Pranaria - Breathing exercises

Vitajte v aplikácii Pranaria - prána dych pre meditáciu hlbokého dýchania.
Objavte silu hlbokých dychových cvičení a boxového dýchania na upokojenie mysle a tela. Táto aplikácia pránájáma ponúka riadené sedenia s nádychom a výdychom a dychové cvičenia jogy určené na zníženie úzkosti, úľavu od stresu a podporu zdravia pľúc pomocou respiračnej terapie. Zhlboka dýchajte bránicovým dýchaním, úplne sa uvoľnite a nájdite svoju vnútornú rovnováhu prostredníctvom vedomého rytmického dýchania.

Ako dýchacie praktiky pomáhajú:
⦿ Prana dychová joga pomáha relaxovať a sústrediť sa. Riadené pránové hlboké dýchanie a jogové dychové cvičenia na test kapacity pľúc a úľavu od stresu
⦿ Pranayama dychová meditácia pre úzkosť, astmu, vysoký krvný tlak, záchvaty paniky. Ovládajte emócie pomocou dychovej práce a techník bránicového dýchania, dosiahnite úľavu od stresu
⦿ Tréning kapacity pľúc a respiračná terapia: Zlepšite zdravie pľúc cvičením pľúc. Hlboké dýchanie zlepšuje ventiláciu pľúc a celkovú pohodu. Záťažový test pľúc s časovačom nádychu a výdychu na sledovanie dynamiky prány a kapacity pľúc
⦿ Stimulované dýchanie s časovačom nádychu, výdychu a bránicovým dýchaním zvyšuje mozgovú aktivitu, sústredenie a pamäť
⦿ Použite aplikáciu prána dychu na meditáciu spánku a dýchanie v boxe na dôležité stretnutia
⦿ Respiračná terapia s pľúcnym cvičením znižuje tlak, stres, úzkosť, podporuje emocionálnu rovnováhu na zmiernenie astmy

🧘🏻‍♀️ Pránájáma a práca s dychom
Pranária je založená na vedeckom prístupe: prispôsobili sme najlepšie rytmické 4 7 8 rytmické dýchacie postupy zo súfijského a védskeho systému na každodenné použitie. Najlepšie cvičebné vedené vzory, ako je časovač 4-7-8 (variácia dýchania v boxe), Kapalabhati, rytmické hlboké dýchanie a prerušovaný pránový dych uvoľňujú dýchanie a sústredenie meditácie. Prispôsobte si dychové pracovné cvičenie pránájámy od 4-5 minút do 7 minút, aby ste sa uvoľnili, upokojili a dosiahli pozoruhodný efekt!

🪷 Hlavné funkcie aplikácie pránájáma
• 24 cvičebných programov na precvičovanie rôznych typov meditácie so stimulovaným dýchaním na upokojenie a relaxáciu, pránájáma na sebavedomie, pred spaním, na kontrolu zdravia pľúc, trénovanie všímavosti, slávnych 478 relaxačných cvičení s dychom a meditácií
• Stimulované dýchanie s časovačom nádychu a výdychu s hlasovými pokynmi a zvukovými upozorneniami
• Podrobný návod ku každému tréningu: ako správne robiť pranajogu hlboké dychové cvičenia na úzkosť s bruchom, ktorá poloha je lepšia na respiračnú terapiu, kedy sa nadýchnuť a kedy vydýchnuť
• Veľké množstvo upokojujúcich zvukov – každý tréning si môžete prispôsobiť a úplne sa ponoriť do meditačného procesu nádychu a výdychu pre hlbokú relaxáciu a pokoj

🫁 Ako to urobiť správne?
Odporúča sa vybrať si 1–3 programy jogových dychových cvičení a pravidelne cvičiť v našej aplikácii nádych prána dych. Viditeľné výsledky sa môžu dostaviť už v prvom týždni. Pranaria – Dychové cvičenie má náročný systém práce s voľným dychom s bránicovým dýchaním, pomocou ktorého si môžete prispôsobiť svoj tréningový plán a sledovať svoj pokrok prostredníctvom sústredenia a uvoľnenia dýchania, cvičenia pľúc, všímavosti a uvedomenia si tela.

Stiahnite si Pranayama Breathing App pre úľavu od astmy a respiračnú terapiu a užívajte si výhody jogínskej dychovej práce a jogových dychových cvičení!