Runna: Running Plans & Coach

Ta din löpning till nästa nivå med Runna.

Runna är en personlig löpcoach i fickan. Vi tillhandahåller träning, coaching och community i världsklass för alla, oavsett om du planerar en soffa till 5k eller tränar för ditt första maratonlopp. Ta reda på varför vi får betyget 4,99/5 på Trustpilot.


VARFÖR ANVÄNDA RUNNA

1) Personliga planer bara för dig, som hjälper dig att nå dina 2025-mål
Våra #1 klassade träningsplaner är skräddarsydda just för dig med beprövad, vetenskapsbaserad programmering och träningsplaner som anpassas efterhand som du gör framsteg.

2) Synkroniseras med dina favoritenheter
Följ alla dina träningspass på dina kompatibla enheter* live medan du springer - Runna-appen ger dig guidade löpturer från våra expertcoacher.

3) Holistiskt stöd
Få holistiskt stöd för att utveckla dig själv som löpare, oavsett om det är löpform och kostråd eller skadehantering

4) Styrketräning
Komplettera din löpning med personlig styrka och konditionsstöd som passar in i din löpplan

5) Spåra och registrera dina löpningar
Det är enkelt att spåra och registrera dina löpningar. Vår GPS-spårning kommer att kartlägga din rutt, avstånd (i miles eller kms) och tempo, så du har inget att oroa dig för.


HUR COACHAR RUNNA MIG?
Runnas träningsplaner är byggda av elitidrottare och tränare i världsklass och är vetenskapsstödda och dynamiska.
Allt eftersom du gör framsteg, justerar ditt schema eller möter oväntade förändringar kommer din Runna-plan att uppdateras kontinuerligt för att hålla dig på rätt spår. Med realtidsinsikter, dynamisk feedback och expertvägledning utvecklas den tillsammans med dig – och säkerställer att varje steg är optimerat för dina mål, från att bygga uthållighet till att uppnå toppprestanda.


BLI EN RUNNA

1) Gå med i gemenskapen
Håll dig motiverad och ansvarig genom att gå med i en privat gemenskap med tusentals löpare över hela världen

2) Få rabatter och erbjudanden
Vi har samarbetat med ledande leverantörer av kost, kläder, evenemang och kosttillskott för att erbjuda exklusiva rabatter.

3) Gå med i evenemang, livekurser och mer
Anmäl dig till våra personliga löparevenemang som inkluderar trail-runs och tidsträning, eller gå med i våra veckovisa liveyoga- och pilateslektioner

4) Stöd från vårt tränarteam
Våra vänliga tränare och kundsupportteam finns alltid till hands om du har några frågor - skicka bara ett meddelande till oss i appen


VÅRA PLANER

Alla våra planer kommer att skräddarsys efter din nivå: från nybörjare, medelnivå och avancerad hela vägen upp till elit. Vi har planer på att förbättra ditt 5k, 10k, halvmaraton, maraton och ultramaraton! Samt postnatala planer och sådana som hjälper dig att komma i form eller återhämta dig från skada.


SPRING ÖVERALLT

Oavsett om du tränar utomhus eller inomhus på ett löpband har Runna dig täckt. Vi hjälper dig att ställa in rätt tempo för dina långlopp, intervaller, hastighetspass och mer.

TRÄNA FÖR ETT LÖP?

Runna hjälper dig att träna inför ditt nästa lopp - oavsett om det är London Marathon, New York Marathon, Copenhagen Half Marathon eller din lokala Parkrun - vi har dig täckt!

*KOMPATIBLA ENHETER:

Runna är kompatibel med ett brett utbud av enheter inklusive Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto och Fitbit. Detta säkerställer att du kan spåra dina löpningar, oavsett vilken enhet du föredrar.

RUNNA PREMIUM

Efter din kostnadsfria provperiod, prenumerera på Runna Premium med en månads- eller årsprenumeration.
Spåra dina framsteg, övervaka ditt tempo och förbränn dessa kalorier med personliga träningsplaner och support.

Betalningar och förnyelse:
- Betalning kommer att debiteras Play Store-kontot vid bekräftelse av köp. Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden.
- Kontot kommer att debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden.
- Du kan hantera eller stänga av automatisk förnyelse i dina kontoinställningar när som helst efter köpet
- Ingen uppsägning av nuvarande prenumeration är tillåten under den aktiva perioden.

Användarvillkor: https://www.runna.com/terms-and-conditions
Integritetspolicy: https://www.runna.com/privacy-policy