Habit Project

Kila mwaka tunafanya maazimio na kuahidi kuyashika. Lakini basi ... maisha huingia njiani.


Labda wewe...
• ulifanya azimio la kukimbia marathon, lakini haujavaa viatu vyako vya kukimbia kwa wiki!
• ulitumia wikendi nzima kusafisha nyumba yako yote, kisha ukaona vyombo vikirundikana kando ya dawati lako Jumatatu!
• aliapa kubadili lishe inayotokana na mimea, kisha rafiki yako akakualika kwenye Barbegu!.


Tabia ni rahisi kufikia ikiwa utaigawanya katika malengo madogo.


Jaribu kufanya hivi badala yake...
• Safisha dawati lako baada ya kumaliza kazi yako ya kila siku 🗂️
• Endesha dakika 10 mara 3 tu kwa wiki 🏃
• Anza kuwa mlaji mboga siku za wiki 🥑


Uthabiti, mazoezi ya kila siku ndiyo siri ya mafanikio ya muda mrefu!


Kusherehekea ushindi mdogo hutuweka motisha kufikia malengo ya siku zijazo. Na inafurahisha zaidi unapoifanya na wengine ambao wako kwenye safari sawa.


Mradi wa Mazoea hukuunganisha na watu wengine ambao wana malengo sawa! Mnaweza kusaidiana na kukuza tabia zenye afya pamoja.


Kujenga tabia mpya ni rahisi kwa ‘The Habit Project’! Hivi ndivyo inavyofanya kazi:
1. Chagua tabia ya kufanya kila siku na ujiunge na kikundi ambacho kinafanya kazi kwa lengo moja.
2. Kila siku unapomaliza tabia yako, ingia na picha. Kujitolea kwako kutawatia moyo wengine kushikamana na malengo yao. Unaweza pia kutoa 👏 kusherehekea na kutiana moyo!
3. ‘The Habit Project’ hukupa njia ya kufuatilia mazoea yako na kuungana na wengine. Sio tu kwamba utajenga tabia mpya, zenye afya zaidi lakini pia utakuwa na kumbukumbu ya picha ya safari yako! Hii ni njia nzuri ya kutazama nyuma katika mwaka wako na kusherehekea matukio ambayo yanafanya maisha yako kuwa bora zaidi.