேல் வளைந்து மேலும் பலவற்றிலிருந்து சேர்க்கவும்.
• உங்கள் உடற்பயிற்சியைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லையா? உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கவும், கலோரி எண்ணும் அடங்கும்.

நண்பர்களுடன் இணைக்கவும்
• ஒர்க்அவுட் வீடியோக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைப் பதிவேற்றவும், உங்கள் நண்பர்களை ஊக்கப்படுத்துங்கள்!
• உங்களுக்குப் பிடித்தமான உடல்நலத் தலைப்புகளில் கட்டுரைகளை எழுதி உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் சாதனைகளால் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும்!
• கூடுதல் எடை உள்ளதா? அதை இழக்க! உத்வேகம் பெறுங்கள், உங்களைப் போன்ற அதே ஆர்வத்தைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் நபர்களுடன் இணையுங்கள்!

சமையல் குறிப்புகள்
• கீட்டோ, பேலியோ, மாமிச உணவு, சைவ உணவு, சைவம் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய ஆயிரக்கணக்கான சமையல் குறிப்புகளுக்கான அணுகலைப் பெறுங்கள்.
• உங்களுக்குப் பிடித்த ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை இடுகையிட்டு உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் கலோரிகள், மேக்ரோக்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கண்காணிக்கவும்.

எங்கள் ஹெல்ச் கோச்சுடன் இணைக்கவும்
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஏ.ஐ. ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் பற்றிய சுகாதார பயிற்சி.
• சந்திப்புகள் இல்லை, மன அழுத்தம் இல்லை - எந்த நேரத்திலும், எங்கும் அணுகலைப் பெறுங்கள்!
• இது எளிதானது, இது வேடிக்கையானது மற்றும் இது வேலை செய்கிறது!

Qalorie மூலம், நீங்கள் வெற்றிபெற உதவும் தொழில்நுட்பம் மற்றும் அறிவியல் அடிப்படையிலான ஆதாரங்களின் சமீபத்திய போக்குகளுக்கான பிரத்யேக அணுகலைப் பெறுவீர்கள். உணவைத் திட்டமிடுதல், உடற்பயிற்சி உத்திகள் அல்லது ஊட்டச்சத்தின் நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வதில் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டாலும், கலோரி உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

Qalorie என்பது சந்தா அடிப்படையிலான தளமாகும், இது ஒரு விரிவான கருவிகள் மற்றும் நிபுணர்கள் குழுவின் இணையற்ற ஆதரவை வழங்குகிறது. நடப்பு காலம் முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன் தானாகப் புதுப்பித்தல் அணைக்கப்படாவிட்டால் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்குள் கணக்கைப் புதுப்பிப்பதற்கு கட்டணம் விதிக்கப்படும்.

பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி இன்று ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குங்கள்!

feedback@qalorie.com இல் பகிரவும்