BetterYou

Vill du få 8 timmars sömn varje natt eller få in ditt dagliga träningspass? Har du tänkt avsluta den ljudboken men hittar inte tiden? Bättre Du, Healthy Habits Companion kan hjälpa dig.

Hur det fungerar:

BetterYou är en följeslagare för hälsosamma vanor som låter dig sätta upp mål i fyra hälsokategorier: fysisk, social, pedagogisk och mindfulness.

Appen arbetar sedan i bakgrunden för att kartlägga hur du spenderar din tid. Den lär sig när du når dina mål och när du sannolikt faller ur spåret. BättreDu kan uppdatera dina framsteg och koppla dem till dina mål. När du hamnar på efterkälken får du en försiktig knuff som påminner dig om att komma tillbaka på rätt spår.

Funktioner:

Aktivitetsspårning – med Google Fit hämtar BetterYou dina steg automatiskt och kan dela information med dig om ditt stegmål.

Sömnspårning - BetterYou spårar störningar i din sömn via din telefon. Oavsett om du använder en app efter din läggdags eller om du går upp och blir distraherad, kommer BetterYou att finnas där för att hjälpa dig att få en bättre natts sömn.

Håll kontakten - BättreDu kan synkronisera med dina kontakter och låta dig prioritera dina "bästa personer" som du vill hålla kontakten med. Du kan sätta som mål att ringa en specifik vän eller familjemedlem mer.

Visualisera dina framsteg - se din procentuella slutförande för varje mål och se specifika tips för förbättring visuellt över tid.

Platssmål – sätt upp ett mål att komma ut ur huset mer genom att lägga till sociala, utbildnings- och mindfulnessplatser (restaurang, klassrum, yogastudio).

Personliga rekommendationer - BetterYou lär sig dina vanor och kan ge dig ett personligt knuff när du är ur spåret, vilket får dig att arbeta mot dina mål. BetterBot är din följeslagare för hälsosamma vanor som ger dig dina personliga aviseringar för att hjälpa dig nå dina mål.

Utmaningar - Visste du att att ha en ansvarsfull partner kan öka din framgångsgrad med upp till 90 %? Utmana en vän inom områden som steg eller sömn, och båda blir belönade för att du når dina mål.