WHO QuitTobacco - Stop Smoking

Dobrodošli pri WHO QuitTobacco, vašem predanem partnerju na poti do življenja brez tobaka. Zavedamo se, da je opustitev kajenja, razvada, ki vključuje kajenje cigaret in/ali uporabo brezdimnega tobaka, velik osebni izziv. Tukaj smo, da vam zagotovimo smernice, motivacijo in podporo, ki jo potrebujete za premagovanje te zasvojenosti.

Funkcije aplikacije:

Sledilnik izboljšanja zdravja: Poslovite se od kajenja in brezdimnega tobaka za izboljšano delovanje pljuč, več energije in zmanjšana zdravstvena tveganja. Uporabite naš Sledilnik izboljšanja zdravja, da spremljate svoj napredek in si ogledate pozitiven vpliv vaše izbire brez tobaka na dobro počutje

Kalkulator prihrankov: Ste se kdaj vprašali, koliko denarja porabite za tobak? Z našim kalkulatorjem prihrankov lahko zdaj kvantificirate svoje dnevne, mesečne in letne stroške, povezane z odvisnostjo od cigaret. Opazujte, kako se vaši prihranki kopičijo, ko se odločite za življenje brez kajenja, kar vam zagotavlja prepričljivo finančno spodbudo, da ostanete na poti opuščanja kajenja.

Osebni načrt za opustitev: Določite svoje osebne izzive, ki bi vam lahko otežili opustitev kajenja, in kako nameravate te izzive premagati ter prepoznajte svoje osebne sprožilce in vzpostavite učinkovite strategije za premagovanje hrepenenja. Ta načrt vam omogoča, da s prilagojenim pristopom prevzamete nadzor nad svojim potovanjem

Motivacijski dnevnik: Motivacija je temelj uspešne poti opuščanja tobaka. V našem dnevniku motivacije lahko dokumentirate svoje osebne razloge za opustitev kajenja in cigaretne navade. Z razmišljanjem o teh motivatorjih boste odkrili vrelec navdiha, ki vas bo popeljal skozi neizogibne izzive. Naj bodo vaši motivatorji vaše vodilo na tej preobrazbeni poti do življenja brez tobaka.

Podporniki povezav: S tem izzivom se vam ni treba soočiti sami. Povabite svoje prijatelje, družino in podpornike, da se vam pridružijo pri vašem prizadevanju za opustitev kajenja in brezdimnega tobaka. Delite svoj napredek, slavite svoje uspehe in prejmite spodbudo od tistih, ki jim je resnično mar za vaše dobro počutje. Skupaj lahko dosežete svoj cilj in postanete brez kajenja.

Dnevnik hrepenenja: Vodenje dnevnika vedno pomaga spremljati vaš napredek pri hrepenenju. Obvladovanje hrepenenja je osrednji vidik opuščanja kajenja in cigaret. Z našim Dnevnikom hrepenenja lahko vodite podroben zapis o svojih željah, kar vam omogoča vpogled v njihove vzorce in sprožilce. Vsak vnos služi kot dokaz vaše naraščajoče moči in odločnosti, ko enega za drugim uspešno premagujete Hrepenenja.

Obvladovanje hrepenenja: Ta razdelek vam pomaga videti, kje se pojavi vaše hrepenenje in občutki, situacije ali ljudje, ki ga sprožijo. To vam pomaga upravljati in se pripraviti na naslednjega. Ponujamo vam orodja in vire za učinkovito upravljanje in premagovanje Cravings v realnem času. Vsakemu poželenju pristopite z zaupanjem, saj veste, da imate na dosegu roke vire, da ostanete brez tobaka.

Osebni izzivi: Prepoznajte osebne izzive, ki se lahko pojavijo na vaši poti do opustitve kajenja. Razvijte strategije obvladovanja, prilagojene vašim edinstvenim okoliščinam, in ustvarite načrt, kako narediti svoje okolje brez tobaka. WHO QuitTobacco je vaš zaupanja vreden vodnik za sprejemanje življenjskega sloga brez tobaka, ki je v skladu z vašimi cilji in vrednotami.

Zaključek:

WHO QuitTobacco je več kot le aplikacija; je vaš neomajni partner pri sprejemanju življenja brez tobaka in nikotina. Pridružite se milijonom, ki so z našo podporo uspešno opustili kajenje in brezdimni tobak. Poslovite se od cigaret, povrnite si zdravje in se podajte na transformativno potovanje v prihodnost brez tobaka. Prenesite aplikacijo zdaj in naredite prvi korak k življenju, polnem zdravja, vitalnosti in zadovoljstva ob premagovanju enega najtežjih življenjskih izzivov.