Lumiere: Ease Stress & Anxiety
Blerje përmes aplikacionit
4,5star
625 komente
10 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Menaxhoni stresin dhe ankthin përmes praktikave të vetë-kujdesit dhe pohimeve fuqizuese. Nisni një udhëtim të dashurisë për veten.
đShqetĂ«sim i vazhdueshĂ«m.
đ€VĂ«shtirĂ«si nĂ« pĂ«rqendrim.
đMendime ndĂ«rhyrĂ«se.
đŹTension.
đŽLodhje.
đđ§ââïžđ NĂ«se pĂ«rjetoni ankth, e dini se sa dukshĂ«m ndikon nĂ« jetĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme. Lufta me simptomat fizike, shqetĂ«simin social, gjumin, besimin, shĂ«ndetin mendor - kĂ«to dhe tĂ« tjera shkaktojnĂ« stres dhe madje mund tĂ« nxisin ankthin mĂ« tej.
đ§ đ€žââïžđNĂ« Lumiere, ne nuk ju qetĂ«sojmĂ« thjesht nervat; ne zhbllokojmĂ« forcat tuaja tĂ« brendshme, nxisim fleksibilitetin psikologjik dhe ndĂ«rtojmĂ« elasticitetin. Ju zbuloni fuqinĂ« brenda jush pĂ«r tĂ« lehtĂ«suar ankthin dhe pĂ«r tĂ« lehtĂ«suar stresin pĂ«rmes njĂ« ditari unik mirĂ«njohjeje.
đ đĄ đFrymĂ«zuar nga qasjet nga Terapia e Pranimit dhe PĂ«rkushtimit (ACT) dhe Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT), Lumiere ju ndihmon tĂ« ndryshoni marrĂ«dhĂ«nien tuaj me ankthin, nĂ« mĂ«nyrĂ« qĂ« dhimbjet e tij tĂ« mos ju pengojnĂ« mĂ«.
đ đ đ€TĂ« gjithĂ« ndeshen me emocione tĂ« vĂ«shtira. NĂ« Lumiere, ne besojmĂ« se ankthi dhe gĂ«zimi nuk pĂ«rjashtojnĂ« njĂ«ra-tjetrĂ«n; nĂ« vend tĂ« kĂ«saj, ne inkurajojmĂ« njĂ« ndĂ«rgjegjĂ«sim pĂ«r tĂ« dyja pĂ«r tĂ« forcuar shĂ«ndetin emocional. Aplikacioni ynĂ« ju fton tĂ« pĂ«rqafoni çdo moment, ndĂ«rsa kultivoni kujdesin pĂ«r veten, dashurinĂ« pĂ«r veten dhe mirĂ«dashjen pĂ«r veten nĂ« kohĂ« vĂ«shtirĂ«sish.
PĂRFITIMET DHE KĂRKIMI
Praktikat e mirënjohjes përfitojnë si për ata që e bëjnë ashtu edhe ata që nuk kanë probleme me shqetësimet e shëndetit mendor. Përshtatja e rregullt në mirënjohje mund të:
Zvogëloni rrezikun e depresionit dhe ankthit
Ju pajisni që t'i mbijetoni psikologjikisht përvojave dhe emocioneve të vështira
Rritni disponimin tuaj si në afat të shkurtër ashtu edhe në atë afatgjatë
Përmirësoni marrëdhëniet tuaja
Ju ndihmojë të gjeni kuptimin në punën tuaj
ĂshtĂ« koha pĂ«r tĂ« hequr dorĂ« nga tĂ«rheqja juaj me ankth.
đLEHTIMI I ANXHIT: Lumiere ju drejton drejt njĂ« gjendjeje plotĂ«sisht tĂ« mishĂ«ruar, duke lejuar lehtĂ«simin e stresit. Duke kĂ«rkuar nĂ« mĂ«nyrĂ« aktive momente gĂ«zimi dhe vlerĂ«simi, ju ushqeni fĂ«mijĂ«n tuaj tĂ« brendshĂ«m dhe gjeni paqen. Trajnoni mendjen tuaj pĂ«r tĂ« vĂ«rejtur - dhe pĂ«r t'u pĂ«rqĂ«ndruar nĂ« - aspektet pozitive tĂ« jetĂ«s.
đ§ââïžFLEKSIBILITETI PSIKOLOGJIK: Kombinimi ynĂ« unik i mirĂ«njohjes dhe pranimit ushqen fleksibilitetin psikologjik, duke ju fuqizuar tĂ« pĂ«rshtateni dhe tĂ« lulĂ«zoni pĂ«rballĂ« sfidave. Zhvilloni elasticitetin dhe pĂ«rqafoni natyrĂ«n gjithnjĂ« nĂ« ndryshim tĂ« ekzistencĂ«s.
đ VLERAT BĂSHTĂDORE: NĂ«pĂ«rmjet zbulimit tĂ« vetvetes dhe introspeksionit, Lumiere ju ndihmon tĂ« ripĂ«rqendroheni dhe tĂ« lidheni me vlerat tuaja. PĂ«rafrimi i veprimeve me kĂ«to vlera sjell qĂ«llim dhe kuptim nĂ« jetĂ«n tuaj.
TIPARET KRYESORE
Foto e mirĂ«njohjes ditore: Ălironi fuqinĂ« e mirĂ«njohjes duke kapur momente tĂ« gĂ«zueshme dhe duke vlerĂ«suar gjĂ«rat e vogla nĂ« jetĂ«. Shkrepni njĂ« foto ditore mirĂ«njohjeje dhe, nĂ« mĂ« pak se pesĂ« minuta, ndĂ«rtoni njĂ« bibliotekĂ« tĂ« personalizuar lumturie â njĂ« kujtesĂ« e vazhdueshme e aspekteve pozitive qĂ« ju rrethojnĂ«.
Pranimi i përditshëm: Përqafoni natyrën e realitetit, duke përfshirë të mirën dhe të vështirën. Duke praktikuar pranimin e përditshëm, ju ushqeni shëndetin tuaj mendor dhe emocional. Ky fleksibilitet psikologjik ju mundëson të lundroni sfidat e jetës me forcë dhe elasticitet.
Introspeksioni i mbështetur: Gdhendni momente qetësie dhe reflektimi në mjedisin tonë antistres. Me Lumiere, ju mund të shpëtoni nga ngutja dhe nxitimi i jetës së përditshme, duke i kushtuar vetëm disa minuta çdo ditë përqendrimit dhe rilidhjes me atë që e bën jetën kuptimplotë.
KUSH JEMI NE
Lumiere është sjellë tek ju nga krijuesit e Fabulous, një aplikacion i vlerësuar me çmime i paraqitur në Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss dhe më shumë. Ne kemi fuqizuar miliona njerëz në mbarë botën për të ndryshuar jetën e tyre për mirë.
Duke futur mirënjohjen dhe pranimin në rutinën tuaj të përditshme, ju do të lehtësoni ankthin dhe do të përmirësoni shëndetin tuaj mendor. Zbuloni një ndjenjë të thellë paqeje, përmbushjeje dhe lidhjeje të vërtetë me botën përreth jush. Niseni në këtë udhëtim transformimi me Lumiere.
Nëse keni ndonjë pyetje, vizitoni faqen tonë të internetit në www.thefabulous.co dhe klikoni "Na kontaktoni" në fund të faqes.
đShqetĂ«sim i vazhdueshĂ«m.
đ€VĂ«shtirĂ«si nĂ« pĂ«rqendrim.
đMendime ndĂ«rhyrĂ«se.
đŹTension.
đŽLodhje.
đđ§ââïžđ NĂ«se pĂ«rjetoni ankth, e dini se sa dukshĂ«m ndikon nĂ« jetĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme. Lufta me simptomat fizike, shqetĂ«simin social, gjumin, besimin, shĂ«ndetin mendor - kĂ«to dhe tĂ« tjera shkaktojnĂ« stres dhe madje mund tĂ« nxisin ankthin mĂ« tej.
đ§ đ€žââïžđNĂ« Lumiere, ne nuk ju qetĂ«sojmĂ« thjesht nervat; ne zhbllokojmĂ« forcat tuaja tĂ« brendshme, nxisim fleksibilitetin psikologjik dhe ndĂ«rtojmĂ« elasticitetin. Ju zbuloni fuqinĂ« brenda jush pĂ«r tĂ« lehtĂ«suar ankthin dhe pĂ«r tĂ« lehtĂ«suar stresin pĂ«rmes njĂ« ditari unik mirĂ«njohjeje.
đ đĄ đFrymĂ«zuar nga qasjet nga Terapia e Pranimit dhe PĂ«rkushtimit (ACT) dhe Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT), Lumiere ju ndihmon tĂ« ndryshoni marrĂ«dhĂ«nien tuaj me ankthin, nĂ« mĂ«nyrĂ« qĂ« dhimbjet e tij tĂ« mos ju pengojnĂ« mĂ«.
đ đ đ€TĂ« gjithĂ« ndeshen me emocione tĂ« vĂ«shtira. NĂ« Lumiere, ne besojmĂ« se ankthi dhe gĂ«zimi nuk pĂ«rjashtojnĂ« njĂ«ra-tjetrĂ«n; nĂ« vend tĂ« kĂ«saj, ne inkurajojmĂ« njĂ« ndĂ«rgjegjĂ«sim pĂ«r tĂ« dyja pĂ«r tĂ« forcuar shĂ«ndetin emocional. Aplikacioni ynĂ« ju fton tĂ« pĂ«rqafoni çdo moment, ndĂ«rsa kultivoni kujdesin pĂ«r veten, dashurinĂ« pĂ«r veten dhe mirĂ«dashjen pĂ«r veten nĂ« kohĂ« vĂ«shtirĂ«sish.
PĂRFITIMET DHE KĂRKIMI
Praktikat e mirënjohjes përfitojnë si për ata që e bëjnë ashtu edhe ata që nuk kanë probleme me shqetësimet e shëndetit mendor. Përshtatja e rregullt në mirënjohje mund të:
Zvogëloni rrezikun e depresionit dhe ankthit
Ju pajisni që t'i mbijetoni psikologjikisht përvojave dhe emocioneve të vështira
Rritni disponimin tuaj si në afat të shkurtër ashtu edhe në atë afatgjatë
Përmirësoni marrëdhëniet tuaja
Ju ndihmojë të gjeni kuptimin në punën tuaj
ĂshtĂ« koha pĂ«r tĂ« hequr dorĂ« nga tĂ«rheqja juaj me ankth.
đLEHTIMI I ANXHIT: Lumiere ju drejton drejt njĂ« gjendjeje plotĂ«sisht tĂ« mishĂ«ruar, duke lejuar lehtĂ«simin e stresit. Duke kĂ«rkuar nĂ« mĂ«nyrĂ« aktive momente gĂ«zimi dhe vlerĂ«simi, ju ushqeni fĂ«mijĂ«n tuaj tĂ« brendshĂ«m dhe gjeni paqen. Trajnoni mendjen tuaj pĂ«r tĂ« vĂ«rejtur - dhe pĂ«r t'u pĂ«rqĂ«ndruar nĂ« - aspektet pozitive tĂ« jetĂ«s.
đ§ââïžFLEKSIBILITETI PSIKOLOGJIK: Kombinimi ynĂ« unik i mirĂ«njohjes dhe pranimit ushqen fleksibilitetin psikologjik, duke ju fuqizuar tĂ« pĂ«rshtateni dhe tĂ« lulĂ«zoni pĂ«rballĂ« sfidave. Zhvilloni elasticitetin dhe pĂ«rqafoni natyrĂ«n gjithnjĂ« nĂ« ndryshim tĂ« ekzistencĂ«s.
đ VLERAT BĂSHTĂDORE: NĂ«pĂ«rmjet zbulimit tĂ« vetvetes dhe introspeksionit, Lumiere ju ndihmon tĂ« ripĂ«rqendroheni dhe tĂ« lidheni me vlerat tuaja. PĂ«rafrimi i veprimeve me kĂ«to vlera sjell qĂ«llim dhe kuptim nĂ« jetĂ«n tuaj.
TIPARET KRYESORE
Foto e mirĂ«njohjes ditore: Ălironi fuqinĂ« e mirĂ«njohjes duke kapur momente tĂ« gĂ«zueshme dhe duke vlerĂ«suar gjĂ«rat e vogla nĂ« jetĂ«. Shkrepni njĂ« foto ditore mirĂ«njohjeje dhe, nĂ« mĂ« pak se pesĂ« minuta, ndĂ«rtoni njĂ« bibliotekĂ« tĂ« personalizuar lumturie â njĂ« kujtesĂ« e vazhdueshme e aspekteve pozitive qĂ« ju rrethojnĂ«.
Pranimi i përditshëm: Përqafoni natyrën e realitetit, duke përfshirë të mirën dhe të vështirën. Duke praktikuar pranimin e përditshëm, ju ushqeni shëndetin tuaj mendor dhe emocional. Ky fleksibilitet psikologjik ju mundëson të lundroni sfidat e jetës me forcë dhe elasticitet.
Introspeksioni i mbështetur: Gdhendni momente qetësie dhe reflektimi në mjedisin tonë antistres. Me Lumiere, ju mund të shpëtoni nga ngutja dhe nxitimi i jetës së përditshme, duke i kushtuar vetëm disa minuta çdo ditë përqendrimit dhe rilidhjes me atë që e bën jetën kuptimplotë.
KUSH JEMI NE
Lumiere është sjellë tek ju nga krijuesit e Fabulous, një aplikacion i vlerësuar me çmime i paraqitur në Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss dhe më shumë. Ne kemi fuqizuar miliona njerëz në mbarë botën për të ndryshuar jetën e tyre për mirë.
Duke futur mirënjohjen dhe pranimin në rutinën tuaj të përditshme, ju do të lehtësoni ankthin dhe do të përmirësoni shëndetin tuaj mendor. Zbuloni një ndjenjë të thellë paqeje, përmbushjeje dhe lidhjeje të vërtetë me botën përreth jush. Niseni në këtë udhëtim transformimi me Lumiere.
Nëse keni ndonjë pyetje, vizitoni faqen tonë të internetit në www.thefabulous.co dhe klikoni "Na kontaktoni" në fund të faqes.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Aktiviteti i aplikacionit, Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit dhe ID-të e pajisjeve ose të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Informacionet financiare dhe 3 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,5
608 komente
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
The Fabulous
support@thefabulous.co
128 RUE LA BOETIE
75008 PARIS
France
+33 7 56 82 77 88
