Street Workout App

அல்டிமேட் ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் ஆப் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள்.

ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் ஆப் என்பது 60+ இலவச நடைமுறைகளைக் கொண்ட ஆஃப்லைன் பயன்பாடாகும். ஒவ்வொரு வழக்கத்திற்கும் அதன் விளக்கப் படம் மற்றும் பின்பற்ற வழிகாட்டி உள்ளது. ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் ஆப்ஸ் ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் பிளான்கள், டபாட்டா டைமர் மற்றும் 7 நிமிட ஒர்க்அவுட் பிரிவு போன்ற பல்வேறு பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இன்றே கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்! எல்லா நிலைகளுக்கும் உள்ளடக்கம் உள்ளது, எனவே நீங்கள் இதற்கு முன்பு கலிஸ்தெனிக்ஸ் அல்லது உடல் எடை பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்திருக்க வேண்டியதில்லை.

ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் ஆப் நீங்கள் ஈர்க்கக்கூடிய தெரு பயிற்சி திறன்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு தசைகளை அடைய உதவுகிறது. தொடக்கநிலையில் இருந்து கடினமான நிலைகள் வரை படிப்படியாக முன்னேற்றத்துடன் ஈர்க்கக்கூடிய ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அது போதாதென்று, போனஸ் பிரிவு 3+ இன்டிபென்டெண்ட் ரொட்டீன்களை இப்போதைக்கு அனுபவிக்கலாம். வீட்டில், பூங்காவில் அல்லது ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் நடைமுறைகளை எப்போதும் ஆஃப்லைனில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். எங்கள் உடற்பயிற்சிகளுடன் இருங்கள் மற்றும் சில வாரங்களில் மாற்றத்தைக் கவனியுங்கள்.

ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் பிளான்ஸ் என்பது 3 அல்லது 6 மாதங்களுக்கு 1 வாரத் திட்டங்களுடன் நடைமுறைகளைப் பின்பற்றக்கூடிய எளிய பிரிவாகும். ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் திட்டங்கள் தானாகவே உங்கள் தற்போதைய நாளைத் தேர்ந்தெடுத்து அந்த குறிப்பிட்ட நாளுக்கான உங்கள் வழக்கத்தைக் காண்பிக்கும்.

Tabata Timer HIIT என்பது உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சிக்கான (HIIT) இலவச இடைவெளி ஒர்க்அவுட் டைமர் பயன்பாடாகும். இது ஸ்டாப்வாட்ச் அல்லது கவுண்டவுன் கடிகாரத்தை விட அதிகம். இந்த Tabata டைமர் ஸ்பிரிண்ட்ஸ், புஷ்-அப்கள், ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், சிட்-அப்கள், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஓட்டம், குத்துச்சண்டை, பலகை, பளு தூக்குதல், தற்காப்பு கலைகள் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5 முதல் 26 நிமிட ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் சவால்கள் HICT (உயர்-தீவிர சுற்று பயிற்சி) அடிப்படையிலானது, இது உங்கள் தசை மற்றும் ஏரோபிக் ஃபிட்னஸை மேம்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும்.

7 நிமிட வொர்க்அவுட் HICT (உயர்-தீவிர சுற்று பயிற்சி) அடிப்படையிலானது, இது உங்கள் தசை மற்றும் ஏரோபிக் ஃபிட்னஸை மேம்படுத்துவதற்கும், உங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதற்கும் "பாதுகாப்பான, மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் திறமையான" வழியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 30 விநாடிகளுக்கு 12 பயிற்சிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் இடையில் 10-வினாடி இடைவெளிகள் இருக்கும். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு நாற்காலி மற்றும் ஒரு சுவர். உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து 2-3 சுற்றுகளை மீண்டும் செய்யவும். வீட்டிலோ அல்லது அலுவலகத்திலோ இதை உங்கள் முதல் தேர்வாக ஆக்குங்கள். போனஸ் ஜம்ப் ரோப் ஒர்க்அவுட்ஸ்.

ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயன்பாட்டின் குறிக்கோள், நீங்கள் ஈர்க்கக்கூடிய ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் மற்றும் கலிஸ்தெனிக்ஸ் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவுவதாகும். இந்த பயிற்சிகள் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பயனர்களால் செய்யப்படுகின்றன.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
உங்கள் உடல் நிலைக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சியை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
உடல் பயிற்சிக்கு முன், போது மற்றும் பிறகு நீரேற்றம் பெறுங்கள்.
தசைக் காயங்களைத் தவிர்க்க முதலில் 15 நிமிடங்கள் சூடுபடுத்தவும்.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு 10 நிமிடங்கள் நீட்டிக்க வேண்டும்.

இந்த பயன்பாட்டிற்கு பதிவு அல்லது உள்நுழைவு தேவையில்லை. இந்த ஆப்ஸ் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்கிறது. இந்தப் பயன்பாடு இலவசம் மற்றும் எந்த விளம்பரத்தையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

பிரீமியம்:
ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவது இலவசம்.
சிற்றுண்டியின் அதே விலையில் பிரீமியத்தை என்றென்றும் அனுபவித்து மகிழுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி சவால்கள், ஆரோக்கியமான உணவுகளின் நூலகம் மற்றும் பலவற்றிற்கான வரம்பற்ற அணுகலைப் பெறுங்கள்.
கட்டணங்கள் திரும்பப் பெற முடியாதவை. ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் ஆப் பிரீமியம் விலைகள் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.
சிறந்த புதிய உடற்பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து வழங்குவதற்கு இது ஒரு முறை வாங்குதல் ஆகும். இது எங்கள் உள்ளடக்கத்தை டிப் டாப் வடிவத்தில் வைத்திருக்கும்.

மறுப்பு: இந்த பயன்பாடு உடல்நலம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல்களை வழங்குகிறது மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தத் தகவலை மாற்றாக நீங்கள் நம்பக்கூடாது அல்லது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை மாற்றவும் கூடாது.

ஸ்ட்ரீட் ஒர்க்அவுட் & கலிஸ்தெனிக்ஸ்: ஹோம் ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸை இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் உடலை மாற்றத் தொடங்குங்கள்!