Mood - Connaissance de soi

மனநிலை - உங்கள் மனநிலையை கண்காணிக்கவும், நிவாரணம் பெற உங்கள் மறைக்கப்பட்ட தேவைகளை வெளிப்படுத்தவும்

உங்கள் மனநிலையை அவற்றின் அடிப்படை அர்த்தத்தை முன்னிலைப்படுத்த பகுப்பாய்வு செய்வதே மனநிலையின் நோக்கம்.
ஒவ்வொரு மனநிலையின் பின்னும் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகள் உள்ளன, பெரும்பாலும் மயக்கம். அவற்றை அங்கீகரிப்பது நிவாரணம் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஏனெனில் ஒரு தேவையை முதன்மையாக அடையாளம் கண்டு பெயரிட வேண்டும்!

இந்த உணர்ச்சிப்பூர்வ சுகாதாரம், இன்னும் அறியப்படாதது, நல்வாழ்வுக்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த நெம்புகோலாகும்: நமது தேவைகளை அடையாளம் காண கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​​​நமது பதட்டங்களை விடுவித்து, கடினமான சூழ்நிலைகளை அனுபவிக்கும் முறையை மாற்றலாம்.

மனநிலையுடன்:

- வழிகாட்டப்பட்ட மனநிலை கண்காணிப்பு: உங்கள் மனநிலையைக் குறிக்கவும், மேலும் மனநிலை தொடர்புடைய உணர்வுகளைப் பரிந்துரைக்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
- எழுதப்பட்ட அல்லது வாய்வழி சூழ்நிலையின் பகுப்பாய்வு: உங்களைப் பாதித்த ஒரு சூழ்நிலையை விவரிக்கவும்; மனநிலை மறைக்கப்பட்ட உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளை அடையாளம் காட்டுகிறது, பின்னர் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை தெளிவாக மறுசீரமைக்கிறது, தீர்ப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளிலிருந்து விலகிச் செல்கிறது. - உடனடி நிவாரணம்: பெரும்பாலும், தேவையை வெறுமனே வெளிப்படுத்துவது உள் பதற்றத்தை நீக்கும்.
- புதிய வாழ்க்கை உத்திகள்: மனநிலையானது முன்னோக்கைப் பெறவும், எதிர்வினையாற்றுவதற்கும், உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கும், உங்கள் முன்னோக்கை விரிவுபடுத்துவதற்கும், சூழ்நிலைகளை வித்தியாசமாக அனுபவிப்பதற்கும் பல்வேறு வழிகளைப் பின்பற்ற உதவுகிறது.
- புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் வரலாறு: காலப்போக்கில் உங்கள் மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்.

உங்கள் மறைக்கப்பட்ட தேவைகளை வெளிப்படுத்தவும், உங்களை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கை உத்திகளை மேம்படுத்துவதில் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும், உங்கள் மனநிலையைப் புரிந்துகொள்ளும் முதல் பயன்பாடானது மூட் ஆகும் - எனவே நீங்கள் சூழ்நிலைகளை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கலாம், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் அதிக மகிழ்ச்சியை அடையலாம்.