Dance Workout For Weightloss
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන ද15.2ක්
මි1+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිවසේදී ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආකර්ශනීය නර්තන ව්‍යායාම සමඟින් මෙම සරත් සමයේ ඔබේ යෝග්‍යතා චර්යාව පරිවර්තනය කරන්න. අපගේ විස්තීරණ යෙදුම සෑම චලනයක්ම භුක්ති විඳින අතරම සැබෑ ප්‍රතිඵල අත්කර ගැනීමට උපකාරී වන විනෝද කාඩියෝ ව්‍යායාම ලබා දෙයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
• අභිරුචි දින 30 නර්තන යෝග්‍යතා අභියෝග
• සියලු මට්ටම් සඳහා පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ නිබන්ධන
• දෛනික ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය සහ ජයග්‍රහණ
• නම්‍යශීලී ව්‍යායාම කාල විකල්ප
• Zumba, hip hop, aerobics ඇතුළු බහු නර්තන ශෛලීන්
• උපකරණ අවශ්‍ය නොවන නිවසට හිතකාමී දින චර්යාවන්
ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ පළපුරුදු නර්තන ශිල්පියෙකු වුවද, අපගේ ව්‍යුහගත වැඩසටහන් ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ කාලසටහනට අනුගත වේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ප්‍රියජනක නර්තන වින්‍යාසයක් සමඟ ඵලදායි හෘද චලනයන් ඒකාබද්ධ කරයි, ව්‍යායාම වගකීමට වඩා සැමරුමක් ලෙස හැඟේ.
2025 සැප්තැම්බර් සහ ඔක්තෝබර් සිසිල් කාලගුණයක් ගෙන එන බැවින්, ඔබේ දවසට ශක්තියක් වන නර්තන යෝග්‍යතාවය තුළින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගෘහස්ථ පුරුදු ඇති කරන්න. ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, ස්ථාවරත්වය ගොඩනඟා ගන්න, සහ නර්තනය ඔබේ ශරීරය සහ මානසිකත්වය යන දෙකම පරිවර්තනය කරන ආකාරය සොයා ගන්න.
ඔබේ ජීවන රටාවට ගැළපෙන ප්‍රීතිමත් ව්‍යායාම තුළින් කල් පවතින සෞඛ්‍ය පුරුදු ඇති කරගන්න. ඔබට විනාඩි 10ක් හෝ පැයක් තිබුණත්, අපගේ නම්‍යශීලී ව්‍යායාම විකල්ප ඔබේ කාලසටහනට අනුගත වේ.
අපගේ ව්‍යායාම ආකර්ශනීය වන අතර කම්මැලිකම අඩුයි. ඔබට විනෝදයෙන් පිරුණු නර්තන ව්‍යායාම සැසියකින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වන නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම් සමඟ ඔබේ දෛනික යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම අවශ්‍යතා සඳහා පරිපූර්ණ ව්‍යායාම විසඳුමක් අප සතුව ඇත. ඔබට දැන් නිවසේදී aerobics ව්‍යායාමයෙන් බර අඩු කර ගත හැක.
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම
ඔබ නර්තන ව්‍යායාම ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, නොමිලේ නැටුම් ව්‍යායාම යෙදුම ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ නව aerobic නර්තන චලනයන් ප්‍රගුණ කිරීමට හොඳම වේදිකාව වේ. නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම උදර මේදය ඉවත් කිරීමට පරිපූර්ණ වන අතර ඔබට පැතලි බඩක් ලබා දෙයි. යෙදුමේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන සියලුම නර්තන ව්‍යායාම හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
නිවසේ දින 30 ක සිහින් නර්තන ව්‍යායාම අභියෝගය
බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සඳහා වන නර්තන ව්‍යායාමයට බර අඩු කර ගැනීමට සහ හෘද යෝග්‍යතාවයට උපකාර කිරීමට අභියෝග කිහිපයක් සහ ව්‍යායාම චර්යාවන් ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම නර්තන ව්‍යායාම ඔබේ පහසුව සඳහා නිවසේදී හෝ වෙනත් ඕනෑම ස්ථානයක පුහුණු කළ හැකිය. HIIT, aerobic fitness, සහ 30-day abs workouts වැනි තවත් හෘද ව්‍යායාම චර්යාවන් කිහිපයක් තිබේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත නර්තන ව්‍යායාමයක්
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නොමිලේ නැටුම් ව්‍යායාම යෙදුම් නොබැඳි ලෙස බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් සහ ඉඟි නිබන්ධන වීඩියෝ පිරිනමයි. නැටුම් aerobic අභ්‍යාස චර්යාවන් නිසියාකාරව සිදු කිරීමට කාන්තා සහ පිරිමි පරිශීලකයින් පුහුණු කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින 30 ක නර්තන ව්‍යායාමය ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ සිදු කළ හැකිය. නර්තන ව්‍යායාම යෙදුමෙහි ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සුදුසු විවිධ ව්‍යායාම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්‍යතා ව්‍යායාම සැලසුම් ඇත. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා සුදුසු දෛනික ව්‍යායාමයක් සමඟින් ඔබට ඔබේ පෝෂණය සහ බර කළමනාකරණ ඉලක්ක කළමනාකරණය කළ හැකිය.
ව්‍යායාම පුහුණුකරු සහ බර අඩු කිරීමේ ට්‍රැකර්
නොමිලේ නැටුම් ව්‍යායාම යෙදුමට ඔබගේ සියලුම දෛනික ව්‍යායාම සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ට්‍රැකර් කාර්යයක් ඇත. මේවා පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සහ ඒ අනුව සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සඳහා වන නර්තන අභ්‍යාසයට hip hop, belly dance, Zumba වැනි නැටුම් ආකාර කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබේ නිවසේදී ඔබේ aerobic ව්‍යායාම ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මඟ පෙන්වයි.
කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට නොසැලකිලිමත් නමුත් අධි ශක්ති ව්‍යායාම සැසියක් භුක්ති විඳීමට නිවසේ නැටුම් ව්‍යායාම යෙදුම හොඳම වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවසේදී දිනපතා නර්තන ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ හැකිය.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
• අභිරුචි දින 30 නර්තන යෝග්‍යතා අභියෝග
• සියලු මට්ටම් සඳහා පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ නිබන්ධන
• දෛනික ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය සහ ජයග්‍රහණ
• නම්‍යශීලී ව්‍යායාම කාල විකල්ප
• Zumba, hip hop, aerobics ඇතුළු බහු නර්තන ශෛලීන්
• උපකරණ අවශ්‍ය නොවන නිවසට හිතකාමී දින චර්යාවන්
ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ පළපුරුදු නර්තන ශිල්පියෙකු වුවද, අපගේ ව්‍යුහගත වැඩසටහන් ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ කාලසටහනට අනුගත වේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ප්‍රියජනක නර්තන වින්‍යාසයක් සමඟ ඵලදායි හෘද චලනයන් ඒකාබද්ධ කරයි, ව්‍යායාම වගකීමට වඩා සැමරුමක් ලෙස හැඟේ.
2025 සැප්තැම්බර් සහ ඔක්තෝබර් සිසිල් කාලගුණයක් ගෙන එන බැවින්, ඔබේ දවසට ශක්තියක් වන නර්තන යෝග්‍යතාවය තුළින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගෘහස්ථ පුරුදු ඇති කරන්න. ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, ස්ථාවරත්වය ගොඩනඟා ගන්න, සහ නර්තනය ඔබේ ශරීරය සහ මානසිකත්වය යන දෙකම පරිවර්තනය කරන ආකාරය සොයා ගන්න.
ඔබේ ජීවන රටාවට ගැළපෙන ප්‍රීතිමත් ව්‍යායාම තුළින් කල් පවතින සෞඛ්‍ය පුරුදු ඇති කරගන්න. ඔබට විනාඩි 10ක් හෝ පැයක් තිබුණත්, අපගේ නම්‍යශීලී ව්‍යායාම විකල්ප ඔබේ කාලසටහනට අනුගත වේ.
අපගේ ව්‍යායාම ආකර්ශනීය වන අතර කම්මැලිකම අඩුයි. ඔබට විනෝදයෙන් පිරුණු නර්තන ව්‍යායාම සැසියකින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වන නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම් සමඟ ඔබේ දෛනික යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම අවශ්‍යතා සඳහා පරිපූර්ණ ව්‍යායාම විසඳුමක් අප සතුව ඇත. ඔබට දැන් නිවසේදී aerobics ව්‍යායාමයෙන් බර අඩු කර ගත හැක.
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම
ඔබ නර්තන ව්‍යායාම ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, නොමිලේ නැටුම් ව්‍යායාම යෙදුම ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ නව aerobic නර්තන චලනයන් ප්‍රගුණ කිරීමට හොඳම වේදිකාව වේ. නර්තන ව්‍යායාම යෙදුම පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම උදර මේදය ඉවත් කිරීමට පරිපූර්ණ වන අතර ඔබට පැතලි බඩක් ලබා දෙයි. යෙදුමේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන සියලුම නර්තන ව්‍යායාම හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
නිවසේ දින 30 ක සිහින් නර්තන ව්‍යායාම අභියෝගය
බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සඳහා වන නර්තන ව්‍යායාමයට බර අඩු කර ගැනීමට සහ හෘද යෝග්‍යතාවයට උපකාර කිරීමට අභියෝග කිහිපයක් සහ ව්‍යායාම චර්යාවන් ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම නර්තන ව්‍යායාම ඔබේ පහසුව සඳහා නිවසේදී හෝ වෙනත් ඕනෑම ස්ථානයක පුහුණු කළ හැකිය. HIIT, aerobic fitness, සහ 30-day abs workouts වැනි තවත් හෘද ව්‍යායාම චර්යාවන් කිහිපයක් තිබේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත නර්තන ව්‍යායාමයක්
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නොමිලේ නැටුම් ව්‍යායාම යෙදුම් නොබැඳි ලෙස බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් සහ ඉඟි නිබන්ධන වීඩියෝ පිරිනමයි. නැටුම් aerobic අභ්‍යාස චර්යාවන් නිසියාකාරව සිදු කිරීමට කාන්තා සහ පිරිමි පරිශීලකයින් පුහුණු කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින 30 ක නර්තන ව්‍යායාමය ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ සිදු කළ හැකිය. නර්තන ව්‍යායාම යෙදුමෙහි ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සුදුසු විවිධ ව්‍යායාම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්‍යතා ව්‍යායාම සැලසුම් ඇත. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා සුදුසු දෛනික ව්‍යායාමයක් සමඟින් ඔබට ඔබේ පෝෂණය සහ බර කළමනාකරණ ඉලක්ක කළමනාකරණය කළ හැකිය.
ව්‍යායාම පුහුණුකරු සහ බර අඩු කිරීමේ ට්‍රැකර්
නොමිලේ නැටුම් ව්‍යායාම යෙදුමට ඔබගේ සියලුම දෛනික ව්‍යායාම සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ට්‍රැකර් කාර්යයක් ඇත. මේවා පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සහ ඒ අනුව සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සඳහා වන නර්තන අභ්‍යාසයට hip hop, belly dance, Zumba වැනි නැටුම් ආකාර කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබේ නිවසේදී ඔබේ aerobic ව්‍යායාම ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට මඟ පෙන්වයි.
කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට නොසැලකිලිමත් නමුත් අධි ශක්ති ව්‍යායාම සැසියක් භුක්ති විඳීමට නිවසේ නැටුම් ව්‍යායාම යෙදුම හොඳම වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවසේදී දිනපතා නර්තන ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ හැකිය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන ද14.7ක්
අලුත් මොනවාද
* Groove to new dance routines for your fitness journey.
* Explore exciting workout music for your dance sessions.
* Boost your weight loss with fun, energetic moves.
* Enjoy a smoother dance experience with performance improvements.
* Explore exciting workout music for your dance sessions.
* Boost your weight loss with fun, energetic moves.
* Enjoy a smoother dance experience with performance improvements.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
