MindMuffin Chat Breathe Calm

MindMuffin ni programu ya kusitisha, kupumua, na kuzungumza kwa siku nyepesi.
Tunatumia mbinu za CBT na kupumua ili kutuliza akili.

MindMuffin hukusaidia kusitisha, kuweka upya, na kuangaza siku yako kwa dakika chache tu. Gundua kupumua kwa mwongozo, uandishi wa habari wa ubunifu, na mazoezi rahisi yanayotokana na saikolojia chanya na programu zinazoaminika za afya ya akili kama vile CBT Coach. Iwe unajitayarisha kwa ajili ya mkutano muhimu, kujizuia baada ya siku yenye shughuli nyingi, au unahitaji tu mtazamo mpya, MindMuffin iko hapa kukusaidia ustawi wako.

Kwa nini ujaribu MindMuffin?

Kupumua kwa Kuongozwa
Tulia au uchaji upya mara moja kwa mbinu rahisi za kupumua.

Zana za Kutafakari Haraka
Chunguza mawazo yako na ufuatilie hali yako kwa maongozi ya kila siku ya ukubwa wa kuumwa.

Viongezeo vya Kuzingatia
Jifunze mbinu za kusaidia uwazi wa kiakili na motisha.

Ratiba Maalum
Weka vikumbusho vya upole, tengeneza mila yako mwenyewe, na uhimize tabia nzuri.

Imeongozwa na Sayansi
Zana zote zimechochewa na utafiti wa saikolojia chanya na sayansi ya tabia, pamoja na uzoefu wa mtumiaji wa programu bora za afya ya akili kama vile CBT Coach.

Jinsi inavyofanya kazi:

Fungua MindMuffin wakati wowote unapotaka mapumziko ya kuzingatia.

Chagua kipindi: kupumua, kuandika habari, au kidokezo chanya.

Fuata mwongozo rahisi na utambue jinsi hisia na mawazo yako yanaweza kubadilika.

Hakuna uzoefu unaohitajika. MindMuffin ni rafiki yako wa kila siku kwa nyakati ndogo za usawa na chanya—hatua moja baada ya nyingine.