Calisteniapp: Your workout app

Трансформишите своје тело помоћу апликације Цалистениапп: специјализована гимнастика са еволуционим рутинама.

Желите да изградите снагу и мишиће, изгубите тежину или побољшате издржљивост?

Тренирајте гимнастику са структурираним рутинама, стварним напретком и еволуирајућим вођеним тренингом.


ШТА ЈЕ ЦАЛИСТЕНИАПП?

Направљен од стране калистеничких спортиста и стручњака из индустрије, Цалистениапп обједињује библиотеку од +700 калистеничких вежби за вашу калистеничку рутину: код куће, у теретани или на отвореном са или без калистеничке шипке.

Без обзира да ли више волите калистенички тренинг на улици или фокусирани тренинг калистенике, наћи ћете скалабилне програме калистенике и кућне калистеничке рутине које одговарају вашем нивоу.


КАКО РАДИ?

🔁 Програми. Првог дана препоручујемо калистенички програм који одговара вашем циљу. Повећајте снагу, раст мишића или естетику, као и свој ниво (од почетничког нивоа калистенике до напредног).

📲 ЕВО рутине. Вежбајте са вама: ЕВО рутине аутоматски прилагођавају сетове, понављања и одмор вашим свакодневним перформансама. То је структурирана калистеничка прогресија коју видите када тренирате калистенику.

🛠 Изградите своју рутину. Креирајте сопствену рутину вежбања постављену према вашем циљу, расположивом времену и преференцијама за вежбање. Изаберите дане за цело тело или циљане блокове снаге и додајте калистеничку шипку за вучу или идите са чистом телесном тежином.

🪜 Вештине. Напредујте корак по корак ка стој на рукама, подизање мишића, предња полуга, задња полуга, планцхе и људска застава са јасним контролним тачкама.

🔥Изазови. Будите део 21-дневног изазова и савладајте себе.

📈Пратите шта је важно. Пратите своје сесије и остварите прекретнице својим напретком. Консултујте мапу мишића да видите које групе мишића највише радите у складу са вашим вежбама.


КОМ ЈЕ ЦАЛИСТЕНИАПП ЗА?

• Ако тек почињете са калистеником за почетнике, можете да тренирате код куће уз бесплатне вежбе.

• Ако већ вежбате гимнастику или имате фитнес искуство, приступите прогресивним калистеничким програмима, дневном плану тренинга и напредовању вештина. Наставите да се усавршавате безбедно и доследно свакодневним вежбама.

• Ако се припремате за тестове кондиције или пријемне физичке испите, Цалистениапп вам може помоћи да се припремите за своје циљеве учинка.


ЗАШТО ЦАЛИСТЕНИАПП?

• Комплетан тренинг калистенике: снага, техника, језгро... Било да је ваш циљ да изградите мишиће или да смршате.

• Мерљиви резултати: пратите своје сесије, пратите оптерећење тренинга и оптимизујте перформансе помоћу мапе мишића.

• Флексибилност: тренирајте код куће, у парку или у теретани.

• Прогресије калистенике: безбедно, вођење корак по корак.

• Рутинско планирање: реалистични програми прилагођени вашим циљевима и нивоу.

• Приступ 80/20: 80% фокусирано на снагу, раст мишића и естетику. 20% на култне вештине.

• Континуирано побољшање: стална ажурирања и усавршавања од стране професионалног калистеничког и фитнес тима. Побољшајте мобилност, издржљивост, агилност и успут изгубите тежину.

• Независност: тренирајте са интелигентним водичем на основу вашег учинка.


ЧЕСТО ПОСТАВЉАНА ПИТАЊА

Могу ли да тренирам без опреме?

Да. Можете да вежбате код куће, у парку или у теретани.

Да ли је погодан за почетнике?

Да. Апликација предлаже калистенички програм заснован на вашем нивоу, а прилагодљиве рутине прилагођавају оптерећење тренинга вашим способностима.

Како се мери напредак?

Са недељном или месечном статистиком и мапом мишића која показује које групе мишића сте највише тренирали.


ПРО ПРЕТПЛАТА

Имате две опције:

• Бесплатан калистенички садржај за почетак.

• Претплата: откључајте све програме, изазове, напредне ЕВО рутине и детаљне метрике.

Услови коришћења: хттпс://цалистениапп.цом/термсОфУсе
Политика приватности: хттпс://цалистениапп.цом/привациПолици