Jump Rope Training App

Naslov aplikacije: Trening skokov

Če želite spodbuditi izgorevanje kalorij, začnite preskakovati.

Ne morete zbrati motivacije, da bi prišli do telovadnice? Preskoči! Skakalna vrv porabi več kot 10 kalorij na minuto, hkrati pa krepi noge, zadnjico, ramena in roke. In ne traja dolgo, da poberemo velike koristi. Vsak dan lahko v dveh 10-minutnih sejah porabite več kot 200 kalorij (1000 kalorij na teden).

Skakalna vrv je tudi odličen način, da se učinkovito vključite v kardio vadbo, ko ste na poti - samo vrzite svojo skakalno vrv v ročno roko! Verjetno se boste tudi po preskakovanju vrvi počutili popolnoma energično.

Poskusite dodati naše vadbene programe v svoj obstoječi načrt moči ali pa to izvedite sami kot kardio vadbo. Dodajte skakalno vrv v visokointenzivni intervalni trening (HIIT) in čaka vas peklenski trening. Eden najboljših načinov za hiter in učinkovit trening je uporaba vrvi za skakanje za vašo HIIT rutino.

Medtem ko je tek priljubljena izbira pri treningih HIIT, obstaja več razlogov, da namesto tega vzamete skakalnico.

Kaj čakaš?
Ponujamo kratke, intenzivne treninge na domu, ki združujejo intervale kardio vadbe z uporabo skakalne vrvi in ​​gibi telesne teže.

Prednosti preskakovanja vrvi
Zakaj skakati s skakalnico in kakšne so koristi za zdravje? Preskakovanje vrvi spada med fitnes dejavnosti, ki vam pomagajo porabiti več kalorij kot tek.
Pridobite vitko in močno telo s to zabavno vrvjo za skok.

Preskočite se vitko
Medtem ko druga orodja za fitnes zavzemajo prostor ali so pretežka za prenos - na primer v športni torbi, lahko vrv za preskakovanje nosite povsod. Pri skakanju na skakalnici obstaja popolna koordinacija rok in nog, kar je koristno na mnogih drugih področjih.

Celotno telo - preskakovanje vrvi
Skakalna vrv aktivira vsak del telesa od glave do pete. Od ramen do teleta boste doživeli opekline!

Značilnosti aplikacije:

- Velika knjižnica s 5 - 30 minutnimi treningi skakalnic, kadar koli in kjer koli v žepu. Skupaj brez povezave.
- Vgrajena vadba vas bo vodila, da boste vitki, močni in fit.
- Zaslon za preverjanje podrobnosti vadbe pred začetkom vadbe z mišično skupino.
- Velike knjižnične vaje s predstavitvijo mišične skupine
- S sledenjem dejavnosti lahko enostavno spremljate zaključek vadbe, napredek in skupno porabljene kalorije.
- Težka vadba za skok z vrvjo
- Prilagodljiv vgrajeni intervalni časovnik, s katerim lahko upravljate visokointenzivne intervalne treninge.
- Naučite se novih stvari s poglavjem članka.
- Vadnica za začetnike, ki naj začnejo skakati

Pogosta vprašanja:

Ali je aplikacija Jump Rope na voljo v več jezikih?
Ne, trenutno je na voljo samo v angleščini. Vendar si močno prizadevamo, da bi bil na voljo v več jezikih.

Ali za izvajanje teh treningov potrebujem še kakšno drugo opremo?
Ne. Vse, kar potrebujete, so vaše skakalnice, ta aplikacija in dovolj prostora za preskakovanje, saj ni potrebna nobena telovadnica. Toda za nekatere treninge v slogu crossfit boste potrebovali kotličke in mrene, ki niso obvezni.

Kako izgledajo treningi?
Vadbe aplikacije Jump Rope temeljijo na različnih kombinacijah vaj za skakanje vrvi in ​​telesne teže, ki vam pomagajo porabiti kalorije, zgraditi moč in izboljšati vzdržljivost. Vadbe trajajo od 5 do 30 minut.

Pridružite se skupnosti Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining