WOD - Cross Training & Timer

CrossFit WODs, Usawa wa Kitendaji & Timer ya HIIT
Mshirika wako mkuu wa CrossFit, mafunzo ya utendaji kazi, na mazoezi ya nguvu ya juu. Iwe wewe ni mwanzilishi au mwanariadha mashuhuri, Wodzzly hukusaidia kujizoeza nadhifu, kusukuma zaidi na kufikia malengo yako ya siha kwa usahihi.

Mazoezi ya Kiutendaji kwenye Vidole vyako
Fanya mazoezi ukitumia maktaba kubwa ya mazoezi yanayojumuisha vikundi vyote vya misuli - abs, kifua, miguu, mikono, glutes na vikao vya mwili mzima. Wodzzly hutoa WODs za kila siku (Mazoezi ya Siku) yaliyotokana na CrossFit na mafunzo ya utendaji ili kuweka utaratibu wako safi na wenye changamoto.

Yote-katika-Moja WOD & HIIT Timer
Hakuna vipima muda tena - Wodzzly inajumuisha vipima muda vilivyojengwa ndani kwa kila mtindo wa mazoezi:

EMOM (Kila Dakika Kwa Dakika): Endelea kufuata mwendo na vipindi sahihi vya dakika 1 na vidokezo vya sauti.

Tabata: Vipindi vinavyoweza kubinafsishwa vya KAZI/MAPUMZIKO kwa kiwango cha juu zaidi.

AMRAP (Mizunguko Nyingi Iwezekanavyo): Fuatilia kila rep na mzunguko ndani ya muda uliowekwa.

Kwa Muda: Shindana na saa ili ukamilishe mazoezi yako haraka iwezekanavyo.

Vipengele Muhimu vya Kuongeza Mafunzo Yako:

WODs, pamoja na mazoezi 1008 ya alama.

Mazoezi mapya ya kila siku kwa anuwai ya kila wakati.

Jenereta maalum ya WOD (AMRAP, EMOM, Tabata, Kwa Muda).

Uhuishaji wa mazoezi ukilenga vikundi vya misuli.

Taratibu za kupasha joto na kunyoosha mwili.

Uzito wa mwili, kettlebell, dumbbell, na harakati za barbell.

Mazoezi yanayofaa kusafiri na chaguzi zisizo na vifaa.

Hali ya nje ya mtandao - treni popote, wakati wowote.

Shiriki matokeo na marafiki kwenye mitandao ya kijamii.

Treni kwa Nguvu, Ustahimilivu & Kupoteza Mafuta
Wodzzly sio programu ya WOD pekee - ni zana kamili ya mazoezi ya siha ya mafunzo ya nguvu, HIIT, na uwekaji hali. Jenga misuli, choma mafuta na uboreshe utendakazi kwa mazoezi yaliyoundwa kwa ustadi kama vile kusukuma, kuchuchumaa, burpees, mbao na mapafu.

Ni kamili kwa CrossFit, HIIT, mafunzo ya muda, AMRAP, EMOM, na vipindi vya "Kwa Muda" - iwe kwenye ukumbi wa mazoezi, nyumbani, au popote ulipo.

Wodzzly ni kwa ajili ya nani?

Wanariadha wa CrossFit wanaotafuta alama za WOD.

Wapenzi wa mazoezi ya siha.

Watu mafunzo kwa nguvu, uvumilivu, au kupoteza mafuta.

Yeyote anayehitaji kipima muda cha HIIT.

Chaguzi za Vifaa:
Treni ukiwa na au bila kifaa - Wodzzly inasaidia mazoezi kwa kutumia kettlebells, dumbbells, barbells, kamba za kuruka, baa za kuvuta, baa, au uzito wa mwili.

Kanusho:
Wodzzly haihusiani na CrossFit, Inc. Daima wasiliana na mtaalamu wa afya kabla ya kuanza mpango wowote mpya wa siha.

Jiunge na Jumuiya ya Wodzzly
Tufuate kwenye Instagram: @wodzzly
Anza safari yako leo - pakua Wodzzly na uponde WOD yako inayofuata!