Breathwrk: Breathing Exercises

දැන් Peloton හි කොටසක් වන Breathwrk, Sleep, Stress, Focus, සහ Energy සඳහා #1 හුස්ම ගැනීමේ යෙදුමකි. Breathwrk යනු ස්නායු විද්‍යාව පදනම් කරගත් හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟ තත්පර කිහිපයකින් ඔබේ මානසික සහ ශාරීරික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට සරල නමුත් බලවත් ක්‍රමයකි. අද ලොව පුරා සිටින Breathwrk සමඟ හුස්ම ගන්නා මිලියන ගණනක් සමඟ එක්වන්න!

Peloton All Access, Guide සහ App+ සාමාජිකයින්ට ඔවුන්ගේ සාමාජිකත්වයේ කොටසක් ලෙස Breathwrk නොමිලේ ලබා දෙනු ඇත. මෙම සාමාජිකයින්ට Breathwrk යෙදුමේ නවතම අනුවාදය බාගත කර ඔවුන්ගේ Peloton පරිශීලක නාමය හෝ විද්‍යුත් තැපෑල සහ මුරපදය සමඟ ලොග් වීමට උපදෙස් අනුගමනය කළ හැකිය.

Breathwrk එය විනෝදජනක සහ ඉගෙනීමට පහසු කරවන අතර මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟ හුස්ම ගැනීමේ කටයුතු ප්‍රගුණ කරයි. අභිරුචිකරණය කළ හැකි ශබ්ද, දෘශ්‍ය, හප්ටික් කම්පන සහ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරුවන් සමඟ පූර්ණ සංවේදී අත්දැකීමක් ලබා ගන්න. සිහිකැඳවීම් සැකසීමෙන්, ඉරි ලුහුබැඳීමෙන්, සහ Breathwrk හි නිර්දේශිත ප්‍රොටෝකෝල අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ පරිචය ගොඩනඟා ගන්න.

Breathwrk ඔබේ ශරීරය සහ මනස වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ පෙණහලු, ඉලක්ක සහ දවසේ වේලාවට අනුගත වේ. මානසික ආතතිය, කාංසාව, නින්ද, ශක්තිය, අවධානය, හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය (HRV), පෙනහළු ධාරිතාව, රුධිර පීඩනය සහ තවත් බොහෝ දේ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන මාර්ගෝපදේශන අභ්‍යාස සහ පන්තිවල පුළුල් පුස්තකාලයක් ගවේෂණය කරන්න. එය මැජික් නොවේ, එය ස්නායු විද්‍යාවයි!

මනෝචිකිත්සකයින්, ඔලිම්පික් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, නිද්‍රා වෛද්‍යවරුන්, නාවික හමුදා සීල්වරුන්, යෝගීන්, ස්නායු විද්‍යාඥයින් සහ විම් හොෆ් සහ ජේම්ස් නෙස්ටර් වැනි හුස්ම ගැනීමේ විශේෂඥයින් විසින් භාවිතා කරන ලද ක්‍රම සොයා ගෙන ප්‍රගුණ කරන්න!

Breathwrk ඉහළම මනෝවිද්යාඥයින්, මානසික සෞඛ්ය විශේෂඥයින් සහ NBA පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය වේගවත්, පහසු, නමුත් බලවත් ලෙස ඵලදායී වේ. ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම තැනක Breathwrk කළ හැකිය!

ඔබේ හුස්ම වෙනස් කරන්න, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්න!

විශේෂාංග ඇතුළත්:
* අභ්‍යාස සහ පන්ති 100ක්
* දිනපතා පන්ති සෑම පැය 24 කට වරක් යාවත්කාලීන වේ
* පුරුදු ලුහුබැඳීම සහ මතක් කිරීම්
* අභිරුචි මතක් කිරීම්
* ඉරි සහ මට්ටම්
* පෙනහළු ලකුණු සහ පිටකිරීමේ පරීක්ෂණ
* Apple Health Integration
* සිහිකල්පනාව මිනිත්තු
* නොබැඳි ප්රවේශය
* සහ තවත්

සන්සුන් කිරීමේ අභ්යාස
* ඔබේ පැරසයිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කරයි
* කෝටිසෝල් අඩු කරයි, ආතතිය අඩු කරයි, සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි
* මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
* හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය (HRV) සහ පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි දියුණු කරයි
* දිගුකාලීන ස්නායු ප්ලාස්ටික් තත්ත්වයට මග පාදයි

අවධානය යොමු කිරීම සහ ශක්තිජනක අභ්යාස
* ඔබේ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කරයි
* අවධානය, සංජානනය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි
* භෞතික කාර්ය සාධනය සහ සූදානම වැඩි දියුණු කරයි
* හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය (HRV) සහ පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි දියුණු කරයි
* දිගුකාලීන ස්නායු ප්ලාස්ටික් තත්ත්වයට මග පාදයි

නිදි අභ්‍යාස (4-7-8)
* ඔබේ පැරසයිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කරයි
* කෝටිසෝල් අඩු කරයි, ආතතිය අඩු කරයි, සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි
* මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
* හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය (HRV) සහ පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි දියුණු කරයි
* දිගුකාලීන ස්නායු ප්ලාස්ටික් තත්ත්වයට මග පාදයි

සෞඛ්ය අභ්යාස
* වේදනාව, හිසරදය සහ කැක්කුම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ
* පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාව (HRV) වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
* දුම්පානය නතර කිරීම සහ වාෂ්ප වීමෙන් ඇති වන ආශාවන්ට උපකාර කරයි
* රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ

විශේෂාංගගත:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ, සහ තවත් බොහෝ දේ!

BREATHWRK සමඟ සම්බන්ධ වන්න
ටික්ටොක් - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
ෆේස්බුක් - https://www.facebook.com/breathwrk/
ප්‍රශ්න හෝ ප්‍රතිපෝෂණ තිබේද? info@breathwrk.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න
වැඩි විස්තර
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
නියම සහ කොන්දේසි - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
ප්‍රකාශන හිමිකම © 2025 Breathwrk Inc.