WOD - Cross Training & Timer
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන 692ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
CrossFit WODs, ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතාවය සහ HIIT ටයිමරය
CrossFit, ක්‍රියාකාරී පුහුණුව සහ ඉහළ තීව්‍රතා ව්‍යායාම සඳහා ඔබේ අවසාන සහකාරිය. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ ප්‍රභූ මලල ක්‍රීඩකයෙක් වේවා, Wodzzly ඔබට වඩාත් දක්ෂ ලෙස පුහුණු කිරීමට, දැඩි ලෙස තල්ලු කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට නිරවද්‍ය ලෙස ළඟා වීමට උදවු කරයි.
ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම
සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ආවරණය වන පරිදි ව්‍යායාමවල දැවැන්ත පුස්තකාලයක් සමඟ පුහුණු වන්න - abs, පපුව, කකුල්, අත්, ග්ලූටස් සහ සම්පූර්ණ ශරීර සැසි. Wodzzly ඔබේ දින චර්යාව නැවුම් සහ අභියෝගාත්මකව තබා ගැනීමට CrossFit සහ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව මගින් ආනුභාව ලත් WODs (දවසේ ව්‍යායාම) ලබා දෙයි.
All-in-One WOD සහ HIIT ටයිමරය
තවත් ජුගල් ටයිමර නැත - සෑම ව්‍යායාම විලාසයක් සඳහාම Wodzzly ප්‍රබල බිල්ට් ටයිමර් ඇතුළත් වේ:
EMOM (විනාඩියේ සෑම මිනිත්තුවක්ම): නිශ්චිත මිනිත්තු 1 ක කාල පරතරයන් සහ ශ්‍රව්‍ය ඉඟි සමඟ වේගයෙන් සිටින්න.
Tabata: උපරිම තීව්‍රතාවය සඳහා අභිරුචිකරණය කළ හැකි වැඩ/විවේක කාල පරතරයන්.
AMRAP (හැකි තරම් වට): නියමිත වේලාවක් ඇතුළත සෑම නියෝජිතයෙකුම සහ වටයක්ම නිරීක්ෂණය කරන්න.
කාලය සඳහා: ඔබේ ව්‍යායාමය හැකි ඉක්මනින් සම්පූර්ණ කිරීමට ඔරලෝසුව ධාවනය කරන්න.
ඔබේ පුහුණුව උපරිම කිරීම සඳහා ප්රධාන ලක්ෂණ:
1008 මිණුම් සලකුණු ව්‍යායාම ඇතුළුව WODs.
නිරන්තර විවිධත්වය සඳහා දිනපතා නව ව්‍යායාම.
අභිරුචි WOD උත්පාදක (AMRAP, EMOM, Tabata, කාලය සඳහා).
මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරගනිමින් සජීවිකරණ අභ්‍යාස කරන්න.
උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්.
ශරීර බර, කෙට්ල්බෙල්, ඩම්බල් සහ බාබෙල් චලනයන්.
සංචාරක හිතකාමී ව්‍යායාම සහ උපකරණ නොමැති විකල්ප.
නොබැඳි මාදිලිය - ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක පුහුණු කරන්න.
සමාජ මාධ්ය මත මිතුරන් සමඟ ප්රතිඵල බෙදා ගන්න.
ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ මේදය නැතිවීම සඳහා පුහුණු වන්න
Wodzzly යනු WOD යෙදුමක් පමණක් නොවේ - එය ශක්තිය පුහුණු කිරීම, HIIT සහ සමීකරණය සඳහා සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතා මෙවලමකි. පුෂ් ජර්ක්, ස්කොට්, බර්පීස්, ලෑලි සහ පෙනහළු වැනි දක්ෂ ලෙස නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම සමඟ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, මේදය දහනය කිරීම සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම.
CrossFit, HIIT, interval training, AMRAP, EMOM, සහ "කාලය සඳහා" සැසි සඳහා පරිපූර්ණයි - ව්‍යායාම් ශාලාවේ, නිවසේ හෝ යන අතරතුර.
Wodzzly කා වෙනුවෙන්ද?
CrossFit මලල ක්‍රීඩකයින් මිණුම් සලකුණු WODs සොයයි.
ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතා ලෝලීන්.
ශක්තිය, විඳදරාගැනීම හෝ මේදය නැතිවීම සඳහා මිනිසුන් පුහුණු කරයි.
බහුකාර්ය HIIT ටයිමරයක් අවශ්‍ය ඕනෑම කෙනෙකුට.
උපකරණ විකල්ප:
උපකරණ සමඟ හෝ රහිතව පුහුණු කරන්න - kettlebells, dumbbells, barbells, jump ropes, pull-up bars, dip bars, or pure bodyweight භාවිතයෙන් Wodzzly ව්‍යායාම සඳහා සහය දක්වයි.
වියාචනය:
Wodzzly CrossFit, Inc සමඟ අනුබද්ධ නොවේ. ඕනෑම නව යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
Wodzzly ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න
Instagram හි අපව අනුගමනය කරන්න: @wodzzly
අදම ඔබේ ගමන අරඹන්න - Wodzzly බාගත කර ඔබගේ මීළඟ WOD තලා දමන්න!
CrossFit, ක්‍රියාකාරී පුහුණුව සහ ඉහළ තීව්‍රතා ව්‍යායාම සඳහා ඔබේ අවසාන සහකාරිය. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ ප්‍රභූ මලල ක්‍රීඩකයෙක් වේවා, Wodzzly ඔබට වඩාත් දක්ෂ ලෙස පුහුණු කිරීමට, දැඩි ලෙස තල්ලු කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කවලට නිරවද්‍ය ලෙස ළඟා වීමට උදවු කරයි.
ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම
සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ආවරණය වන පරිදි ව්‍යායාමවල දැවැන්ත පුස්තකාලයක් සමඟ පුහුණු වන්න - abs, පපුව, කකුල්, අත්, ග්ලූටස් සහ සම්පූර්ණ ශරීර සැසි. Wodzzly ඔබේ දින චර්යාව නැවුම් සහ අභියෝගාත්මකව තබා ගැනීමට CrossFit සහ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව මගින් ආනුභාව ලත් WODs (දවසේ ව්‍යායාම) ලබා දෙයි.
All-in-One WOD සහ HIIT ටයිමරය
තවත් ජුගල් ටයිමර නැත - සෑම ව්‍යායාම විලාසයක් සඳහාම Wodzzly ප්‍රබල බිල්ට් ටයිමර් ඇතුළත් වේ:
EMOM (විනාඩියේ සෑම මිනිත්තුවක්ම): නිශ්චිත මිනිත්තු 1 ක කාල පරතරයන් සහ ශ්‍රව්‍ය ඉඟි සමඟ වේගයෙන් සිටින්න.
Tabata: උපරිම තීව්‍රතාවය සඳහා අභිරුචිකරණය කළ හැකි වැඩ/විවේක කාල පරතරයන්.
AMRAP (හැකි තරම් වට): නියමිත වේලාවක් ඇතුළත සෑම නියෝජිතයෙකුම සහ වටයක්ම නිරීක්ෂණය කරන්න.
කාලය සඳහා: ඔබේ ව්‍යායාමය හැකි ඉක්මනින් සම්පූර්ණ කිරීමට ඔරලෝසුව ධාවනය කරන්න.
ඔබේ පුහුණුව උපරිම කිරීම සඳහා ප්රධාන ලක්ෂණ:
1008 මිණුම් සලකුණු ව්‍යායාම ඇතුළුව WODs.
නිරන්තර විවිධත්වය සඳහා දිනපතා නව ව්‍යායාම.
අභිරුචි WOD උත්පාදක (AMRAP, EMOM, Tabata, කාලය සඳහා).
මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරගනිමින් සජීවිකරණ අභ්‍යාස කරන්න.
උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්.
ශරීර බර, කෙට්ල්බෙල්, ඩම්බල් සහ බාබෙල් චලනයන්.
සංචාරක හිතකාමී ව්‍යායාම සහ උපකරණ නොමැති විකල්ප.
නොබැඳි මාදිලිය - ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක පුහුණු කරන්න.
සමාජ මාධ්ය මත මිතුරන් සමඟ ප්රතිඵල බෙදා ගන්න.
ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ මේදය නැතිවීම සඳහා පුහුණු වන්න
Wodzzly යනු WOD යෙදුමක් පමණක් නොවේ - එය ශක්තිය පුහුණු කිරීම, HIIT සහ සමීකරණය සඳහා සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතා මෙවලමකි. පුෂ් ජර්ක්, ස්කොට්, බර්පීස්, ලෑලි සහ පෙනහළු වැනි දක්ෂ ලෙස නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම සමඟ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, මේදය දහනය කිරීම සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම.
CrossFit, HIIT, interval training, AMRAP, EMOM, සහ "කාලය සඳහා" සැසි සඳහා පරිපූර්ණයි - ව්‍යායාම් ශාලාවේ, නිවසේ හෝ යන අතරතුර.
Wodzzly කා වෙනුවෙන්ද?
CrossFit මලල ක්‍රීඩකයින් මිණුම් සලකුණු WODs සොයයි.
ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතා ලෝලීන්.
ශක්තිය, විඳදරාගැනීම හෝ මේදය නැතිවීම සඳහා මිනිසුන් පුහුණු කරයි.
බහුකාර්ය HIIT ටයිමරයක් අවශ්‍ය ඕනෑම කෙනෙකුට.
උපකරණ විකල්ප:
උපකරණ සමඟ හෝ රහිතව පුහුණු කරන්න - kettlebells, dumbbells, barbells, jump ropes, pull-up bars, dip bars, or pure bodyweight භාවිතයෙන් Wodzzly ව්‍යායාම සඳහා සහය දක්වයි.
වියාචනය:
Wodzzly CrossFit, Inc සමඟ අනුබද්ධ නොවේ. ඕනෑම නව යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
Wodzzly ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න
Instagram හි අපව අනුගමනය කරන්න: @wodzzly
අදම ඔබේ ගමන අරඹන්න - Wodzzly බාගත කර ඔබගේ මීළඟ WOD තලා දමන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන 679ක්
අලුත් මොනවාද
The new 2.0 version is here!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Muslim Zabirov
app.developer.report@gmail.com
Wasserburger Landstraße 165
81827 München
Germany
undefined
