Everdance: Chair Dance Workout

டிஸ்கவர் எவர்டான்ஸ், உடல் எடையை குறைக்கவும், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், வேடிக்கையான, குறைந்த தாக்கம் கொண்ட நடன பயிற்சிகளுடன் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் விரும்பும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான இறுதி நாற்காலி நடன பயிற்சி பயன்பாடாகும். ஆரம்பநிலை, முழங்கால் வலி உள்ளவர்கள் அல்லது ஆதரவான சமூகத்தைத் தேடும் எவருக்கும் ஏற்றது, எவர்டான்ஸ் நடன உடற்தகுதியை வீட்டிலேயே அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது - உபகரணங்கள் தேவையில்லை! நீங்கள் அலுவலகப் பணியாளராக இருந்தாலும், அம்மாவாக இருந்தாலும் அல்லது பாட்டியாக இருந்தாலும் சரி, நாங்கள் அமர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது, உடல் எடையைக் குறைக்கும் இலக்கை அடைய உதவும்.

எவர்டான்ஸை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

Everdance உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட 28-நாள் நாற்காலி நடனத் திட்டங்களை வழங்குகிறது, இது எடையைக் குறைக்கவும், குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சிகளுடன் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. எங்களின் ஸ்மார்ட் கலோரி டிராக்கர் உங்கள் வயது, எடை மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் எரிந்த கலோரிகளைக் கணக்கிடுகிறது, எனவே நீங்கள் ஃபிட்னஸ் பேண்ட்கள் இல்லாமல் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம். நாற்காலி நடனம் முதல் கார்டியோ வரை, நாங்கள் அமர்ந்திருக்கும் உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் பிட்டம், கால்கள் மற்றும் மையப்பகுதியை குறிவைத்து, உடற்பயிற்சியை வேடிக்கையாகவும், மூட்டுகளில் மென்மையாகவும் மாற்றும்.

வேடிக்கையான நாற்காலி நடனப் பயிற்சிகள்: 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான உட்கார்ந்த நடனக் கலையை அனுபவிக்கவும், முழங்கால்களுக்கு எளிதாகவும் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றதாகவும் இருக்கும் குறைந்த தாக்கம் கொண்ட நடன உடற்தகுதியை வழங்குகிறது.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட எடை இழப்புத் திட்டங்கள்: உடல் எடையைக் குறைக்கவும் தன்னம்பிக்கையை உணரவும் 28 நாள் நாற்காலி நடன பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.

ஸ்மார்ட் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: தினசரி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண கலோரிகள், நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் எடையைக் கண்காணிக்கவும்.

சமூக நடன சமூகம்: நாற்காலி நடன வீடியோக்களைப் பகிரவும், சார்பு பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமிருந்து கருத்துக்களைப் பெறவும் மற்றும் பெண்களின் ஆதரவான சமூகத்துடன் இணையவும்.

சாதனைகளைப் பெறுங்கள்: தினசரி நடனச் சவால்களுடன் உத்வேகத்துடன் இருங்கள் மற்றும் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்திற்கான பேட்ஜ்களைத் திறக்கவும்.

எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை: குறைந்த அளவிலான நாற்காலி நடன பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்து மகிழுங்கள், இது குறைந்த இயக்கத்திற்கு ஏற்றது.

உடல் எடையை குறைக்க நடனம்

எவர்டான்ஸ் என்பது 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு நாற்காலி நடனப் பயிற்சிகள் மூலம் உடற்தகுதியைத் தழுவுவதற்கான ஒரு தளமாகும். எங்களின் குறைந்த தாக்க நடன நடைமுறைகள் அதிக எடை, முழங்கால் வலி மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவற்றை நிவர்த்தி செய்கின்றன. உட்கார்ந்திருக்கும் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் கலோரிகளை எரிக்கிறது, உங்கள் உடலை டோன் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்துகிறது, இது உடற்பயிற்சியை அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. நடன உடற்பயிற்சிக்கு புதியதாக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் வழக்கத்தை மேம்படுத்தினாலும், எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய எவர்டான்ஸ் நாற்காலி நடன பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.

நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் சேரவும்

Everdance ஒரு துடிப்பான சமூக ஊட்டத்தின் மூலம் பயனர்களை தொழில்முறை நடன பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் இணைக்கிறது. உங்கள் நாற்காலி நடன வொர்க்அவுட்டைப் பதிவுசெய்து, அதைப் பகிரவும் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருத்துக்களைப் பெறவும். விரும்பவும், கருத்து தெரிவிக்கவும், மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும்! பயிற்றுவிப்பாளர்கள் நடன உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், குறைந்த தாக்கம் கொண்ட நடன பயிற்சிகளை கற்பிக்கும்போது பணம் சம்பாதிக்கலாம்.

ஏன் நாற்காலி நடன பயிற்சிகள்?

நாற்காலி நடனம் உடற்பயிற்சிகள் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பயிற்சிகள் இல்லாமல் எடை குறைக்க விரும்பும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு ஏற்றது. நாங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் உடற்பயிற்சிகள் மூட்டுகளில் மென்மையாக இருக்கும், முழங்கால் வலி அல்லது குறைந்த இயக்கத்திற்கு ஏற்றது. Everdance உடன், கலோரிகளை எரிக்கும், உங்கள் உடலை டோன் செய்யும் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் குறைந்த தாக்க கார்டியோவை அனுபவிக்கவும். உங்கள் நாற்காலி நடனப் பயணத்தைத் தொடங்கி, உடற்தகுதியை வேடிக்கையாகவும் வெகுமதியாகவும் ஆக்குங்கள்.

இன்றே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்

உங்கள் உடலையும் மனநிலையையும் மாற்றத் தயாரா? 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு ஏற்றவாறு எடை குறைப்பிற்கான சிறந்த நாற்காலி நடன பயிற்சிகளை Everdance வழங்குகிறது. இப்போதே பதிவிறக்கி உங்கள் 28 நாள் நாற்காலி நடன பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள்!

ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றது: அனைத்து நிலைகளுக்கும் எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய உட்கார்ந்த நடன நடைமுறைகள்.

குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி: முழங்காலுக்கு ஏற்ற நாற்காலி நடன பயிற்சிகள் மூலம் எடை இழப்பை அடையுங்கள்.

சமூக ஆதரவு: உங்கள் பயணத்தைப் பகிர்ந்துகொண்டு உங்களைப் போன்ற பெண்களுடன் இணையுங்கள்.

தினசரி உந்துதல்: கலோரி மற்றும் எடை கண்காணிப்பு மூலம் சாதனைகளைத் திறந்து முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

இன்றே எவர்டான்ஸ் பதிவிறக்கம் செய்து, நாற்காலி நடன பயிற்சியின் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும்! உங்கள் குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்குங்கள், உடல் எடையைக் குறைத்து, உங்களைக் கொண்டாடும் சமூகத்தில் சேருங்கள். எவர்டான்ஸ்: 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான எடை இழப்பு வேடிக்கையாக இருக்கும் இடத்தில், அமர்ந்து நடனமாடும் பயிற்சிகள்!