Hatha yoga for beginners
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
4,4star
7,57 mijë komente
1Â mln+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Në Hatha yoga për fillestarët, ne kemi kombinuar dhe përzgjedhur asanat më efektive, të testuara me kohë dhe paraqet për trajnime të përditshme në shtëpi. Thjesht ndiqni udhëzimet virtuale të trajnerit personal, bëni shtrirje të lehtë yoga për fillestarët, që shtrihen për fleksibilitet, ndani trenat, hiqni qafe dhimbjen e shpinës.
Të gjitha pozat themelore të yogës (asanas) kanë detaje të hollësishme audio, përshkrime të tekstit, udhëzime me video. Bëni një stërvitje të përditshme në shtëpi, zhvilloni fleksibilitetin tuaj, rrisni nivelet e energjisë tuaj, gjithashtu bëni që të gjitha grupet e muskujve të të gjithë trupit të jenë vërtet të fortë. Kjo aplikacion është mënyra më e mirë dhe më e shpejtë për të zbuluar se çfarë është trajnimi hatha.
Karakteristikat e aplikacionit:
Programs 3 programe trajnimi: trajnim mbi bazat, 5 minuta, 10 minuta stërvitje ditore. Më shumë se 60 mësime të ndryshme. Ky është një plan i detajuar 30 ditor dhe 3 - mujor.
â Aplikacioni do t'ju tregojĂ« se si tĂ« bĂ«ni saktĂ« secilĂ«n nga 80 azanet falas. Exercisedo stĂ«rvitje ka stĂ«rvitje tĂ« hollĂ«sishme audio, video joga, pĂ«r palestĂ«r pĂ«r trupin e plotĂ«, foto, udhĂ«zime teksti tĂ« zbatimit tĂ« saj - kjo do tĂ« jetĂ« mbĂ«shtetje e shkĂ«lqyeshme pĂ«r fillestar tĂ« plotĂ«;
â Ju mund tĂ« krijoni programet tuaja tĂ« klasave tĂ« shpejta, tĂ« vendosni kohĂ«zgjatjen e tyre, tĂ« konfiguroni vĂ«shtirĂ«sinĂ« dhe kohĂ«n e pushimit;
â Sistemi statistikor inteligjent shĂ«rben si njĂ« motivues i shkĂ«lqyeshĂ«m dhe ju ndihmon tĂ« zhvilloni njĂ« zakon tĂ« rregullt tĂ« qĂ«ndrueshĂ«m tĂ« praktikĂ«s ditore tĂ« fitnesit nĂ« shtĂ«pi;
â Sistemi i matjeve tĂ« peshĂ«s dhe parametrave tĂ« trupit. StĂ«rvitja nĂ« shtĂ«pi e yoga Hatha ju bĂ«n tĂ« shĂ«ndetshĂ«m. Trupi juaj do tĂ« bĂ«hej mĂ« sportiv - kĂ«shtu qĂ« tani mund tĂ« ndiqni rezultatet;
System Sistemi i njoftimeve. Aplikacioni i trajnimit ju njofton se është fleksibilitet i shtrirjes së kohës. Cilado qoftë përpjekjet që bëni, duhet të përpiqeni t'i bëni klasat të rregullta.
Calendar Kalendari ditor i palestrĂ«s - ndiqni rezultatet e sportit, si dhe motivohu tĂ« bĂ«sh edhe mĂ« shumĂ«. ĂshtĂ« e lehtĂ«!
â Nga e thjeshtĂ« nĂ« komplekse - njĂ« rritje graduale e ngarkesĂ«s sĂ« hapave, duke kryer asana dinamike nĂ« variacione tĂ« thjeshta, nĂ« varĂ«si tĂ« nivelit tĂ« fleksibilitetit.
E veçanta e asanave të shpejta të yogas është se prek të gjitha sistemet e trupit, normalizon shëndetin, krijon një formë të shkëlqyer fizike. Parimi i joga yoga ditore bazë për fillestarët bazohet në zhvillimin e balancuar harmonik të të gjithë muskujve të trupit, duke krijuar ekuilibër, qëndrueshmëri me fleksibilitet. Dallimi midis klasave të lehta të yogës në shtëpi dhe stërvitjes kardio është se për shkak të qëndrimeve të posaçme (asana), trupi fillon të punojë në mënyrë të pavarur, të angazhohet dhe të zhvillojë muskujt e duhur. Kjo ndodh shumë në mënyrë harmonike. A nuk është e mirë të jesh i shëndetshëm në një mënyrë të tillë?
Outdo stërvitje e përditshme ka një nivel vështirësie në rritje. Ju filloni me mësimet dhe hapat më të lehtë personal. Fix rezultatet tuaja. Më vonë niveli i vështirësisë do të rritet gradualisht. Trajnimi i fleksibilitetit të yogës në Asanas është i ndarë në dy kategori: statike dhe dinamike me video. Gjatë stërvitjes zëvendësoni pa probleme njëri-tjetrin. Ato janë të përshtatshme për burra, gra dhe madje edhe të moshuar.
Për fillestar të plotë, mund të jetë një surprizë në një numër të madh të pozave. Mos u shqetëso se nuk e di se si quhen të gjitha pozat. 5 min stërvitje rutinë e yogës është një proces i gjatë. Keni shumë kohë për të zotëruar një numër të madh asanesh. Gjithmonë është më mirë të filloni me një të thjeshtë. Shumë ushtrime Hatha janë bazat, kështu që ata nuk e humbin vlerën e tyre me kalimin e kohës për gratë dhe burrat. Ata sigurisht sjellin përfitime në të ardhmen. Nga dita në ditë keni përparim, rezultatet përmirësohen. Me kalimin e kohës, patjetër që do të bënit mësime më komplekse me trajnerin fillestar të yogës në shtëpi. Kjo do të ishte gjithashtu një ngarkesë e shkëlqyer kardio.
Provo veten. Merrni një sfidë 30 ditore të yogës për një person - rezultatet do të vijnë patjetër!
Përgjegjësia: Kjo kërkesë është një burim informacioni dhe nuk ofron këshilla mjekësore, nuk duhet të përdoret nga individë nën moshën 18 vjeç ose nga gratë shtatzëna. Rekomandohet të konsultoheni me një mjek dhe të merrni këshilla profesionale për t'u siguruar që ju mund ta kryeni këtë aktivitet.
Të gjitha pozat themelore të yogës (asanas) kanë detaje të hollësishme audio, përshkrime të tekstit, udhëzime me video. Bëni një stërvitje të përditshme në shtëpi, zhvilloni fleksibilitetin tuaj, rrisni nivelet e energjisë tuaj, gjithashtu bëni që të gjitha grupet e muskujve të të gjithë trupit të jenë vërtet të fortë. Kjo aplikacion është mënyra më e mirë dhe më e shpejtë për të zbuluar se çfarë është trajnimi hatha.
Karakteristikat e aplikacionit:
Programs 3 programe trajnimi: trajnim mbi bazat, 5 minuta, 10 minuta stërvitje ditore. Më shumë se 60 mësime të ndryshme. Ky është një plan i detajuar 30 ditor dhe 3 - mujor.
â Aplikacioni do t'ju tregojĂ« se si tĂ« bĂ«ni saktĂ« secilĂ«n nga 80 azanet falas. Exercisedo stĂ«rvitje ka stĂ«rvitje tĂ« hollĂ«sishme audio, video joga, pĂ«r palestĂ«r pĂ«r trupin e plotĂ«, foto, udhĂ«zime teksti tĂ« zbatimit tĂ« saj - kjo do tĂ« jetĂ« mbĂ«shtetje e shkĂ«lqyeshme pĂ«r fillestar tĂ« plotĂ«;
â Ju mund tĂ« krijoni programet tuaja tĂ« klasave tĂ« shpejta, tĂ« vendosni kohĂ«zgjatjen e tyre, tĂ« konfiguroni vĂ«shtirĂ«sinĂ« dhe kohĂ«n e pushimit;
â Sistemi statistikor inteligjent shĂ«rben si njĂ« motivues i shkĂ«lqyeshĂ«m dhe ju ndihmon tĂ« zhvilloni njĂ« zakon tĂ« rregullt tĂ« qĂ«ndrueshĂ«m tĂ« praktikĂ«s ditore tĂ« fitnesit nĂ« shtĂ«pi;
â Sistemi i matjeve tĂ« peshĂ«s dhe parametrave tĂ« trupit. StĂ«rvitja nĂ« shtĂ«pi e yoga Hatha ju bĂ«n tĂ« shĂ«ndetshĂ«m. Trupi juaj do tĂ« bĂ«hej mĂ« sportiv - kĂ«shtu qĂ« tani mund tĂ« ndiqni rezultatet;
System Sistemi i njoftimeve. Aplikacioni i trajnimit ju njofton se është fleksibilitet i shtrirjes së kohës. Cilado qoftë përpjekjet që bëni, duhet të përpiqeni t'i bëni klasat të rregullta.
Calendar Kalendari ditor i palestrĂ«s - ndiqni rezultatet e sportit, si dhe motivohu tĂ« bĂ«sh edhe mĂ« shumĂ«. ĂshtĂ« e lehtĂ«!
â Nga e thjeshtĂ« nĂ« komplekse - njĂ« rritje graduale e ngarkesĂ«s sĂ« hapave, duke kryer asana dinamike nĂ« variacione tĂ« thjeshta, nĂ« varĂ«si tĂ« nivelit tĂ« fleksibilitetit.
E veçanta e asanave të shpejta të yogas është se prek të gjitha sistemet e trupit, normalizon shëndetin, krijon një formë të shkëlqyer fizike. Parimi i joga yoga ditore bazë për fillestarët bazohet në zhvillimin e balancuar harmonik të të gjithë muskujve të trupit, duke krijuar ekuilibër, qëndrueshmëri me fleksibilitet. Dallimi midis klasave të lehta të yogës në shtëpi dhe stërvitjes kardio është se për shkak të qëndrimeve të posaçme (asana), trupi fillon të punojë në mënyrë të pavarur, të angazhohet dhe të zhvillojë muskujt e duhur. Kjo ndodh shumë në mënyrë harmonike. A nuk është e mirë të jesh i shëndetshëm në një mënyrë të tillë?
Outdo stërvitje e përditshme ka një nivel vështirësie në rritje. Ju filloni me mësimet dhe hapat më të lehtë personal. Fix rezultatet tuaja. Më vonë niveli i vështirësisë do të rritet gradualisht. Trajnimi i fleksibilitetit të yogës në Asanas është i ndarë në dy kategori: statike dhe dinamike me video. Gjatë stërvitjes zëvendësoni pa probleme njëri-tjetrin. Ato janë të përshtatshme për burra, gra dhe madje edhe të moshuar.
Për fillestar të plotë, mund të jetë një surprizë në një numër të madh të pozave. Mos u shqetëso se nuk e di se si quhen të gjitha pozat. 5 min stërvitje rutinë e yogës është një proces i gjatë. Keni shumë kohë për të zotëruar një numër të madh asanesh. Gjithmonë është më mirë të filloni me një të thjeshtë. Shumë ushtrime Hatha janë bazat, kështu që ata nuk e humbin vlerën e tyre me kalimin e kohës për gratë dhe burrat. Ata sigurisht sjellin përfitime në të ardhmen. Nga dita në ditë keni përparim, rezultatet përmirësohen. Me kalimin e kohës, patjetër që do të bënit mësime më komplekse me trajnerin fillestar të yogës në shtëpi. Kjo do të ishte gjithashtu një ngarkesë e shkëlqyer kardio.
Provo veten. Merrni një sfidë 30 ditore të yogës për një person - rezultatet do të vijnë patjetër!
Përgjegjësia: Kjo kërkesë është një burim informacioni dhe nuk ofron këshilla mjekësore, nuk duhet të përdoret nga individë nën moshën 18 vjeç ose nga gratë shtatzëna. Rekomandohet të konsultoheni me një mjek dhe të merrni këshilla profesionale për t'u siguruar që ju mund ta kryeni këtë aktivitet.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet financiare, Aktiviteti i aplikacionit dhe 2 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,4
7,22 mijë komente
Ă'tĂ« reja ka
We have updated and improved the descriptions of the yoga exercises and made them more detailed;
We have improved the animations and videos of the yoga exercises;
We corrected some mistakes;
We made the visual design more pleasant.
We have improved the animations and videos of the yoga exercises;
We corrected some mistakes;
We made the visual design more pleasant.
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
MEL STUDIO GROUP, LLC
main@melstudio.info
169 VARDAN ACHEMYAN STR.
Yerevan 0005
Armenia
+374 33 808122
