Dance Workout for Weight Loss

Gundua furaha ya utimamu wa mwili ukitumia mazoezi ya densi ya Cardio ambayo hufanya kupunguza uzito kushirikisha na kudumu. Fanya mazoezi ya nyumbani na mkusanyiko wetu wa kina wa kanuni za siha kulingana na midundo.

Vipengele vya Msingi:
• Ngoma ya Cardio kwa uchomaji mafuta kwa ufanisi
• Viwango vinavyoweza kubinafsishwa vya kiwango cha mazoezi
• Zana za ufuatiliaji wa maendeleo
• Hakuna vifaa vya mazoezi vinavyohitajika
• Inafanya kazi nje ya mtandao kwenye vifaa vyote

Faida za kiafya:
• Kasi ya kuchoma kalori kupitia dansi
• Kuimarishwa kwa uratibu na usawa
• Kuongezeka kwa uvumilivu wa misuli
• Kupunguza mkazo kupitia harakati
• Kuimarisha mwili kamili

Kucheza kwa usawa ni rafiki wa afya njema na usawa. Ngoma ni bora kwa kupoteza uzito nyumbani, kama mazoezi ya HIIT au mazoezi ya aerobic. Harakati za densi ni nzuri kwa kujenga ustahimilivu wa misuli, kuboresha kubadilika, na kuchoma kalori. Kwa kipimo cha kila siku cha mazoezi ya densi kwa kupoteza uzito, unaweza kurejesha mwili wako wote na kukaa katika sura.

Mazoezi ya densi ya Aerobic nje ya mtandao kwa wanaume na wanawake
Jisikie huru kuleta maslahi yako ya aerobics nyumbani na mazoezi yetu ya siha kwa wanawake. Wanawake huwa wanapendelea mafunzo ya nguvu ya juu kwa densi au mazoezi kama hayo kuliko mazoezi ya kawaida ya kupunguza uzito. Ikiwa sivyo, kuna mazoezi mengi ya Cardio kwa wanawake na mazoezi ya nyumbani ya HIIT ambayo wakufunzi mashuhuri wa kike hupendekeza mara nyingi. Kwa wanaume, dansi ya aerobics ni mazoezi ya kawaida ya kupoteza mafuta ya tumbo haraka. Pitia madarasa yetu ya bila malipo ili kuelewa jinsi kufanya mazoezi kupitia dansi ni hatua kuelekea kujenga mwili kwa afya. Video katika programu zetu za mazoezi ya densi bila malipo zinalenga kusaidia wanaume na wanawake kufikia malengo yao ya kupunguza uzito.

Fikia mazoezi kutoka popote
Angalia mazoezi unayopenda, gundua vidokezo vipya na mazoezi ya haraka. Usaidizi wetu wa TV OS hukusaidia kufikia mazoezi ya kila siku ya kupunguza uzito kwenye TV zako. Punguza unene wa tumbo na ujitoshee na mafunzo ya ajabu ya densi ya tumbo. Furahia mazoezi yako ya kila siku na video za mazoezi ya dansi za hali ya juu. Hii ni programu ya mazoezi ya kucheza na muziki ili kuchunguza mawazo kadhaa ya mazoezi ya ngoma bila kuchoka. Mazoezi ya densi kwa wanawake husaidia kupunguza mafuta ya tumbo na kupata sura katika siku chache.

Weka muziki, chagua dansi na ufanye mazoezi ya nyumbani ili kupatana na programu yetu ya densi ya kupunguza uzito nje ya mtandao!