Bodylura: Fitness & Nutrition

Bodylura යනු ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පහසු කරවන යෝග්‍යතා සහ සුවතා වේදිකාවකි!
තෝරා ගැනීමට විවිධ වැඩසටහන් 20කට අධික සංඛ්‍යාවක් සමඟින් අපි කාන්තාවන් සඳහා ශක්තිය සහ ප්‍රතිරෝධී පුහුණුව පිළිබඳව විශේෂීකරණය කරමු.
ඔබේ පළමු දින 7 නොමිලේ!
අපගේ ප්‍රවීණ කාන්තා පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්, ප්‍රතිඵල මත පදනම් වූ ව්‍යායාම වැඩසටහන්, 300+ රසවත් වට්ටෝරු, ප්‍රජා සහයෝගය, සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟින් ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කරගත් දහස් ගණනක් කාන්තාවන් හා එක්වන්න!

ඇනා වික්ටෝරියා:
ඉල්ලුම මත වැඩසටහන්
දින 30 FBG (මිනිත්තු 30 ඉහළ බලපෑම සහ තීව්‍රතා ශක්තිය)
දින 30 නාද වටය 1 (මිනිත්තු 30 ඉහළ තීව්‍රතා ශක්තිය)
දින 30 නාද වටය 2 (මිනිත්තු 30 ඉහළ තීව්‍රතා ශක්තිය)
දින 30 ජ්වලනය (මිනිත්තු 20 ඉහළ තීව්‍රතා ශක්තිය)
ඔබේ හරය ප්‍රතිසාධනය කරන්න (පසු ප්‍රසව ප්‍රකෘතිය)
සති 12 වැඩසටහන්:
FitStart (මිනිත්තු 20 ආරම්භක වැඩසටහන)
ස්වරය (විනාඩි 30 අධික තීව්‍රතා ශක්තිය)
ඉරා දැමීම (මිනිත්තු 30 ශරීර බර පුහුණුව)
මූර්ති (විනාඩි 45-60 ජිම් පුහුණුව)
Grow + Glow (මිනිත්තු 30 ගර්භණී ආරක්ෂිත ශක්ති පුහුණුව)
ජ්වලනය (විනාඩි 20 ඉහළ තීව්රතා ශක්තිය)

Kasia Galica:
ඉල්ලුම මත වැඩසටහන:
දින 30 නැවත සමතුලිත කිරීම (මිනිත්තු 30 සංචලනය සහ ශරීර සමතුලිතතාවය)

Miah Youngblut:
ඉල්ලුම මත වැඩසටහන:
දින 30 Flex & Flow (මිනිත්තු 30 mat pilates)

මැගී ගාඕ:
ඉල්ලුම මත වැඩසටහන:
දින 30 පිපිරුම් (මිනිත්තු 45 කෙට්ල්බෙල් පුහුණුව)
සති 12 වැඩසටහන:
පිපිරීම (මිනිත්තු 50 කෙට්ල්බෙල් පුහුණුව)

ඇලිසා ලොම්බාර්ඩි:
ඉල්ලුම මත වැඩසටහන:
දින 30 දිවීමේ ශක්තිමත් (ධාවන ක්‍රීඩකයින් සඳහා මිනිත්තු 25-35 ක ශක්තිය)
සති 12 වැඩසටහන:
ශක්තිමත්ව ධාවනය කරන්න (ධාවන ක්‍රීඩකයින් සඳහා මිනිත්තු 20-30 ශක්තිය)

Brittany Lupton:
සති 12 වැඩසටහන්:
සෝපානය (මිනිත්තු 60 එසවීමේ වැඩසටහන)
පුනර්ජීවනය (විනාඩි 20-30 පසු ප්රසව ශක්තිය)

නිකී රොබින්සන්:
සති 12 වැඩසටහන්:
ශක්තිමත් (මිනිත්තු 90 කායවර්ධන වැඩසටහන)
විඳදරාගැනීම (මිනිත්තු 30 ඉහළ තීව්‍රතා ශක්තිය)

මාර්ටිනා සර්ජි:
සති 12 වැඩසටහන්:
චලනය (මිනිත්තු 30-45 යෝග නම්‍යතාවය)
නැඟීම (මිනිත්තු 25-35 යෝග ශක්තිය)

Bodylura යෙදුම් විශේෂාංග:
සති 12 මාර්ගෝපදේශ පුහුණු වැඩසටහන්
ඉල්ලුම මත පන්ති
ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ කාලසටහනට ගැලපෙන ව්‍යායාම
විකල්ප චලනය යෝජනා
දිනකට විනාඩි 20-30 ක් වැනි සුළු කාලයක්
දිනපතා මිනිත්තු 5 ක හෘද පිළිස්සුම් ව්‍යායාම
පුනරුත්ථාපනය සඳහා දිගු කිරීම සහ ෆෝම් රෝල් කිරීමේ වීඩියෝ
මඟ පෙන්වන හෘද ව්‍යායාම
ආහාර ට්රැකර් + ආහාර සැලසුම්
ඔබේ දෛනික කැලරි අවශ්‍යතා අනුව අභිරුචි කොටස් සමඟ සති 72ක ආහාර සැලසුම්
මිශ්‍ර කිරීමට සහ ගැලපීමට සහ ඔබේම ආහාර සැලැස්මක් සාදා ගැනීමට වට්ටෝරු 300+
7 ආහාර රුචිය: නිත්‍ය, වීගන්, නිර්මාංශ, පෙස්කැටේරියන්, ග්ලූටන්-නිදහස්, කිරි-නිදහස්, සහ කීටෝ
ඔබේ ආහාර වේල් නිරීක්ෂණය කිරීමට දෛනික ආහාර ට්රැකර්
ආහාර වේලෙන් හෝ අමුද්‍රව්‍යවලින් ඔබේම මැක්‍රෝස් ඇතුළු කිරීමට පහසු විශේෂාංග එකතු කරන්න
එක්සත් ජනපද සහ කැනේඩියානු ආහාර නිෂ්පාදන සඳහා තීරු කේත ස්කෑනරය
ව්‍යායාම දින දර්ශනය + සුවතා සඟරාව
අපගේ සතිපතා සහ මාසික දින දර්ශනවල ඓතිහාසික ව්‍යායාම දත්ත නිරීක්ෂණය කරන්න
අපගේ සුවතා සඟරාවේ ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගී යහපැවැත්ම නිරීක්ෂණය කරන්න
මඟ පෙන්වීම සහ අධ්‍යාපනය
මාර්ගෝපදේශ සහිත අධ්‍යාපනික වීඩියෝ සහ ශාරීරික, මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අදහස් කරන යෝග්‍යතා සහ ආහාර මාතෘකා දුසිම් ගණනක්
සාමාජිකත්වය, මිලකරණය සහ නියමයන්:
Bodylura සාමාජිකත්වය දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමකින් ආරම්භ වේ. ඔබේ දින 7ක අත්හදා බැලීමෙන් පසුව, ඔබට සාමාජිකත්වයක් තෝරා ගැනීමට හැකි වනු ඇති අතර එම සාමාජික සැලැස්මට සහ කාලසටහනට අනුව අය කරනු ලැබේ. සාමාජිකත්ව කාලය අවසන් වීමට පැය 24කට පෙර දායකත්වය අවලංගු කරන්නේ නම් මිස සාමාජිකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වන අතර ගෙවීම් අඛණ්ඩ පදනමක් මත ක්‍රියාවට නංවනු ඇත. සාමාජික සැලසුම් විකල්පවලට ඇතුළත් වන අතර සෑම එකක්ම ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කරනු ඇත:
මාස 12 යි
මාස 3 යි
මාස 1 යි