Low Back Workout – Pain relief
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන 292ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
"පහළ පිටුපස ව්‍යායාමය - වේදනා රහිත" හඳුන්වා දීම, වේදනාවෙන් තොර යටි පතුලක් සහ ප්‍රශස්ත කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වන අවසාන විසඳුම. මෙම නව්‍ය ජංගම යෙදුම සූක්ෂම ලෙස නිර්මාණය කර ඇත්තේ පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට විශේෂයෙන් සකස් කර ඇති ඉලක්කගත ව්‍යායාම සහ චර්යාවන් සැපයීම සඳහා ය.
ප්රධාන ප්රතිලාභ:
වේදනා සහන: අසහනය අඩු කිරීම සහ ඔබේ දෛනික සුවපහසුව වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් විශේෂිත ව්‍යායාම සමඟ පහළ පිටුපස වේදනාවෙන් සැලකිය යුතු සහනයක් අත්විඳින්න.
වැඩිදියුණු කළ සංචලතාව: චලන පරාසය වැඩි කිරීමට සහ පහළ පිටුපස ඇති තද ගතිය සමනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ සංචලනය සහ නම්‍යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
පහළ පිටුපස ශක්තිමත් කරන්න: අනාගත තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ දිගු කාලීන කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ඔබේ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර තානය කරන්න.
ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය: ශ්‍රෝණි පෙළගැස්ම සහ ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉලක්කගත ව්‍යායාම, සමස්ත පහළ පිටුපස සහාය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
Sciatica සහන: ස්නායු සම්පීඩනය සහ වේදනාව අඩු කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ඉලක්කගත දිගු කිරීම් සහ ව්‍යායාම මගින් sciatica රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන්න.
උකුල් සහ මිටි මිටි: පිටුපසට අමතර ආධාරක සහ ස්ථාවරත්වයක් ලබා දීම සඳහා උකුල් සහ මිටි නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
අභිරුචි කළ ව්‍යායාම වැඩසටහන්: ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සහ යෝග්‍යතා මට්ටම සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගැලපෙන ව්‍යායාම සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
විශේෂඥ මගපෙන්වීම: යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් විසින් සපයනු ලබන සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ වීඩියෝ සංදර්ශන සමඟ නිසි ව්‍යායාම ක්‍රම ඉගෙන ගන්න.
ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: සෞඛ්‍ය සම්පන්න පහළ පිටුපසට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න සහ වේදනා සහන සහ සංචලනයේ වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
අධ්‍යාපනික සම්පත්: වේදනා කළමනාකරණය සහ තුවාල වළක්වා ගැනීම පිළිබඳ තොරතුරු සහිත ලිපි සහ ඉඟි සමඟ පහළ පිටුපස සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා ගන්න.
ස්ථාවර අභිප්‍රේරණය: දෛනික මතක් කිරීම් සහ අභිප්‍රේරණ අන්තර්ගතයන් සමඟින් ඔබේ පහළ පිටුපස සෞඛ්‍ය ගමනට අභිප්‍රේරණය වී කැපවී සිටින්න.
විස්තරය පුරාවටම, පහල පිටුපස ව්‍යායාම, ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය, sciatica සහන, උකුල් සහ hamstrings වැනි අත්‍යවශ්‍ය මූල පද උපක්‍රමශීලීව සංස්ථාගත කර ඇත්තේ පහළ පිටුපස රැකවරණය සඳහා පරිපූර්ණ විසඳුම් සැපයීම කෙරෙහි යෙදුමේ අවධානය අවධාරණය කිරීමටය.
විශේෂ ලක්ෂණ:
තුවාල වැළැක්වීම: පහළ පිටුපස තුවාල වැළැක්වීම සහ දිගු කාලීන කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් විශේෂිත අභ්‍යාස වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
නම්‍යශීලී පුහුණුව: චලිත පරාසය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පහළ පිටුපස ඇති තද ගතිය අඩු කිරීමට නම්‍යශීලී බව කේන්ද්‍ර කරගත් චර්යාවන් ඇතුළත් කරන්න.
හරය ශක්තිමත් කිරීම: පහළ පිටුපසට අමතර සහාය සහ ස්ථාවරත්වය සැපයීම සඳහා මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න.
ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පහළ පිටුපසට සහ වේදනාවෙන් තොර ජීවිතයක් සඳහා, "පහළ පිටුපස ව්‍යායාමය - වේදනා රහිත" යනු අවසාන සහකාරියයි. අදම වේදනාවෙන් තොර පහත් බිම් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කර වඩාත් ක්‍රියාශීලී සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක ප්රතිලාභ අගුළු හරින්න.
විමසීම් සඳහා, info@verblike.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න
ප්රධාන ප්රතිලාභ:
වේදනා සහන: අසහනය අඩු කිරීම සහ ඔබේ දෛනික සුවපහසුව වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් විශේෂිත ව්‍යායාම සමඟ පහළ පිටුපස වේදනාවෙන් සැලකිය යුතු සහනයක් අත්විඳින්න.
වැඩිදියුණු කළ සංචලතාව: චලන පරාසය වැඩි කිරීමට සහ පහළ පිටුපස ඇති තද ගතිය සමනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ සංචලනය සහ නම්‍යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
පහළ පිටුපස ශක්තිමත් කරන්න: අනාගත තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ දිගු කාලීන කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ඔබේ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර තානය කරන්න.
ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය: ශ්‍රෝණි පෙළගැස්ම සහ ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉලක්කගත ව්‍යායාම, සමස්ත පහළ පිටුපස සහාය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
Sciatica සහන: ස්නායු සම්පීඩනය සහ වේදනාව අඩු කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ඉලක්කගත දිගු කිරීම් සහ ව්‍යායාම මගින් sciatica රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන්න.
උකුල් සහ මිටි මිටි: පිටුපසට අමතර ආධාරක සහ ස්ථාවරත්වයක් ලබා දීම සඳහා උකුල් සහ මිටි නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
අභිරුචි කළ ව්‍යායාම වැඩසටහන්: ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සහ යෝග්‍යතා මට්ටම සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගැලපෙන ව්‍යායාම සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
විශේෂඥ මගපෙන්වීම: යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් විසින් සපයනු ලබන සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ වීඩියෝ සංදර්ශන සමඟ නිසි ව්‍යායාම ක්‍රම ඉගෙන ගන්න.
ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: සෞඛ්‍ය සම්පන්න පහළ පිටුපසට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න සහ වේදනා සහන සහ සංචලනයේ වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
අධ්‍යාපනික සම්පත්: වේදනා කළමනාකරණය සහ තුවාල වළක්වා ගැනීම පිළිබඳ තොරතුරු සහිත ලිපි සහ ඉඟි සමඟ පහළ පිටුපස සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා ගන්න.
ස්ථාවර අභිප්‍රේරණය: දෛනික මතක් කිරීම් සහ අභිප්‍රේරණ අන්තර්ගතයන් සමඟින් ඔබේ පහළ පිටුපස සෞඛ්‍ය ගමනට අභිප්‍රේරණය වී කැපවී සිටින්න.
විස්තරය පුරාවටම, පහල පිටුපස ව්‍යායාම, ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය, sciatica සහන, උකුල් සහ hamstrings වැනි අත්‍යවශ්‍ය මූල පද උපක්‍රමශීලීව සංස්ථාගත කර ඇත්තේ පහළ පිටුපස රැකවරණය සඳහා පරිපූර්ණ විසඳුම් සැපයීම කෙරෙහි යෙදුමේ අවධානය අවධාරණය කිරීමටය.
විශේෂ ලක්ෂණ:
තුවාල වැළැක්වීම: පහළ පිටුපස තුවාල වැළැක්වීම සහ දිගු කාලීන කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් විශේෂිත අභ්‍යාස වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
නම්‍යශීලී පුහුණුව: චලිත පරාසය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පහළ පිටුපස ඇති තද ගතිය අඩු කිරීමට නම්‍යශීලී බව කේන්ද්‍ර කරගත් චර්යාවන් ඇතුළත් කරන්න.
හරය ශක්තිමත් කිරීම: පහළ පිටුපසට අමතර සහාය සහ ස්ථාවරත්වය සැපයීම සඳහා මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න.
ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පහළ පිටුපසට සහ වේදනාවෙන් තොර ජීවිතයක් සඳහා, "පහළ පිටුපස ව්‍යායාමය - වේදනා රහිත" යනු අවසාන සහකාරියයි. අදම වේදනාවෙන් තොර පහත් බිම් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කර වඩාත් ක්‍රියාශීලී සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක ප්රතිලාභ අගුළු හරින්න.
විමසීම් සඳහා, info@verblike.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
මූල්‍ය තතු, යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය, සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන 286ක්
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and minor improvements
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+15056006625
සංවර්ධක පිළිබඳව
VERBLIKE LLC
info@verblike.com
2201 Menaul Blvd NE Ste A
Albuquerque, NM 87107
United States
+1 505-600-6625
