Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, ambayo sasa ni sehemu ya Peloton, ni programu #1 ya kupumua kwa ajili ya Kulala, Mkazo, Kuzingatia na Nishati. Breathwrk ni njia rahisi lakini yenye nguvu ya kuboresha hali yako ya kiakili na kimwili kwa sekunde chache kwa mazoezi ya kupumua ya msingi wa sayansi ya neva. Jiunge na mamilioni ya watu wanaopumua na Breathwrk ulimwenguni kote leo!

Peloton All Access, Guide na App+ Members watapewa Breathwrk bila malipo kama sehemu ya uanachama wao. Wanachama hawa wanaweza kupakua toleo jipya zaidi la Programu ya Breathwrk na kufuata maagizo ili kuingia wakitumia jina lao la mtumiaji la Peloton au barua pepe na nenosiri.

Breathwrk hufanya iwe ya kufurahisha na rahisi kujifunza na ujuzi wa kupumua kwa mazoezi ya kupumua yaliyoongozwa. Pata hali kamili ya hisia na sauti zinazoweza kugeuzwa kukufaa, taswira, mitetemo ya hali ya juu na vikoba vya kupumua. Jenga mazoezi yako kwa kuweka vikumbusho, kufuatilia misururu, na kufuata itifaki zinazopendekezwa za Breathwrk.

Breathwrk hubadilika kulingana na mapafu yako, malengo, na wakati wa siku ili kuboresha mwili na akili yako. Gundua maktaba ya kina ya mazoezi na madarasa yanayoongozwa ambayo husaidia kuboresha mafadhaiko, wasiwasi, usingizi, nishati, umakini, Tofauti ya Kiwango cha Moyo (HRV), uwezo wa mapafu, shinikizo la damu na mengine mengi. Sio uchawi, ni neuroscience!

Gundua na ujue mbinu zile zile zinazotumiwa na madaktari wa magonjwa ya akili, wanariadha wa Olimpiki, madaktari wa usingizi, Navy SEALs, yogis, wanasayansi ya neva, na wataalam wa kupumua kama Wim Hof ​​na James Nestor!

Breathwrk inapendekezwa na wanasaikolojia wakuu, wataalam wa afya ya akili, na hata makocha wa NBA. Ni haraka, rahisi, lakini yenye ufanisi. Unaweza kufanya Breathwrk wakati wowote, mahali popote na popote!

Badilisha pumzi yako, badilisha maisha yako!

VIPENGELE HUJUMUISHA:
* 100s ya mazoezi na madarasa
* Madarasa ya kila siku yanasasishwa kila masaa 24
* Ufuatiliaji wa tabia na vikumbusho
* Vikumbusho Maalum
* Michirizi & Viwango
* Alama ya mapafu na vipimo vya exhale
* Apple Health Integration
* Dakika za Kuzingatia
* Ufikiaji wa nje ya mtandao
*Na Zaidi

MAZOEZI YA KUTULIZA
* Huamsha mfumo wako wa neva wa parasympathetic
* Hupunguza cortisol, hupunguza mkazo, na kuboresha hisia
* Hupumzisha misuli, hupunguza mapigo ya moyo, na shinikizo la damu
* Huboresha utofauti wa mapigo ya moyo (HRV) na uwezo wa mapafu
* Husababisha neuroplasticity ya muda mrefu

MAZOEZI YA KUZINGATIA NA KUTIA NGUVU
* Huamsha mfumo wako wa neva wenye huruma
* Inaboresha umakini, utambuzi na kumbukumbu
* Huongeza utendaji wa kimwili na utayari
* Huboresha utofauti wa mapigo ya moyo (HRV) na uwezo wa mapafu
* Husababisha neuroplasticity ya muda mrefu

MAZOEZI YA KULALA (4-7-8)
* Huamsha mfumo wako wa neva wa parasympathetic
* Hupunguza cortisol, hupunguza mkazo, na kuboresha hisia
* Hupumzisha misuli, hupunguza mapigo ya moyo, na shinikizo la damu
* Huboresha utofauti wa mapigo ya moyo (HRV) na uwezo wa mapafu
* Husababisha neuroplasticity ya muda mrefu

MAZOEZI YA AFYA
*Inasaidia kupunguza maumivu, maumivu ya kichwa na tumbo
* Husaidia kuboresha uwezo wa mapafu na kuboresha utofauti wa mapigo ya moyo (HRV)
* Husaidia na matamanio ya kuacha kuvuta sigara na kuvuta sigara
*Husaidia kupunguza shinikizo la damu na mapigo ya moyo

IMEAngaziwa KATIKA:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ, na mengine mengi!

UNGANISHA NA KIFUKO CHA PUMZI
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Facebook - https://www.facebook.com/breathwrk/
Je, una maswali au maoni yoyote? Wasiliana nasi kwa info@breathwrk.com
Maelezo Zaidi
Sera ya Faragha - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Sheria na Masharti - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Hakimiliki © 2025 Breathwrk Inc.