Jump Rope Training App

Appens titel: Jump Rope Training

Om du vill driva din kaloriförbränning bör du börja hoppa över.

Kan du inte samla motivationen för att ta dig till gymmet? Skippa det! Hopprep bränner mer än 10 kalorier per minut samtidigt som du stärker dina ben, rumpa, axlar och armar. Och det tar inte lång tid att skörda stora belöningar. Du kan bränna mer än 200 kalorier i två 10-minuters sessioner varje dag (1000 kalorier i veckan).

Hopprep är också ett utmärkt sätt att passa in i en effektiv cardio-session när du är på språng - bara kasta ditt hopprep i din handbagage! Du kommer förmodligen att känna dig helt energisk efter att ha hoppat rep också.

Försök lägga till våra träningsrutiner i din befintliga styrka plan, eller gör det ensam som en cardio träning. Lägg till ett hopprep till intervallträning med hög intensitet (HIIT), och du är ute efter en helvete träning. En av de bästa metoderna för att komma i ett snabbt och effektivt träningspass är att använda hopprep för din HIIT-rutin.

Och medan löpning är ett populärt val när det gäller HIIT-träning finns det flera skäl att plocka upp ett hopprep istället.

Vad väntar du på?
Vi erbjuder korta, intensiva träningspass i hemmet som kombinerar cardiointervall med hjälp av ett hopprep och kroppsviktsstyrketräning.

Fördelar med rephoppning
Varför hoppa med hopprep och vilka är hälsofördelarna? Rephoppning tillhör träningsaktiviteter som hjälper dig att bränna mer kalorier än att springa.
Få en mager och stark kropp med detta roliga hopprep.

Hoppa över dig själv
Medan andra träningsverktyg tar plats eller är för tunga för att överföra - till exempel i en sportväska, kan hopprep bäras överallt. När du hoppar på ett hopprep finns den perfekta samordningen av armar och ben, vilket är fördelaktigt i många andra områden.

Total kropp - rephoppning
Hopprep aktiverar alla delar av kroppen från topp till tå. Från dina axlar till kalvarna kommer du att uppleva brännskadorna!

Appfunktioner:

- Stort bibliotek med 5-30 minuters hopprepsträning, när som helst och var som helst i fickan. Totalt offline.
- Inbyggd träning kommer att vägleda dig för att få dig mager, stark och fit.
- Skärm för att kontrollera dina träningsdetaljer innan du börjar ett träningspass med en muskelgrupp.
- Stora biblioteksövningar med en muskelgruppsdemonstration
- Aktivitetsspårning gör det enkelt att följa träningens slutförande, framsteg och totala förbrända kalorier.
- Tunga rephoppsövningar
- Anpassningsbar inbyggd intervalltimer du kan hantera dina högintensiva intervallträningspass.
- Lär dig nya saker med artikelavsnittet.
- Handledning för nybörjare att börja hoppa

Vanliga frågor:

Finns Jump Rope-appen på flera språk?
Nej, för närvarande är den endast tillgänglig på engelska. Men vi jobbar hårt för att göra det tillgängligt på flera språk.

Behöver jag någon annan utrustning för att träna?
Nej. Allt du behöver är dina hopprep, den här appen och tillräckligt med utrymme för att hoppa utan gym. Men för vissa träningspass i crossfit-stil behöver du kettlebells och skivstänger som är valfria.

Hur ser träningen ut?
Jump Rope App-träningspassar är uppbyggda kring olika kombinationer av hopprep och kroppsviktövningar som hjälper dig att bränna kalorier, bygga styrka och förbättra uthållighet. Träningen sträcker sig från 5 till 30 minuter.

Gå med i Jump Rope Community:
Instagram: @jumpropetraining